Gregg Wallace fogyás - hogyan árulta el a MasterChef sztárja a 3. és MÉG élvezte a McDonald’s-t

8:32 ET, 2020. február 24.
Frissítve: 2020. március 10., 3:30 ET

GREGG Wallace ma este lényegesen kisebb öltönybe öltözik, amikor visszatér a MasterChef új sorozatának képernyőire.

Ennek oka, hogy az 55 éves TV-séf az elmúlt évben lenyűgöző három követ ledobott - miután a következő évek borsos 16,5-ig ballonozott, és kalóriatartalmú ételeket fogyasztott.

Gregg pedig nem tartotta vissza magát, amikor hihetetlen testátalakítását mutatta be a közösségi médiában - miután megosztotta trimmelt felsőtestének felső szakaszait az Instagram-on.

A londoni Peckham-ből származó foodie különféle súlycsökkentő technikákkal dobta le a súlyát, beleértve az edzőterembe való ütést, valamint a pia és a sütés kivágását.

Gregg azonban nemrégiben elismerte, hogy továbbra is beletörődött a furcsa McDonald's-étkezésbe vagy a KFC-s vödörbe, miközben lefogyni próbált.

Itt végigvezetjük Önt a Gregg testzsírjának főbb módjain. és távol tartotta.

1. Bőséges étkezés

Gregg a kedvenc ételeinek egészségesebb változatát készítette, vagyis „fakeaway” -eket, hogy kialakulhasson.

A The Sun-nak elmondta: "Nagyon rajongok a curryért, a chiliért és a pörköltekért, és még mindig lehet fogyni és kiadós ételeket enni.

"Gondoljon a hússal való főzésre, például csirkére és sertéshúsra - mindazokra, amelyek nem tartalmaznak sok zsírt.

"Használjon sovány darát chili készítéséhez, töltsön be egészséges, alacsony kalóriatartalmú zöldségekkel teli ízletes pörkölteket."

2. Az árok árasztása és a sütés

Gregg, aki korábban a Súlyfigyelők nagykövete volt, felhagyott az alkohollal és napi sütésével annak érdekében, hogy testzsírját villogtassa.

"Tudatosan döntöttem úgy, hogy csökkentem a sült és magas cukortartalmú ételek, valamint a pia mennyiségét - ez segített a fogyásban" - mondta.

"Amikor a legnagyobb voltam, naponta sütöttem, hetente egyszer halat és chipset főztem, még párszor elvihettem és szinte minden nap sört ittam. Eleinte úgy éreztem, hogy hiányzik.

- De a testem megszokta, amit adtam, és a tiéd is.

3. Ütés az edzőterembe

Az étrend megváltoztatásán és az alkohol visszaszorításán túl Gregg drámai módon feljavította edzésmódját.

A The Sun-nak elmondta, hogy "a legtöbb reggel" az edzőteremben van, hozzátéve: "Ez egy fokozatos életmódváltás volt. Most már fittnek és erősnek érzem magam emiatt. De csak te mozgathatod magad egészségesebb helyre."

Gregg szorosan együttműködött személyi edzőjével, Danny Rai-val, kardio és súly kombinációban.

Gregg most guggolhat 130 kg-os súlyt tartva, és 105 kg-ot tud fekven nyomni.

4. Fogyásának követése

Gregg elárulta, hogy azért írja le, mit eszik és iszik, hogy biztosan jó úton haladjon egészséges étkezési rendszerével.

Azt mondta: "Az ingyenes alkalmazások, például a My Fitness Pal, kiválóan alkalmasak erre. Megtanítják a táplálkozásra és segítenek a pályán maradni."

5. nagy reggelizés

Gregg azt mondja, hogy mindig gondoskodik arról, hogy nagy reggelije legyen, hogy energiával töltse el a nap folyamán.

"Mindig úgy reggelizek, hogy épp most jöttem ki az edzőteremből, és fergeteges vagyok a fehérje miatt" - árulta el a Radio Times.

- Van főtt tojásom, barna kenyerem csirkekolbásszal vagy füstölt halam Ryvitán tormával.

Azután jön, hogy kiderült, hogy egy nagy reggeli elfogyasztása elősegítheti a gyorsabb fogyást - és megakadályozhatja az elhízást és a magas vércukorszintet.

6. Még mindig élvezet

Gregg mindent elkövet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem vonja el magát kedvenc ételeitől.

Különösen nemrégiben nyilatkozta a The Daily Mirror-nak, hogy nem mond nemet a McDonald's-ba vagy a KFC-be tett kirándulásra.

Azt mondta: "Még mindig szeretem a Big Mac-et és a KFC-s vödröt. Nem értek egyet a diétákkal.

Gregg legfontosabb fogyókúrás tippjei

Döntse el, milyen étkezéseket fogyasszon családként, írja le és ragaszkodjon hozzá. Ez segít abban, hogy megfelelő pályán maradjon, és ennek megfelelően a költségvetés.
Vásárlás előtt ellenőrizze a szekrényeket és a hűtőszekrényt, és írjon egy listát. Ragaszkodjon ahhoz, ami rajta van.
Ne kerülje el a fagyasztott ételeket. Jó minőségűek és változatlanul olcsóbbak. Tehát mindig tegye ezeket a szupermarket bevásárló listájára.
Üljön le az asztalhoz enni, és próbálja meg ezt családként. Az étkezéseknek lehetőség szerint társasági, élvezetes alkalmaknak kell lenniük.
Ha éppen dolgozik vagy éppen azon a napon tartózkodik, próbáljon meg elővenni egy ebéddobozt, vagy előkészíteni a szükséges snackeket. Ezzel több száz fontot spórolhat meg.
Írd le, mit eszel és iszol. Az ingyenes alkalmazások, például a My Fitness Pal, nagyszerűek erre. Megtanítja a táplálkozásra és segít a pályán maradni.
Gyakorlat. A verejtékezés az egészség szempontjából fontos. Energikusnak érzi magát.