Alkohol és hajhullás: Amit tudnod kell

Normális, ha minden nap 50 és 100 szőr között hullasz ki a fejedből, ezért néhány szál látása az ecsetben vagy a fésűben nem aggódhat.

Ha azonban ennél sokkal többet veszít, akkor elgondolkodhat azon, hogy valamit rosszul csinál-e. Lehet, hogy az a pohár bor, amelyet esténként élvez, árthat a hajának?

Nem valószínű. Nincs közvetlen kapcsolat az alkoholfogyasztás és a hajhullás között. Ennek ellenére az erős alkoholfogyasztás olyan helyzetekhez vezethet, mint a táplálkozási hiány vagy a hormonális problémák, amelyek elvékonyíthatják a zárakat.

Ne feledje, hogy a hajhullásnak több típusa van, ezért fontos, hogy beszéljen orvosával a haj típusáról és a lehetséges okról.

Más, gyakran az ivással járó életmódbeli tényezők, például a dohányzás, súlyosbíthatják a hajhullást, és más, a megjelenéshez kapcsolódó problémákhoz is vezethetnek. Itt van, amit tudnia kell.

A túl sok alkoholfogyasztás hozzájárulhat a legfontosabb tápanyagok hiányához vagy felszívódásához. Különösen vannak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy ha nem kap elegendő mennyiségű cinket, rézet vagy fehérjét, akkor hajhulláshoz vezethet.

A vasnak bizonyos embereknél szerepe lehet a hajhullásban, de továbbra sem világos, hogy pontosan hogyan hat a hajra. A vizsgálatok eredményei következetlenek voltak .

Bizonyos esetekben az erősen ivó emberek a rossz étrend miatt nem fogyaszthatnak elegendő tápanyagot. Más esetekben az alkohol valójában zavarja a szervezet feldolgozási és élelmiszer-felhasználási módját az emésztés során.

A túlzott alkoholfogyasztás az ember által fogyasztott vasban gazdag ételek mennyiségének csökkenéséhez vezethet.

A tudósok továbbra sem tisztázottak, hogy van-e közvetlen kapcsolat a vashiány és a hajhullás között. Egy 2013-as tanulmány szerint a vas szerepet játszhat a nők bizonyos típusú hajhullásában. De a vas kiegészítésére általában nincs javaslat.

Az ajánlott napi vasfogyasztás 11 és 18 milligramm között van a legtöbb nem terhes felnőttnél.

Cink és réz

Az alkohol befolyásolhatja a cink és réz felszívódását.

Egy 2013-ban végzett tanulmány négy különböző típusú hajhullással - alopecia areata, telogen effluvium, női mintás hajhullás és férfi mintázatú hajhullás - vett részt, mely során kiderült, hogy a cinkhiány hozzájárulhat a hajhulláshoz.

A kutatók szerint más kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az alacsony szérumrézszint a hajhullás egyik tényezője is lehet. A tudósok még mindig azt keresik, hogy pontosan miért lehet ez.

Van néhány bizonyíték arra is, hogy a rézhiány a haj idő előtti őszüléséhez vezethet, de további vizsgálatokra van szükség.

A National Institute of Health szerint az Egyesült Államokban a legtöbb ember megfelelő cinket kap étrendjéből. Aggodalomra ad okot azonban, hogy a 60 évnél idősebb felnőtteket veszélyeztetheti a cinkhiány, különösen akkor, ha az élelmiszerekhez való hozzáférés korlátozott. Az ajánlott napi cinkmennyiség a legtöbb felnőtt számára 8-11 milligramm.

Az Egyesült Államokban nem gyakori, hogy étrend miatt rézhiányt tapasztalnak. Azonban azoknak az embereknek, akiket súlycsökkentő műtéten estek át, vagy coeliakia vagy gyulladásos bélbetegségben szenvednek, fennállhat a normálnál alacsonyabb kockázat veszélye.

A napi ajánlott rézmennyiség 2 milligramm.

Fehérje

Az alkoholfogyasztás szintén zavarhatja a fehérje felszívódását, vagy alacsonyabb fehérjefogyasztáshoz vezethet.

A vizsgálatok azt mutatják, hogy a súlyos fehérjehiány számos bőr-, haj- és körömproblémához vezethet. Bármit tapasztalhat a pikkelyes bőrtől és a törékeny körmöktől a haj elvékonyodásáig vagy a hajhullásig. Íme a fehérjehiány további jelei és tünetei.

Általában a fehérje ajánlott napi bevitele 0,8 gramm testtömeg-kilogrammonként. Ha meg szeretné kapni a napi fehérje grammra vonatkozó egyéni ajánlását, szorozza meg testsúlyát fontban 0,36-tal.

Rendszeres túl sok alkoholfogyasztás hatással lehet a pajzsmirigyére és a teljes hypothalamo-hipofízis-pajzsmirigy (HPT) tengelyére. Hatással lehet más hormon kölcsönhatásokra is, amelyek a test sokféle folyamatának szabályozásáért felelősek, például a haj növekedésének és a hajhullásnak.

Valójában a súlyos vagy tartós hipo- és hipertireózis hajhullást és a haj elvékonyodását okozhatja az egész fejbőrön. Ez történhet hirtelen, vagy hónapok vagy évek során. Ennek ellenére a tudósok egyetértenek abban, hogy ezen állapotok enyhe vagy rövid távú esetei általában nem vezetnek hajhulláshoz.

Van összefüggés az alkohol megvonása és a pajzsmirigy rendellenességei között is. A kutatók kifejtik, hogy ezekben az esetekben az alkohol krónikus károsodása a pajzsmirigyben lehet a hibás.

Néha a társadalmi ivás és a dohányzás együtt jár.

A dohányzás olyan bőrproblémákkal jár, mint a ráncok. A cigarettában lévő nikotin, más vegyi anyagokkal együtt, hatással van a bőrre és a hajra. Szűkítheti az ereket és befolyásolhatja a véráramlást, így a bőr nem képes megszerezni a szükséges oxigént és tápanyagokat.

lassítja a sebgyógyulást
elősegíti a rákot
növeli bizonyos folyamatban lévő bőrbetegségek, például a pikkelysömör kockázatát

A dohányfüstben mintegy 4000 vegyi anyag is található, amelyek károsíthatják a kollagént és az elasztint, ami a bőr megereszkedéséhez és idő előtti öregedéshez vezethet.

Egy tanulmány kifejezetten feltárta a dohányzás és a kopaszság kapcsolatát. Jelentős kapcsolatot talált a kettő között. Ez valószínűleg a füstnek magára a hajra gyakorolt hatásától függ. Károsíthatja a hajhagymákat és ronthatja a hajnövekedési ciklus egyéb tényezőit.

A nagy mennyiségű alkoholfogyasztás más hatással lehet az általános megjelenésre. Megint ez általában azért van, mert az alkohol kölcsönhatásba lép a normális testfunkciókkal, és a legfontosabb vitaminok és tápanyagok hiányához vezethet.

A súlygyarapodás mellett az öregedés korai jeleit tapasztalhatja, és még nagyobb külső megjelenést is változhat.

Egyéb hatások lehetnek:

duzzanat az arcon
vöröses arcszín
rosacea vagy pikkelysömör
foltok a bőrön
véreres szemek

Ezenkívül az alkohollal összefüggő májkárosodás a bőrt és a fejbőrt is érintheti.

A jó hír az, hogy a hajhullás okának kezelése segíthet a növekedési folyamat elindításában.

Ha tényezője lehet az alkoholfogyasztásnak és a kapcsolódó hatásoknak, fontolja meg, mennyit iszik. A szakértők azt javasolják, hogy az alkoholfogyasztás mérsékelt szinten maradjon. Ez azt jelenti, hogy a legtöbb nőnél napi egy vagy kevesebb ital, a legtöbb férfi esetében pedig napi két vagy kevesebb ital.

Egyetlen ital egyenértékű:

5 uncia bor
12 uncia sör
1,5 uncia desztillált szesz

Egy nemrégiben készült tanulmány azonban, amely világszerte az alkohol egészségi hatásait vizsgálta, azt sugallja, hogy nincs abszolút biztonságos alkoholfogyasztás.

Miután foglalkozott az ivással, tegye a következőket:

Étkezz kiegyensúlyozottan. Koncentráljon olyan tápanyagokra, mint a vas, a cink, a réz és a fehérje. Kérdezze meg kezelőorvosát a táplálékhiány kezelésére szolgáló pótlásokról.
Igyon sok vizet. A férfiaknak naponta átlagosan körülbelül 15,5 csésze folyadékot, a nőknek pedig 11,5 csészét kell törekedniük.
Keresse fel orvosát. Beszéljen orvosával a hajhullásról. A hajhullás típusától függően sokaknak ellenőrizni kell a pajzsmirigy szintjét. Szükség lehet gyógyszeres kezelésre vagy más kezelésre, hogy a szintje visszatérjen a normális tartományba.
Ne cigarettázz. Orvosa segítséget nyújthat a dohányzásról való leszokás forrásaihoz és helyi támogatásához. Olyan gyógyszereket is felírhatnak, amelyek segíthetnek a leszokásban. Meglátogathatja a SmokeFree.gov webhelyet is.

Ne feledje, hogy még az ideiglenes hajhullás sem reagálhat azonnal ezekre az intézkedésekre. Általában hat-kilenc hónapot vehet igénybe a normális hajnövekedés visszatérése. Azok az emberek, akiknek örökletes hajhullásuk és egyéb állapotuk van, speciális kezelés nélkül nem láthatják a növekedést.

Ha fokozott hajhullást vagy hajhullási területeket észlelt, forduljon orvosához. Az erős alkoholfogyasztás és a kapcsolódó körülmények vagy életmódbeli tényezők hatással lehetnek a bőrére és a hajára.

Ez azt jelenti, hogy sokféle hajhullás és más olyan betegség fordul elő, amely hajhullást vagy hajhullást okozhat. Egyes körülmények között további orvosi ellátásra lehet szükség, mielőtt a haj növekedése újraindulhat. Orvosa lefuttathatja a szükséges vizsgálatokat, amelyek segítenek azonosítani problémáinak kiváltó okát.