4 japán wellness tipp, ihlette a modern kori gésa

Tatcha jóvoltából

A hagyományoktól és az ősi japán szépség rituáléktól áztatva a gésa képe (és egyébként még mindig ezrek gyakorolják a japán Kiotóban) meglepő képeket varázsolnak szokásos színpadi sminkjükből: élénkpiros ajkak, átlátszatlan fehér bőr és bátran festett szemöldök és szem, mindezeket aláírásos signonjaik (shimadák) és kimonók hangsúlyozzák.

De mi a helyzet a wellness megközelítésével? Állandó kíváncsiságunk miatt ma már eléggé jártasak vagyunk a mai gésa smink- és hajápolási rutinjaiban, de még mindig kissé misztikusak vagyunk, amikor a wellness-filozófiájukról van szó. Ahhoz, hogy további információkat szerezzünk a témáról, megkerestük Vicky Tsait, a japán ihletésű Tatcha bőrápolási termékcsalád alapítóját, amely a gésa szépségtitkainak alapvető parancsolataira épült.

"Az utóbbi időben úgy érzi, hogy a modern élet stressze eltávolított minket a természettől, ami arra ösztönöz minket, hogy bölcsességet keressünk a múltba - legyen szó jógáról, meditációról vagy növényi étrendről" - magyarázza Tsai. "A gésák modern világban élnek közöttünk, de életben tartják a klasszikus művészeteket, és megközelítik szépségüket, munkájukat és életüket." És bár a gésák továbbra is tökéletesítik gyakorlatukat és perspektívájukat, Tsai azt mondja nekünk, hogy szorgalmasan hűek maradnak az elmúlt évszázadok összetevőihez és rendjeihez. Érdeklődve?

Olvassa tovább, hogy felfedezzen négy könnyedén alkalmazható wellness tippet, amelyeket a modern gésa ihletett.

1. Élj a természettel

Mint Tsai kifejti, a gésáknak különleges és egyedi kapcsolatuk van a természettel, nagy értéket tulajdonítva a kint töltött idő lehetőségének. Valójában, amikor arra kértem Tsait, hogy ossza meg a legfontosabb ősi japán wellness rituálékat, amelyek könnyen beépíthetők a mindennapjainkba, azt mondta nekem, hogy a környezettel való kapcsolatunk javítása az egyik leghasznosabb dolog, amit tehetünk magunkért:

"Ez olyan egyszerű, mint helyi, szezonális friss ételeket enni és minél gyakrabban kimenni a szabadba. A gésa mindenhol sétál és élvezi a fizikai mozgás előnyeit, de ami még fontosabb, a kint tartózkodás előnyeit" - mondja Tsai.

2. Gondold át a diétát és a testmozgást

Érdekes módon Tsai osztja, hogy a gésa hagyományos, ragyogást fokozó összetevőket alkalmazzák, hogy a bőrük egészséges maradjon, és tükrözzék a mindennapi étrendjüket. Például, hogy a bőrük (és az elméjük) tiszta maradjon, a gésa hagyományos japán étrendet tart fenn, kiegészítve olyan dolgokkal, mint antioxidánsokban gazdag zöld tea, rizs és tengeri moszat, új életet adva a régi kifejezésnek: Ön az, amit eszel.

A gésák is rendkívül aktívak; az ő fitneszszemléletük azonban jelentősen eltér a nyugatiasított szokásainktól: "A gésa számára mindez a mértékletességről, az egyensúlyról és a megelőzésről szól. Nagyon különbözik a szokásos nyugati ciklustól: a bingás, a diétázás, a dühödt testmozgás, majd az egész napos ülés" Tsai elmagyarázza. "Nyugaton erőszakosak leszünk, majd drámai módon túl korrigálunk, ami káros lehet a testünkre, beleértve a bőrünket is. Gyakran nem vesszük figyelembe a mögöttes tényezőket sem."

Például, ami a szépséget illeti, a gésa úgy véli, hogy a bőrünk a szellemi, testi és lelki egészségünk tükrözi, és a gésa időt vesz igénybe, hogy megfontolja, mi okozhat nagy problémát, például mondjuk a pattanásokat azzal, hogy nagyobbat vesz igénybe olyan dolgokat, mint a stressz, az alvás és a diéta.

3. Próbálja ki a meditációt

"Nem kell egy órát ülnie egy guruval egy gyertyafényes szobában, hogy élvezhesse a meditáció előnyeit" - magyarázza Tsai. "Egy kiotói szerzetes megtanított a test meditációjára, amely magában foglalja az étkezést, a légzést és a tudatos mozgást."

De hogy néz ki pontosan? Tsai szerint a meditáció (amelyről a gésa úgy gondolja, hogy mind megalapozó, mind központosító) olyan egyszerű lehet, mint a sankanka, egy japán filozófia, amelyet "az idő eltűnésének szépségének" neveznek. Emlékeztető arra, hogy lelassítsuk és élvezzük az élet apróságait. Például próbáljon egy kis időt szánni kedvenc vacsoráinak elkészítésére vacsorára, és minden falatot kóstoljon a telefon bámulása helyett.

Ezenkívül próbáljon meg figyelni a lélegzetére. A rendszeres, mély lélegzetvétel kiválthatja a nyugtató hormonok felszabadulását az agyban, és ezáltal segíthet abban, hogy sokkal kiegyensúlyozottabbnak és központosabbnak érezze magát a mindennapi életében.

"Ugyanaz a szerzetes utasította, hogy ha úgy érzed, hogy feszült vagy, próbálj meg előre-hátra ingadozni. Megkérdeztem tőle, miért, és azt mondta, nagyon nehéz egyszerre haragudni és imbolyogni. Megpróbáltam, és igaza van, "Tsai iterál.

4. Gyakorold a hálát

Mint Tsai elmagyarázza nekünk, a hála cselekedeteinek rendszeres gyakorlása idővel valóban boldogabbá (és egészségesebbé) tehet minket. És csak abban az esetben, ha félelmetes, a legújabb tudományos tanulmányok alátámasztják az ősi elképzelést.

"Japánban az ajándékozás a kultúra központi része, és hálát fejeznek ki minden étkezés előtt étkezés előtt. Ez egy életmód." mondja Tsai.

Például különíthet el minden nap egy kis időt (ennek nem kell soknak lennie), hogy hálát fejezzen ki az életében élő emberekért és a mindennapi rutin során tapasztalt apró örömökért.