Nick Bare napi kiegészítési rendje

Elgondolkodtál már azon, hogy a BPN-tulajdonos, Nick Bare milyen kiegészítőket szed napi rendszerességgel? Itt van egy pillantás étrendjének étrendjétől az alvásig!

Nick a Bare Performance Nutrition-ot kezdte, miközben az egyetemen táplálkozási diplomát szerzett. Ez idő alatt úgy találta, hogy a sporttáplálkozás és az egészség/wellness kiegészítők nagyon hasznosak az edzéssel és az étrenddel együtt. A Bare Performance Nutrition azzal a küldetéssel jött létre, hogy javítsa a modern sportoló teljesítményét, gyógyulását és a fitnesz tapasztalatait.

"Minden BPN termék elmesél egy történetet, és ennek a történetnek célja van. Például: Az Erős Zöldeket ™ úgy fogalmazták meg és állították elő, hogy tápanyag-erőműként működjön, hogy megszüntesse a napi étrendben elmaradt rést." - Nick Bare

5:30 - Ébredj
TÁPANYAGOK: 1 adag erős zöld
ENERGIA: 2 kapszula Bare Burn vagy 2 kanál In-Focus
FEHÉRJE: 2 gombóc BPN tejsavófehérje rázással vagy iszappal

* A kezdéshez 1 gombóc erős zölddel és 2 kapszulával Bare Burn vagy 2 kanál In-Focus-szal kezdem a reggelt. Az Strong Greens egy zöldek/szuperélelmiszer-kiegészítő, amely vitaminokkal és ásványi anyagokkal van tele. Javítja a természetes energiámat, elősegíti az emésztést és fokozza az immunrendszeremet. Szeretem a Bare Burn vagy az In-Focus segítségével halmozni a hozzáadott koffeint és nootropikumokat. Inkább sok munkát végzek reggel, és ez a verem segít abban, hogy a nap jobb lábon induljon. Körülbelül egy órával az Erős zöldek + koffein verem után általában fehérje turmixmal kezdem a szabadnapomat.

5 órakor - Edzés előtt
EDZÉS ELŐTT: 1 gombóc repülés vagy a szívás átkarolása
SZIVATTYÚ: 1 kanál Endo Pump

* Azokon a napokon, amikor ellenállást edzek - az edzés előtt + A pumpa végzése kötelező! Szeretem a Flight vagy az Embrace The Suck tapasztalatait (edzés előtti kiegészítők). Az energia körülbelül 30 perccel az edzés előtt átáramlik a testemen, és az Endo Pump csúnya karhasító pumpákat biztosít az intenzív edzések során.

17:30 - edzés
AMINOSAVAK: 1 kanál belső repülés
- 1 kanál kreatin

* Az egyik kedvenc kiegészítőm, amelyet hoztunk létre, az Intra Flight! Ez nem csak egy BCAA-kiegészítő. Tele van olyan összetevőkkel, amelyek javítják az állóképességet, a gyógyulást és a hidratációt, miközben fenntartják az edzésen belüli energiát és a szivattyút. Hatalmas különbséget tudok mondani edzés közben, amikor Intra Flight-ot veszek igénybe, és amikor nem. A kreatin egy olyan kiegészítés, amely SEMMILYEN EGYETLEN! Minden egyes nap szedem, és úgy találom, hogy a legkényelmesebb 5 grammot bedobni az aminóimmal. Nem feltétlenül mindegy, hogy mikor szed kreatint, csak addig, amíg minden nap 5 grammot szed.

19:00 - edzés utáni
FEHÉRJE: 2 kanál BPN tejsavófehérje rázással

* Naponta általában 4 gombóc fehérjét fogyasztok, ami két étkezésemet teszi ki. Ez lehetővé teszi, hogy elérjem a napi fehérje céljaimat, és nagyon kényelmes! Általában összekeverek egy turmixot két gombóc fehérjével, mielőtt aznap este hazaindulnék egy nagyobb étkezéshez.