Alanna Cabrero Nutrition, PC

székhelye Brooklyn. elérhető az egész.

virtuális táplálkozási tanácsadás és munkahelyi wellness.

Az én stílusom

Filozófiám egyszerű. Úgy gondolom, hogy ha valóban erőfeszítéseket tesz az egészséges ételek fogyasztására, a testmozgásra, és az öngondoskodást és az örömöt beépíti az életébe az esetek 51% -ában, a többi 49% természetesen a helyére kerül (még akkor is, ha ez nem „tökéletes”). Lényeg: Törekedhetünk arra, hogy a legtöbbször jól étkezzünk, nem MINDIG.

Sosem szerettem a szélsőségeket. Nem hiszek abban, hogy kizárom az ételeket (ha nem szükséges), mindent cseppfolyósítok, vagy soha többé nem lesz cukor. Szerintem ez nem valós. Hiszek egy egészséges közegben. Ez a gondolkodásmód lehetővé tette számomra és ügyfeleim számára, hogy elérjék céljainkat, élvezzék az ételeket és (meglepetés, meglepetés) élvezzék a FOLYAMATOT.

Néhány egyéb dolog, amit tudnod kell a megközelítésemről:

Elmagyarázom, MIÉRT okoznak bizonyos ételek kábultságot, zavartságot, energiát és felbujtást. Nem tartlak sötétben. Közös munkánk végére jobban megismerheti az elfogyasztott (vagy nem elfogyasztott) ételeket.

Egészséges szokásokra törekszünk, nem pedig rövid távú étrendre. A szokás elsajátított, szinte akaratlan viselkedésminta. Képzelje el, mennyire szabadulna meg, ha az egészséges szokások éppúgy meggyökeresednének, mint reggel a fogmosás?!

Intuitív és figyelmes étkezési koncepciókat használok minden tettem során. Úgy gondolom, hogy ez mélyen segíti az ételekkel és a testünkkel való kapcsolatunkat, és segít bennünket internalizálni, hogy mely ételek működnek a legjobban számunkra (ahelyett, hogy külső tényezőkre összpontosítanánk, azaz a közösségi médiára, az édesanyátok stb.)

Gyomor-bélrendszeri dietetikusként SOKKOT összpontosítok a bél egészségének javítására és az emésztés javítására

Táplálkozási irányelveket és javaslatokat fogok nyújtani az alapján, amit már csinál. Nem az a dolgom, hogy felforgassam az életed. Érdekel olyan egészséges szokások kialakítása, amelyeket KÖNNYEN be lehet illeszteni az Ön életmódjába. Ezért hívom magam @LazyNutritionistnak.

A programjaimban NINCS ujjal mutogatni. Nem szabad bűntudatot vagy szégyent éreznie az étel körül. Hiszek abban, hogy az egészséges szokásokra összpontosítson, amelyeket már támogatott, és táplálja azokat, akiknek egy kis extra segítségre van szükségük. Megtehetjük ezt együtt.

Én leszek a legnagyobb pompomlányod. Nem vicc. Azt akarom, hogy sikerüljön. Azt akarom, hogy élvezze az étkezést minden poggyász nélkül. Tudom, hogy megtudod csinálni!

Amikor az ételhez való viszonyod megváltozik, minden megváltozik! ígérem.

Elhelyezkedés

A táplálkozási tanácsadás és a coaching csomagok virtuális.

ÓRÁK

Nyelvek

Angol, spanyol és spanglish!

Legfrissebb hozzájárulások:

Veszem a csontlevest, különös tekintettel az emésztési problémákra Nagyon jól illik.

Az IBD-vel kapcsolatos kérdések megválaszolása a CCFA.

Beszélni Az Egészséges a prebiotikumokról vs a probiotikumokról.

Hogyan növelhető az emésztőenzimek hatékonysága a Nagyon jó egészség.

Javaslatok fogyáshoz olyan gyógyszerek szedése után, amelyek súlygyarapodást váltanak ki Healthline. Megjegyzés: Van egy gépelési hiba - nyolcat veszünk beY nátriumunk százaléka feldolgozott élelmiszerekből származik.

Hitelesség

Eredetileg Cancunból, Mexikóból származom. Mielőtt New Yorkban éltem, táplálkozási utam Washington DC-ben kezdődött, ahol az Amerikai Egyetemen jártam egy B.S. az egészségfejlesztésben és két kiskorú az üzleti és táncművészetben (volt balett-táncos!). Nem sokkal azután, hogy egészségügyi coach lettem, amelyet a Columbia Egyetem Tanárképző Főiskolája és az Integratív Táplálkozási Intézet tanúsított. Befejeztem egy második B.S. a Hunter College táplálkozási és élelmiszer-tudományi szakán. Dietetikai gyakorlatomat a Sodexo-nál teljesítettem a New York-i Queens-i Kórházban, miközben a New York-i Műszaki Intézetben elvégeztem a klinikai táplálkozás mestereimet. Alfa Eta kitüntetéseket kaptam a klinikai táplálkozásban a NYIT-től.

Ezekkel a táplálkozási területekkel foglalkozom, és rendkívül szenvedélyes vagyok:

gyomor-bélrendszer egészsége - IBS, IBD (Crohn, UC), lisztérzékenység, reflux, puffadás, székrekedés, hasmenés stb.

intuitív étkezés és egészséges kapcsolat kialakítása az étellel és a testünkkel

integratív táplálkozás - egyénre szabott táplálkozás/étrend és étrend-kiegészítők

egészséges életmód rákban

autoimmun állapotok, például IBD és RA

gyermek- és családtáplálkozás

Hitelesítő adatok:

MS: Master of Science in Clinical Nutrition, New York Institute of Technology

RDN: Regisztrált dietetikus táplálkozási szakember, Táplálkozási és Dietetikai Akadémia

CDN: Minősített dietetikus táplálkozási szakember, New York állam

BS: Táplálkozás- és élelemtudományi alapképzés, Hunter College

HHC: Holisztikus Egészségügyi Edző, Intézet az Integratív Táplálkozásért

BS: Természettudományi alapképzések és kiskorúak az Amerikai Egyetemen a tánc és az üzleti élet területén

Egyéb:

Nyelvek: angol (folyékonyan) és spanyol (folyékonyan)

Nyilvános előadás: Agyközpont, NYU Orvostudományi Kar, Amerikai Crohn Colitis Alapítvány, Gyermekgyógyászati Agydaganat Alapítvány, New York-i Egészségügyi és Ütőklub, Nő-nő támogató csoport, Gilda klubja, Rheumatoid Arthritis Alapítvány, Túlélő Wellness Központ, A Latino Bizottság az AIDS-ről

Publikációk: Nagyon jó állapot, mindennapi egészség, Nagyon jó egészség, Egészséges, Női Egészségügyi Magazin, Izom és fitnesz, Egészséges kéz, Max Sport és fitnesz, Metro, Fresh Direct

Közreműködő szerző: Kell lennie annak, hogy ennél jobban érezzük magunkat! A rákos gyermekek Rooney & Mansfield tanácsát adják

Kognitív viselkedésterápiát (CBT) végzett a fogyás és a karbantartás terén a Beck Intézetben

Tagságok: Táplálkozási és Dietetikai Akadémia, Társaság az Integratív Onkológiáért, Nagy-New York-i Dietetikus Egyesület

Munkatapasztalat:

(2012-aktuális) Alapító és vezérigazgató, Alanna Cabrero Nutrition, PC

(2016-2019) vezető gasztroenterológiai dietetikus a NYU Langone Ambuláns Gondozási Központban

(2016-2018) Társult bejegyzett dietetikus az NYHRC-nél

(2009-2016) Felnőtt és gyermek onkológiai dietetikus és kutató táplálkozási szakember a Columbia Egyetem Orvosi Központjában

(2012-2015) NYHRC táplálkozási programigazgatója

(2010) Gasztroenterológiai dietetikus a Sínai-hegyen

Szolgáltatások

Virtuális táplálkozási tanácsadás.

Ez azt jelenti, hogy minden munkamenet online van, a kedvenc videóalkalmazásodon keresztül, például a FaceTime, a WhatsApp, a Skype stb. A kényelem az irodai látogatáson kívül semmit sem von le az ingázás kivételével! Akár Brazíliában, akár Amszterdamban, akár Brooklyn déli részén tartózkodik, találkozóink személyesek és meghittek lesznek - máshogy nem lenne. További információkat talál az általam kínált egy-egy tanácsadásról itt.

Worksite Wellness.

Érdekli, hogy a wellness és a tudatos egészségügyi környezet hogyan kerüljön a munkahelyére? Nekem is! Az ACN házon belüli műhelyeket és wellness napokat kínál, amelyek lényeges változásokat eredményeznek a munkahelyén, miközben javítják a termelékenységet és a szellemi állóképességet. Nyerj, nyerj! Megtekintheti az általam kínált témákat, és még többet részletes leírások itt.

Nem trükkös táplálkozás és az egészséggel kapcsolatos központ.

Beiratkozhat Az ACN havi hírlevele ahol étellel kapcsolatos tippeket, gyors és egyszerű családbarát recepteket adok, és személyes tapasztalataimat veszem figyelembe a legújabb táplálkozási trendekről. Ön is elsőként értesül az ajándékokról és a lédús promóciókról. Kövess az Instagramon további támogatásért, étkezéskészítési ötletekért és általános ételek feltöréséért.

Brooklynban található. Mindenhol elérhető.

MEGFELELŐ SZAVAK korábbi ügyfelektől:

A reumatológus ajánlása alapján Alannát választottam. Miután néhány hétig együtt dolgoztam Alannával, lecsökkent a puffadásom, és azonosítottam, hogy mely ételek miatt érzem jól magam a bélben, és melyektől éreztem szemetesnek. Kivágtam a tejterméket, és úgy döntöttem, hogy az összes tejet zabtejre cserélem. Késő este abbahagytam az evést. Alanna javasolta, hogy kövesse nyomon, mit eszem, és forduljon hozzá, ha bármilyen problémám lenne. Tetszett, hogy ott vagyok, hátha tanácsra vagy edzésre lenne szükségem. Rengeteg receptet és tippet küldött nekem az egészséges életmód fenntartása érdekében, miközben nem adta fel az általam kedvelt ételeket. A legnagyobb dolog, amiben Alanna segített nekem, a tudatos étkezés volt. Mindig gondjaim voltak a túlevéssel és a testem meghallgatásával. Alanna arra biztatott, vegyen egy levegőt, és étkezés közben rágja meg teljesen az ételt. Kicsit hangzik, de számomra hatalmas változást hozott. Teljes szívvel ajánlanám Alanna szolgáltatásait! Csodálatos emberi lény és fantasztikus edző.

- Spencer L. New York, NY

Felvettem a kapcsolatot Alannával, hogy segítsen beállítani étkezési szokásaimat és étrendemet a koleszterinszint csökkentése érdekében. Alanna időt szakított arra, hogy megválaszolja kérdéseimet és aggályaimat, de nagyon érzékeny volt szokásaimra és kötöttségeimre is, hogy kifejezetten nekem szabott tanácsokat tudjon nyújtani. Nagyon hozzáértő és széleskörű szakértelemmel rendelkezik, de mindent megkönnyít és bátorít, és soha nem dogmatikus vagy doktrináris. Hasznos tanácsainak és biztatásainak köszönhetően valóban megváltoztattam a főzés, az étkezés és az ételek élvezhetőségét. Tudatosabb lettem, és arra koncentráltam, amit eszem, és ez nyugodtabbá tett az ételválasztásban és az egészségemben. Csak néhány hónap alatt csökkent a koleszterinszintem, és egészségesebbnek érzem magam, mint valaha! Lelkesen ajánlom Alannát!

- Philippe L. Brooklyn, NY

Az esküvőm előtt elkezdtem Alannával dolgozni, hogy lefogyjak. Imádtam a programját, mert különbözött azoktól, amelyeket korábban kipróbáltam. Az egyensúlyról és a jó érzésről volt szó, a súly természetesen jött le. Fogytam 20 kilót, és soha nem éreztem hiányt, vagy ragaszkodnom kellett valami irreális étrendhez. Megtartottam a társasági életemet, még mindig kijártam éttermekbe és partikra, de mértékkel, és most felhatalmazást kaptam arra, hogy jobb döntéseket hozzak. A foglalkozásaink nagyon hasznosak voltak a pályán tartáshoz, a jobb szokások megtanításához és az előrehaladásom figyelemmel kíséréséhez. Itt megtanultam, hogyan kell enni, mit kell enni, és ami még fontosabb, hogyan lehet ezeket az új szokásokat kombinálni a mindennapi életembe a fogyás és a fenntartás, valamint az energia, a jobb alvás és az általános jobb egészség érdekében.

- Leslie P. New York, NY

Félelmetes és könnyen elkészíthető ételein keresztül értesültem az ACNutrition-ról. Elkezdtem megvalósítani őket az életemben. Később kihívásokkal szembesültem 5 hónapos kislányom, Antonia táplálásával. Tejallergiája miatt hízással küzdött. Az ACNutrition nagyszerű útmutatást nyújtott számomra, amely az idő előrehaladtával segített Antoniának hízni, egészséges és könnyű étkezési rutinokat kialakítani, és lehetővé tette számomra, hogy bizalmat szerezzek önmagamban. Végül, de nem utolsósorban, rugalmas találkozási formái és támogatása nagyon alkalmas az én életstílusom. Tetszett az étel praktikus megközelítése, Alanna személyre szabott kiszolgálása és nagyon barátságos személyisége.

- Laura N. Amszterdam, NL

Úgy gondolom, hogy Alanna nagyszerű szakember. Hosszú ideig követtem a közösségi médiáját, és innovatívnak és élvonalbelinak találtam a táplálkozással kapcsolatos tanácsát és megközelítését. Alanna remekül hallgatta, mit akartam elérni a program során. Mindig a céljaim felett állt, és nagyon tisztelettudó, megvalósítható és átgondolt perspektívából kereste a módját, hogy miként segíthessem őket. Csodálatos élmény volt, ezért úgy döntöttem, hogy hosszabb távon folytatom. Alanna megváltoztatta az ételekhez, de az életmódhoz való hozzáállásomat is; hogy az általam végrehajtott változások egészséges és fenntartható helyről származzanak. A "con ojos cerrados" programot ajánlom (csukott szemmel).

- Monica A. Bogota, CO

Azért kezdtem a 3 hetes kihívást, mert nem hiszek a diétákban, és sokkal jobban tetszett a „szokások megváltoztatása” megközelítés. Segített bevezetni az új ételeket, kiegyensúlyozottabbá és vonzóbbá tenni az ételt. Alanna nagyon profi és hozzáértő; a legjobban az tetszett neki, hogy rugalmasan alkalmazkodott a programhoz a rohanó életmódomhoz, figyelembe véve a különböző igényeket és személyre szabott tervet készített nekem.

- Abril A. Cancun, MX

A lényeg: a közös munkánk olyan hasznos és gyógyító volt, és ezeket a csodálatos hatásokat hónapok múlva tapasztalom, miután abbahagytuk a közös munkát. Tudomásul veszem, hogy olyan sok dolog, amiről beszéltünk, velem maradt és segített, amikor a legnagyobb szükségem volt rá. Fogytam 8 kg-ot és csodálatosan érzem magam. Egészséges, élénk ételeket főzök, és magammal viszem, bárhová is megyek. Ma ebédnél elhoztam a bab-, barna rizs- és gallérzöld maradványaimat. Nem viccelek! És. Nekem volt babarépa és hummus uzsonnára! Tehát itt van. Mindent nagyon köszönök. A bennem rejlő hited és energiád annyira segített. Köszönöm!"

- Nia H. Los Angeles, Kalifornia

Elkötelezettségének, tudásának és éles intuitivitásának köszönhető, hogy mi működik nekem, Alanna gyakorlása, kísérletezése és tanulása révén minden mosolyt beépített személyes jólétem minden aspektusába. Neki kell a hátára veregetnie, hogy folyamatosan adjon felbecsülhetetlen értékű útmutatást minden táplálkozási szempontból az Önmagam számára.

- Andre A. Cuernavaca, MX

Az Alannával való együttműködés hatalmas hatással volt az életemre. Tanulok olyan zöldségeket és gabonákat, amelyekről soha nem tudtam, hogy léteznek, és hogy az étkezés hogyan befolyásolhatja az érzésemet és a testem reakcióját. Energiaszintem nőtt, és életemben először tanulok főzni (a helyes utat!). Alanna olyan hasznos, hogy végigvezeti Önt a folyamaton, és támogatja Önt, hogy beépítse ezeket az egészséges szokásokat a mindennapi életébe.

- Gaby G. Miami, FL

Alannával egy az egyben végzett munka nagyszerű módja volt, hogy motiváltságot szerezzek arra, hogy egészséges étkezési (és életmódbeli) szokásaim legyenek abban az "ó, olyan nehéz őszi-téli ünnepi időszakban!" Továbbra is alkalmazok mindent, amit Alannával folytatott megbeszéléseim során tanultam, és gyakran hivatkozom a beszélgetéseinkre. Alanna segített megcélozni konkrét célokat és személyre szabott egészségügyi problémákat. Nagyon jó volt megosztani a fejlődésemet és az elért eredményeket, új célokat kitűzni és megvalósítani.

- Maria-Jose F. Rockleigh, NJ

Alanna nagyon tájékozott, és módja van egy teljesen új perspektívát adni az ételekkel és a táplálkozással kapcsolatban. Az egyes étkezések során egy új ételcsoporttal foglalkozva valóban elmélyül az ételek tulajdonságaiban és azok testre gyakorolt hatásában. Tehát bármennyire is gondolja, hogy tud, mégis ajánlom Alanna programjait az egészséges életmód teljessége és a helyi szintű megközelítés miatt.