7 jel, hogy nem vagy túlsúlyos vagy elhízott, még akkor sem, ha a BMI szerint te vagy

A testtömeg-index vagy a BMI a magasság és a súly kiszámítása, amelyet az emberek elhízásának vagy túlsúlyának szűrésére használnak, és segít megbecsülni olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint a 2-es típusú cukorbetegség vagy a szívbetegség.

vagy

A BMI képletét - a kilogrammban elosztott súlyt elosztva a magasság négyzetével, a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint - a 19. század elején Lambert Adolphe Jacques Quetelet belga matematikus találta ki az elhízás egyszerű mérésére. az NPR szerint az általános populációban és nem feltétlenül az egyéni kövérség miatt. A BMI-t azonban az orvosok ma is rendszeresen használják annak megállapítására, hogy az embernek egészséges-e a testzsírja.

Bár általános értelemben hasznos lehet, a BMI hiányol olyan fontos tényezőket, mint a család története, genetika, életmód, életkor, nem és izomtömeg, ha figyelembe vesszük a személy általános egészségi állapotát és a betegségek kialakulásának kockázatát.

"Még a legképzettebb szakértők sem értik igazán az elhízást" - mondta Chris Shuff, a fogyásért felelős szakember, az RDN, az LDN az Healthline-nak. "Tehát a betegek biztosan nem. Ez olyan változók millióinak kérdése, amely annyira összetett és végigvonul valakinek az élet minden területén."

Valójában sok olyan embert, akit a "normális" BMI tartományba sorolnak, más tényezők alapján egészségtelennek találták - derült ki egy UCLA által vezetett, 2016-ban közzétett tanulmányból.

Itt van hét jel arra, hogy valóban egészséges vagy, még akkor is, ha a BMI szerint túlsúlyos vagy elhízott. Csak ne feledje, hogy egészségét holisztikusan kell figyelembe venni, és nem csak egyetlen tényezőn kell alapulnia.

A derék kerülete lehet az egészséged legfontosabb mutatója.

A Business Insider beszámolt arról, hogy a derékméret valójában az egyik legfontosabb tényező lehet az ember általános egészségi állapotának mérésében. Lehet, hogy magas a BMI-je, de ha a derekának kerülete nőként 35 hüvelyk, férfiaként pedig 40 hüvelyk alatt van, akkor nagyobb az esélye annak, hogy egészségesebb lesz a súlya.

"A nőknél a 35 hüvelyknél nagyobb, a férfiaknál a 40 hüvelyknél nagyobb derékbőség nem csak a túlsúly állapotát határozhatja meg, hanem kemény és gyors számot is hozhat az ember egészségére" - mondta Michelle Routhenstein dietetikus, MS, RD, CDE, CDN. Healthline .

"A derék kerülete ezen számok felett azt jelzi, hogy a hasi zsír túlzott mértékű, a létfontosságú szerveket körülvevő veszélyes zsírtípus, ami növeli a cukorbetegség, a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás és a metabolikus szindróma kockázatát" - tette hozzá.

Testtípusod jelezheti, hogy a testzsír "veszélyes-e".

Hasonlóképpen, ahol a tested raktározza a zsírt, az az egészséged mutatója.

"A [BMI] szintén nem mondja el nekünk a testzsír megoszlását egy személynél" - mondta Eva Tseng, MD, MPH, a Johns Hopkins orvostudományi adjunktusa a PopSugarnak. "Tudjuk, hogy a nagyobb centrális vagy hasi zsírbetegséggel [elhízással] rendelkezőknél nagyobb a korai szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a halál kockázata, mint a hasonló BMI-vel, de kevésbé hasi zsírosodókkal."

A derék és a has körül felhalmozódó zsír veszélyesebb, mint a comb és a csípő körül tárolt zsír.

Az izomtömeg megnehezítheti és növelheti a BMI-t.

Mint a Business Insider Erin Brodwin egy bejegyzésében kifejtette, a BMI nem veszi figyelembe a testösszetételt, beleértve az izomtömeg és a zsír megkülönböztetését. Mivel az izmok sűrűbbek és nehezebbek, mint a zsírok, a testépítőket és más profi sportolókat, például a futballistákat, pusztán a BMI alapján gyakran elhízottnak vagy túlsúlyosnak tekintik.

Ha magas az izomösszetétele, akkor valószínűleg nincs túlsúlyos vagy elhízott.

Az anyagcsere-tesztek megmutathatják, ha súlya miatt súlyos egészségügyi problémái vannak

Mivel a BMI nem képes holisztikusan megmutatni az ember egészségét, az olyan mutatók, mint a koleszterin, a vérnyomás és a vércukorszint, jól mutatják az egészségét. Dr. Scott Kahan, az Országos Súly- és Wellnessközpont központ igazgatója a WebMD-nek elmondta, hogy rengeteg ember van túlsúlyos, de még mindig egészséges, annak ellenére, hogy a BMI másképp jelezné.

- Nehézek - mondta. "BMI-jük az elhízás tartományába sorolja őket. És mégis minden szinten, amelyet nézünk, az egészségük valóban nagyon jó. A koleszterin és a vérnyomás kiváló. A vércukorszintjük kiváló. Úgy tűnik, nincs egészségük a túlsúlyukkal járó hatások. "

Ezt néha metabolikusan egészséges elhízásnak nevezik, de nem sokat tudni a túlsúly vagy az egészséges anyagcsere elhízásának hosszú távú következményeiről.

Ha általában fitt és aktív vagy magasabb BMI-vel, akkor is egészségesebb vagy, mint a sovány emberek, akik nem aktívak

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő veteránokról készített 2007-es tanulmány szerint az ember fittségi szintje jóval jósolja a halálozását, mint a BMI. Tehát, ha általában fitt és aktív, akkor egészségesebb lesz, mint valaki, aki nem, függetlenül a BMI-jétől.

"Sokkal fontosabb elkerülni az alacsony erőnlétet, mint a kövérség elkerülését" - mondta az anya Jones-nak Carl Lavie kardiológus, FACC, FACP, FCCP .

Korától függően egészséges lehet egy kis extra súly.

Dr. Richard Atkinson, az International Journal of Obesity kutatója és szerkesztője a WebMD-nek elmondta, hogy az enyhén túlsúlyos idős emberek általában hosszabb ideig élnek, mint a karcsúbb idős emberek, bár ennek okai nem ismertek.

"Az idősebb embereknek valószínűleg valamivel több kövérnek kell lenniük, [de] nem lehet 30-as BMI-vel" - mondta.

Az etnikum a BMI-t is befolyásolhatja.

Etnikumától függően a BMI egészségtelenebb lehet, mint gondolná.

Tanulmányok kimutatták, hogy az ázsiaiaknak nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb BMI-vel történő kialakulásának, és magasabb a túlsúly súlyossága alacsonyabb BMI mellett. Ezzel szemben az afro-amerikaiak magasabb BMI-vel rendelkezhetnek ugyanolyan egészségügyi kockázatok nélkül, mint egy fehér embernek a WebMD szerint .