Almás pite éjszakai zab

A kefir tejszínt ad ehhez az éjszakai zabrecepthez, miközben fokozza a bélbarát probiotikumokat is. Szeretjük ezt az ételt hidegen, amely a legjobban megőrzi a kefir előnyeit, de ha úgy tetszik, a kályha tetején is felmelegítheti.

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

éjszakai

Már van fiókja?

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Almás pite éjszakai zab

További éjszakai reggeli recepteket itt talál.

Hozzávalók

  • 2 alma, reszelt
  • 2 csésze régimódi hengerelt zab
  • 1 3/4 csésze cukrozatlan mandula tej
  • 1 3/4 csésze teljes zsírtartalmú sima kefir vagy joghurt
  • 1/2 csésze cukrozatlan mazsola
  • 1/2 csésze cukrozatlan almalé
  • 1/2 csésze apróra vágott nyers dió
  • 4 teáskanál friss citromlé
  • 1 teáskanál őrölt fahéj
  • 1/8 ek őrölt szerecsendió
  • Nyers méz vagy stevia, ízlés szerint, választható
  • Opcionális feltét: további dió, apróra vágott alma vagy méh pollen

Készítmény

  1. Készítsen elő zabot előző este: Egy nagy tálban keverje össze az összes hozzávalót, kivéve a mézet és az opcionális feltéteket. Borító; egy éjszakára hűtőbe tesszük.
  2. Reggel keverje vagy csepegtesse mézzel (ha használja). Ossza meg a tálak között, és töltse fel további feltétekkel (ha használja).