Zöld tea fogyáshoz: Mennyit kell inni naponta a hasi zsír leadásához?

A ZÖLD tea segíthet a fogyásban és kilók leadásában - de mennyit kell innod a fogyáshoz?

írta Ariane Sohrabi-Shiraz
2018. augusztus 22., 14:50, frissítve: 2018. augusztus 22., 19:02

A zöld tea fogyasztásának végtelen előnye - ezek egyike a fogyás.

Ha tónusú testet és hat csomagot szeretne, akkor extra munkát kell végeznie. De a zöld tea segít a folyamat felgyorsításában, miközben segít megőrizni az egészséges bélrendszert.

A zöld tea segíti a fogyást azáltal, hogy fokozza az anyagcserét. Ezt azért teszi, mert antioxidánsokat, úgynevezett katechin-polifenolokat tartalmaz, amelyek serkentik az anyagcserét és felgyorsítják a fogyást.

Az italban található antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok segítenek felolvasztani a fontokat.

A tanulmányok szerint napi 75-100 kalóriát égethet el zöld tea fogyasztásával.

További kutatások felfedezték, hogy a zöld tea flavonoidjai és koffeinje hozzájárulhat az anyagcsere sebességének növeléséhez és a zsír oxidációjának fokozásához.

Alacsony kalóriatartalmú ital, amely theanin hatóanyagot is tartalmaz, amely segít csökkenteni a stresszt és nyugtatóan hat az agyra.

Ha fogyni szeretne, napi két-három csésze zöld teát kell inni a Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint.

Mi a meleg

Ez megfelelő mennyiségű koffeint és katechint ad a fogyás elősegítésére.

Egy csésze zöld tea körülbelül 120-320 milligramm katekint és 10-60 milligramm koffeint tartalmaz.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a napi egy csésze fogyasztásának előnyei lehetnek.

Bár az összes zöld tea valamilyen szempontból előnyös lesz az Ön számára, néhány jobb, ha súlycsökkentő küldetésben van.

Ha fogyni akar, próbálja ki a Matcha zöld teát. Ez a leggazdagabb zöld tea forrás, tele van tápanyagokkal és antioxidánsokkal.

Isabel K Smith dietetikus kifejtette: "Az egész levelet ledarálják és az ital részeként fogyasztják, szemben más (legtöbb) típusú zöld teával, ahol a leveleket áztatják, majd a teát fogyasztják."

Válasszon zöld teát, amely gazdag antioxidánsokban, és szüksége lesz egy epigallocatechin-galláttal vagy EGCG-re.

Ne hagyja ki

Minden márka különbözik, ezért győződjön meg arról, hogy a választott megfelelő tulajdonságokkal rendelkezik-e a zsírégetéshez.

Míg a zöld tea meglehetősen keserű ízű, nem szabad cukrot adnia az íz elfedésére.