Gyömbéres sárgarépaleves

Fényes, színes és melengető. Ez a gyömbéres sárgarépaleves recept különösen alacsony zsír- és kalóriatartalmú - adagonként 80 kcal alatt -, ami azt jelenti, hogy élvezheti egy teljes kiőrlésű teljes kiőrlésű kenyérrel!

Ha szeretnél egy kicsit feldobni a dolgokat, akkor a zöldségek megsütésekor adj hozzá egy csipet chili pehelyt.

4 adag

10 perc

40 perc

Hozzávalók

1 evőkanál olívaolaj
1 hagyma kockára vágva
6 sárgarépa, szeletelve
10g gyömbér, reszelt
850ml forrásban lévő víz
1 zöldség alapkocka
2 evőkanál bazsalikom

Módszer

Hő olaj egy nagy serpenyőben. Adja hozzá hagyma, sárgarépa és gyömbér. Hagyja 5 percig főni, hogy megpuhuljon.
Keverje össze a zöldségalaplét víz és alapkocka. Adjuk a serpenyőbe, és forraljuk fel.
Fedjük le az edényt, és hagyjuk forralni 35 percig, hogy a sárgarépa szép és puha legyen.
Ízlés szerint ízesítjük só és bors.
Öntsük a serpenyő tartalmát az élelmiszer-feldolgozóba és keverjük össze, ha szükséges, adjunk hozzá még vizet.
Díszítsd bazsalikom és szolgálni.

Táplálkozási információk adagonként

Kalória (kcal)	79
Szénhidrát (g)	9.5
Zsír (g)	4.3
Fehérje (g)	1.3
Rost (g)	2.8
Alkohol (g)	0,0
Gyümölcs és zöldség	1.8

Több alacsony zsírtartalmú recept

Ha ötletekre és inspirációra van szüksége az alacsony zsírtartalmú receptekhez, amelyek jól ízlelnek és feltöltenek, pillantson be a Fogyás Resources adatbázisaiba. Talál ételeket, rágcsálnivalókat, édességeket és sós ételeket, alacsony zsír- és kalóriatartalmú, jól fogyasztható és könnyen elkészíthető. 24 órán keresztül ingyenesen elérheti a programot és az adatbázisokat.

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek