Méregteleníti-e a máját a celeb által kedvelt „orvosi közepes étrend”?

Ebben a cikkben

Ha az esztelen instagram görgetés valaha arra késztette Önt, hogy találjon egy bejegyzést arról, milyen előnyökkel járhat, ha a napot egy gyógyító pohár zellerlével kezdi, vagy 28 napos tisztításba kezd, hogy eltávolítsa a kórokozókat és a méreganyagokat a testéből, akkor valószínűleg ismeri Anthony William munkája, közismertebb nevén Medical Medium.

Az Medical Medium több mint kétmillió követővel rendelkezik az instagramon, népszerű a hírességek körében, és William számos New York Times-os bestseller könyvet írt, ahol a zellerlé és más természetes gyógyító szerek erejét reklámozza. Noha William számos elmélete egyértelműen nagy érdeklődést vált ki a nyilvánosság körében, ő nem orvos vagy regisztrált dietetikus. Valójában egyáltalán nem rendelkezik egészségügyi bizonyítvánnyal, és sok ötletét a tudomány nem támogatja szélesebb körben. Ehelyett a „Rólam” oldal az Medical Medium weboldalán azt mondja, hogy „egyedülálló képességgel született azzal, hogy beszélgethessen az együttérzés szellemével, aki rendkívül pontos egészségügyi információkat szolgáltat számára, amelyek messze meghaladják a korát.”

Hogy hiszel-e egy úgynevezett szellemhez való kapcsolódás lehetőségében vagy sem, rajtad múlik. De akárhogy is, úgy gondoltuk, hogy lezárunk minden veszélyes állítást, amelyet ez a diéta állít, és rávilágítottunk a pozitív tényezőkre, amelyekkel ellensúlyozhatjuk őket. Annak érdekében, hogy jobban megértsük, hogy William állításai miként állnak fel, ha tudományosabb szempontból nézzük, néhány regisztrált dietetikust kerestünk meg a Medical Medium 28 napos tisztításáról (más néven Medical Medium Diet). Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, mit tanultunk a Medical Medium Diet-ről és annak kockázatairól.

Mi az orvosi közeg diéta?

A Medical Medium 28-Day Cleanse néven is ismert Medical Medium Diet egy nagyon kritizált program, amelyet Anthony William hozott létre, és főleg gyümölcsök és nyers zöldségek - nem fehérje, szénhidrát, zsír vagy feldolgozott ételek - fogyasztására összpontosít.

Reggeli, ebéd és vacsora az orvosi közepes étrenden

Ne feledje, hogy az Medical Medium állításai nem bizonyítottak, ezért mindenképpen olvassa el a dietetikusok és a táplálkozási szakemberek véleményét erről a diétáról a cikk következő hat szakaszában, mielőtt kipróbálja ezt. Ebben a részben csak felvázoljuk, hogy néz ki egy tipikus reggeli, ebéd és vacsora ezen a diétán.

A 28 napos tisztítószer alacsony zsírtartalmú, nehéz nyers zöldségeket és gyümölcsöket tartalmaz, nem tartalmaz tejtermékeket, állati termékeket vagy bármilyen feldolgozott élelmiszereket. Williamhez fordultunk további információkért erről az étrendről, amelyet könyveiben is alaposabban felvázolunk, de a megjegyzés iránti kérelmeink megválaszolatlanok maradtak. Online a tisztítást az egészség újraindításaként írja le, amely erősítheti immunrendszerét, eltávolíthatja a méreganyagokat a szervezetből, lehetővé teszi az energiák visszanyerését, a „dolgok kitisztítását”, sőt a betegségből való kilábalást is. Hogy teljesen világos legyek, ezen állítások egyike sem bizonyított tudományosan.

Reggeli

Amint azt az Medical Medium honlapja részletezi, a 28 napos tisztítószer reggelét azzal kezdik, amit tisztító italnak nevez, amely lehet zellerlé, uborkalé, citromvíz vagy valami hasonló. Ezután következik egy gyümölcs turmix reggelire, majd egy másik gyümölcs turmix vagy ital harapnivalóra.

Ebéd

Az ebéd lehet egy nyers gyümölcsből és zöldségből készült saláta, és egy délutáni snack nyers gyümölcsből vagy zöldségből, vagy egy nyers méz.

Vacsora

A vacsora lehet egy nyers spenótleves, esti uzsonnára még némi gyümölcs. Sok tisztítószer nagyon alacsony kalóriatartalmú, de William arra kéri az embereket, hogy ügyeljenek arra, hogy ne maradjanak éhesek, mondván, hogy ez nem egészséges. "Győződjön meg róla, hogy rengeteg gyümölcsöt és zöldséget készletez, hogy elégedett és jól táplált maradhasson a teljes tisztítás alatt" - mondja honlapja.

Ez a diéta valóban eltávolíthatja-e a méreganyagokat a szervezetből?

Sok más felsorolt előny mellett William webhelye azt állítja, hogy a 28 napos tisztítószer „segít megtisztítani és megtisztítani a májat a vírusok, baktériumok, mérgező nehézfémek, gyógyszerek, petrolkémia és mindennapi vegyi anyagok, például parfüm és hagyományos háztartási tisztítószerek felhalmozódásától”. és „lebontja és kiküszöböli a maradékot, például az avas zsírokat, amelyek az emésztőrendszer bélésében ültek”.

De Mindy Haar, a New York-i Egészségügyi Szakmai Intézet bejegyzett dietetikus, klinikai docense és tanszékelnöke szerint ezek az állítások nem tudományos bizonyítékokon alapulnak.

Gisela Bouvier bejegyzett dietetikus visszhangozza ezt az érzést és azt mondja semmilyen tisztítószer nem szabadul meg a máj összes méreganyagától. Felhívja a figyelmet arra, hogy a máj egyik elsődleges funkciója a test számára nem szükséges dolgok szűrése és megszabadulása. "Az Medical Medium" tisztítószerében "nagyon magas a rosttartalma annak a szélsőséges korlátozásnak köszönhetően, hogy csak nyers gyümölcsöt és zöldséget engedélyeznek" - mondja Bouvier. "A gyümölcsök és zöldségek magas rost- és víztartalma, valamint a lassabban emészthető ételek, például fehérjék és zsírok hiánya miatt úgy érezheti, hogy teste" tisztít ", mert folyamatosan használja a fürdőszobát."

Ami segít az embereknek a betegségek gyógyulásában, Bouvier szerint ez nem valószínű. Szerinte lehetséges, hogy egyes ételek negatívan befolyásolhatják bizonyos autoimmun betegségeket, egyes ételek pedig segíthetnek a tünetek kezelésében. „Annak megállapítása azonban, hogy a Medical Medium tisztítása lehetővé teszi az emberek számára, hogy„ felépüljenek ”az SM-ből vagy a pikkelysömörből. ez teljesen hamis - nem gyógyulhat meg a gyümölcsök és zöldségek 28 napos tisztításával.

Sofia Norton, a Kiss My Keto bejegyzett dietetikusa szerint nincs elég bizonyíték a méregtelenítő diéták alkalmazásának alátámasztására. "A valóság az, hogy a máj és a vesék máris fantasztikus munkát végeznek a méreganyagok kiszűrésében, és a tüdeje és a verejtékmirigyei is ezt teszik" - mondja. "Ha egészségesen táplálkozik, nem dohányzik és testmozgás, akkor ezeket a szerveket egészséges és toxinmentes állapotban tartja."

A magas zsír- és fehérjetartalmú ételek gyengítik a májat?

A Medical Medium internetes oldalán kijelenti, hogy „A máj keményen dolgozik, de ennyit képes csak a kórokozók és melléktermékeik, méreganyagok, magas zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú ételek (akár növényi, akár állati eredetű) folyamatos támadásával szemben. -alapú), adrenalin és még sok más, így idővel nyálkássá, pangóvá, zsírossá és gyengévé válhat. "

Bouvier szerint ez nem igaz, rámutatva, hogy egyetlen étel sem károsítja a máját. "Azt állítani, hogy a magas zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú ételek zsíros és gyenge májat okoznak, teljesen hamis" - mondja. "Ha valakinek egészségtelen májja van, annak oka lehet több tényező, többek között: genetika, társbetegségek, étrend, alkoholfogyasztás és még sok más."

Ugyanakkor a kiegyensúlyozatlan étrend, amely magas alkoholtartalmú, sült ételeket és finomított szénhidrátokat tartalmaz, károsíthatja anyagcseréjét, ami végül májproblémák kockázatának teheti ki magát - magyarázza Norton.

"Ha a máj a zsíros felhalmozódás vagy a hegszövet miatt nem működik megfelelően, akkor nem fogja jól végezni a toxinok eltávolítását" - mondja.

Megtisztíthatja-e a tisztítást az immunrendszered?

A válasz erre a kérdésre sokat függ az életstílustól. "Ha általában mindennapi egészségtelen ételt fogyaszt, hétvégén iszol, dohányzol és ritkán edzesz, akkor a tisztítás minden ilyen dolgot biztosan megtehet" - mondja Norton. "De ez nem azért van, mert a tisztító étrendben lévő ételek különleges tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek ezt megvalósítják; hanem azért, mert megszüntette az egészségtelen étkezési és életmódbeli szokásokat."

Biztonságos-e olyan étrendet fogyasztani, amely elsősorban gyümölcsből és nyers zöldségből áll?

Valószínűleg nem fog lemaradni a kormány által ajánlott gyümölcs- és zöldségfogyasztásról, ha úgy dönt, hogy kipróbálja a 28 napos tisztítószert, de fennáll annak a veszélye, hogy más területeken fontos tápanyagok hiányoznak, például a fehérje.

"A fehérje elengedhetetlen a testszövetek fenntartásához és javításához" - mondja Haar. „Míg egy tipikus amerikai étrend általában a szükségesnél több fehérjét tartalmaz, ez a terv a fehérjehiány veszélyét fenyegeti. A diéta egyetlen más alkotóeleme sem veheti át a kilenc esszenciális aminosav szerepét, a fehérje építőköveit, amelyeket kizárólag étellel kapunk. "

A gyümölcs a legegészségesebb étel, amelyet fogyaszthat?

A Medical Medium 28 napos tisztítása megterheli a gyümölcsöket, mondván: „ez egy hihetetlenül fontos étel az egészséged számára”, és „a gyümölcs a leggyógyítóbb, legtisztább és nélkülözhetetlen étel a bolygón”.

A gyümölcs fogyasztása minden bizonnyal összhangban van az USDA amerikai táplálkozási irányelveivel, amelyek kimondják, hogy a gyümölcs az egészséges táplálkozási szokások fontos eleme, és a különböző krónikus betegségek kockázatának csökkenésével jár, és védőhatással bírhat egyes ráktípusok ellen.

"A gyümölcs rostokat, vitaminokat és nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaz, amelyek rendkívül biológiailag elérhetőek, vagyis a szervezet könnyen emésztheti és felszívja a tápanyagokat" - mondja Molly Knauer bejegyzett dietetikus és Love Wellness tanácsadó.

De ha azt mondjuk, hogy a gyümölcs a „gyógyító, tisztító és leglényegesebb étel a bolygón”, az valószínűleg kissé messzire viszi a dolgokat - mutat rá Bouvier. "Ha csak gyümölcsöt ettünk volna, akkor nagyon rosszul lennénk, mivel nagyon fontos a sokféle táplálék, amely minden makrotápanyagot tartalmaz" - mondja.

Míg a gyümölcs mindenképpen egészséges választás, a szakértők azt javasolják, hogy mértékkel fogyasszák. "A gyümölcs a C-vitamin, a rost, a B-vitaminok és az antioxidánsok egyik legmegbízhatóbb forrása - minden, amire egészségünk megőrzéséhez szükségünk van" - mondja Norton. "De magas a cukorszintje is, különösen a fruktóz. A gyümölcscukor zsírmájbetegséghez vezethet, és károsíthatja a hasnyálmirigyet, ha minden nap túl sokat eszik."

A Smoothie intelligens reggeli választás?

Az Medical Medium azt javasolja, hogy a napot turmixokkal kezdje az emésztőrendszer terhelésének enyhítésére. Annak érdekében, hogy megértsük ennek működését, Knauer elmagyarázza, hogy a turmixokat már lebontják, ami elveszíti az emésztés első lépését, „lehetővé téve a test számára, hogy a tápanyagok felszívódására összpontosítson, nem pedig az étel lebontására”.

A turmixokat kényelmes, menet közben is könnyen magával viheti, és nagyszerű módja annak, hogy további gyümölcsöket és zöldségeket adjon étrendjéhez. De Bouvier rámutat, hogy egyetlen turmix sem lesz képes "meggyógyítani" vagy megkönnyíteni az emésztőrendszert.

Az elvihető

A táplálkozási szakemberek és a dietetikusok egyetértenek abban, hogy az étrend mögött álló állítások nyilvánvalóan hamisak. A diéta jellegét képező korlátozott kalória miatt a legtöbb ember fogyni fog, azonban számos tényező miatt nem biztonságos az Medical Medium diéta. Forduljon orvosához, ha aggódik a súlya, a szervek egészsége vagy a betegség miatt, különösen mielőtt kipróbálná a Medical Medium diéta bármely elemét.