Orvosi fogyás könyv források

Az alábbiakban megtalálhatja az orvosi fogyáshoz (kezeléshez) kapcsolódó könyvek nagyszerű forrását. Az IAPAM csapata és az általános tagság állította össze őket. Ha engedéllyel rendelkező egészségügyi szolgáltató vagy, biztosan talál néhány gyöngyszemet ezekben a könyvekben!

Body by Science: Kutatáson alapuló program az erőnléti edzéshez, testépítéshez és teljes fitneszhez heti 12 perc alatt

Az izomépítés soha nem volt gyorsabb vagy könnyebb, mint ezzel a forradalmi, heti egyszeri edzésprogrammal

Ban ben Body By Science, John Little testépítő erőmű Dr. Doug McGuff fitnesz-gyógyászati szakértővel összefogva egy tudományosan bizonyított képletet mutat be az izomfejlődés maximalizálására heti 12 perc alatt. Szigorú kutatással támogatva a szerzők heti nagy intenzitású programot írnak elő az erő növelésére, az anyagcsere felpörgetésére és az izomépítésre a teljes fitneszélmény érdekében. Könyv beszerzése

Miért hízunk meg: és mit tegyünk ellene?

Mitől hízunk el? És hogyan tudunk változtatni? A jó kalóriákban, a rossz kalóriákban kifejtett kritikai munkájára építve, és új bizonyítékokkal állítja állítását, a bestseller szerző, Gary Taubes újra megvizsgálja ezeket a sürgős kérdéseket.

Taubes feltárja a múlt század rossz táplálkozástudományát - amely nem károsabb vagy félrevezetőbb, mint a „kalória-in, kalória-out” modell, hogy miért hízunk meg - és a jó tudomány, amelyet figyelmen kívül hagytak. A legkitartóbb kérdésekre is válaszol: Miért vannak emberek soványak, mások kövérek? Milyen szerepet játszik a testmozgás és a genetika a súlyunkban? Milyen ételeket fogyasszunk, és milyen ételeket kerüljünk el? A meggyőző, egyértelmű és praktikus Miért hízunk el, alapvető útmutató a táplálkozáshoz és a testsúly kezeléséhez. Könyv beszerzése

Jó kalóriák, rossz kalóriák: zsírok, szénhidrátok, valamint az étrend és az egészség ellentmondásos tudománya

Évtizedek óta azt tanítják nekünk, hogy a zsír káros nekünk, jobb a szénhidrát, és az egészséges testsúly kulcsa a kevesebb étkezés és a több testmozgás. Ennek ellenére a tanács ellenére soha nem látott járványokat tapasztaltunk az elhízás és a cukorbetegség szempontjából. Taubes szerint a probléma a finomított szénhidrátokban rejlik, például a fehér lisztben, a könnyen emészthető keményítőkben és a cukrokban, és hogy a jó egészség kulcsa az a fajta kalória, amelyet beviszünk, nem pedig a szám. Könyv beszerzése

Az akaraterő nem működik: fedezze fel a siker rejtett kulcsait

Az akaraterőn bízunk abban, hogy változásokat hozzunk létre az életünkben ... de mi van, ha mindezt rosszul gondoljuk? Ban ben Az akaraterő nem működik, Benjamin Hardy elmagyarázza, hogy az akaraterő nem más, mint egy veszélyes divat, amely kudarchoz vezet. Ahelyett, hogy „fehérgöncös” lenne a változás módja, inkább meg kell megváltoztatni a környéke hogy támogassa céljait. Ez a könyv megmutatja, hogyan.

A körülöttünk lévő világ gyors iramú, zavaros és tele van zavaró tényezőkkel. Könnyű elveszíteni a hangsúlyt arról, amit el akarsz érni, és akaraterőd nem tart sokáig, ha a környezeted ütközik a céljaiddal - végül a környezet nyer. Az akaraterő nem működik szükséges irányítani a mai túl stimuláló és addiktív környezethez. Könyv beszerzése

A zsír titkos élete: A test legkevésbé megértett szerve mögött rejlő tudomány és mit jelent Önnek

A biokémikus megmutatja, hogyan tudjuk végre ellenőrizni a zsírunkat ― azáltal, hogy megértjük annak működését.

A zsír nem csak a túlsúly, hanem egy dinamikus, okos és önfenntartó szerv, amely az öregedéstől és az immunitástól kezdve a hangulatig és a termékenységig mindent befolyásol. Az élvonalbeli kutatással és a szegecselő esettanulmányokkal ― beleértve egy kövér nélküli lány és egy fiatal nő történetét, aki nem tudta abbahagyni az evést ― Dr. Sylvia Tara feltárja a leginkább félreértett testrészünk mögött rejlő meglepő tudományt és hihetetlen védekező képességét. A vírusok, hormonok, az alvás és a genetika váratlan módszereinek feltárása során Tara feltárja a fogyás valódi titkát: a zsírjával dolgozni, nem pedig ellene. Könyv beszerzése

Kövéresély: Az esélyek legyőzése a cukor, a feldolgozott élelmiszerek, az elhízás és a betegség ellen

Robert Lustig élen jár a cukor elleni háborúban - megmutatva nekünk, hogy mérgező, függőséget okoz, és mindenhol ott van, mert az élelmiszeripari vállalatok azt akarják. 90 perces „Sugar: A keserű igazság” című YouTube-videóját több mint 7 milliószor tekintették meg. Ebben a mérföldköves könyvben most azt a tudományt és politikát dokumentálja, amely az elmúlt harminc évben személyes nyomorhoz és közválsághoz - az elhízás és a krónikus betegségek járványához - vezetett.

Az 1970-es évek végén, amikor az Egyesült Államok kormánya kijelentette, hogy ki kell hoznunk a zsírokat az étrendünkből, az élelmiszeripar válaszul több cukrot pumpált be, hogy az étel ízletesebb (és eladhatóbb) legyen, és eltávolítva a rostot az étel elkészítéséhez. tovább tart a polcon. Az eredmény tökéletes vihar volt az egészségünk számára, és katasztrofálisan megváltoztatta biokémiánkat, hogy azt gondoljuk, éhezünk, étkezési szokásainkat kiszorítjuk az ellenőrzésünk alól, és kanapé krumplivá változtatjuk. Ha nem tudjuk ellenőrizni az étkezés módját, akkor az az étrendben bekövetkezett katasztrofális cukortöbblet miatt következik be.!

A fogyás és egészségünk helyreállítása érdekében a Lustig olyan stratégiákat mutat be, amelyeket mindegyikünk felhasználhat az éhséget, a jutalmat és a stresszt szabályozó kulcsfontosságú hormonok átállítására, valamint társadalmi stratégiákat a következő generáció egészségének javítására. Tudományos szigorúsággal és még egy kis humorral a Kövéresély kategorikusan bebizonyítja, hogy „a kalória nem kalória”, és ezt az ismeretet logikus következtetéséig viszi - a globális élelmezési rendszer átdolgozásán. Könyv beszerzése