Alkohol és vércukor

Cukorbetegség receptek
Receptek A-Z
Diéta
- Sav-lúgos étrend
- Diéta tervek
- Diéta 1-es típusú cukorbetegség esetén
- Diéta 2-es típusú cukorbetegség esetén
- 5: 2 diéta
- Atkins diéta
- Szénhidrátok és cukorbetegség
- DASH diéta
- Méregtelenítő étrend
- Dukan diéta
- Gluténmentes étrend
- Glikémiás index (GI)
- Glikémiás terhelés
- Gyümölcslé diéta
- Ketogén étrend
- Alacsony kalóriatartalmú étrend
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend
- Alacsony zsírtartalmú étrend
- Étkezés-helyettesítő étrend-tervek
- mediterrán diéta
- Newcastle tanulmányi étrend
- NHS diéta tanácsok
- Paleolit diéta
- Paleo keto diéta
- Nyers étel diéta
- South beach diéta
- Vegán étrend
- Vegetáriánus étrend
- Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend
- Zóna diéta
Italok és alkohol
- Mit ihatok?
- Alkohol és cukorbetegség
- Alkohol és vércukor
- Alkohol és hipoglikémia
- Alkoholpótlók
- A másnaposság gyógyítja
- Kávé
- Gyümölcslé
- Tej
- Tea
- Üdítők és cukorbetegség
- Diétás üdítők és cukorbetegség
- Víz
Étel
- Cukorbeteg étel
- Diabéteszes csere
- Diabéteszes cserekérdések
- Cukorbetegség táplálékpiramis
- Cukorbetegség-barát ételek
- Diabetes szuperélelmiszerek
- Szénhidrát számlálás
- Csokoládé és cukorbetegség
- Koleszterin és diéta
- Böjtölés
- Gyors kaja
- Étel az egészséges táplálkozáshoz
- Élelmiszernaplók
- Az élelmiszerek címkézése
- Élelmiszer tippek
- Étkezés megtervezése
- Részkontroll
- A rész torzulása
- Lemez módszer
- Karcsúsító klubok
- Melyik karcsúsító klub a legjobb?
Ételcsoportok
- Tejtermék
- Tojás, bab és hüvelyesek
- Hal
- Ételcsoportok
- Gyümölcs
- Sovány hús
- Feldolgozott ételek
- Nem keményítőtartalmú zöldségek
- Diófélék
- vörös hús
- Keményítőtartalmú zöldségek
- Teljes kiőrlésű gabonák
Étel ötletek
- Kenyér alternatívák
- Cukorbetegség szakácskönyv
- Cukorbeteg reggeli ötletek
- Cukorbeteg sütemények
- Tejipari alternatívák
- Étkezés cukorbetegséggel
- Alacsony szénhidráttartalmú ebéd ötletek
- Alacsony szénhidráttartalmú desszertek
- Alacsony szénhidráttartalmú vacsora ötletek
- Alacsony szénhidráttartalmú liszt alternatívák
- Alacsony szénhidráttartalmú ételek
- Alacsony cukortartalmú édességek
- Tej alternatívák
Táplálás
- Szénhidrátok
- Króm
- A cukorbetegség táplálkozása
- Táplálék-kiegészítők
- Zsír
- Rost
- Fehérje
- Só
- Egyszerű szénhidrátok vs összetett szénhidrátok
- Cukor
- Cukor vs zsír
- Cukoradó 2018
- Transzzsírok
- Vitaminok és ásványi anyagok
- D-vitamin
Különleges alkalmak
- Karácsony
- Diwali
- húsvéti
- Halloween
- Ramadán
Édesítők
- Alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek
- Tápláló és nem tápláló édesítőszerek
- A cukor szerepe étrendünkben
- Cukoralkoholok
- Melyik mesterséges édesítőszert válasszam?

Az alkohol zavaró hatással lehet a vércukorszintre, mert megakadályozza a máj glükóztermelését. Ennek egyik következménye, hogy egy éjszakai ivás után hipoglikémia léphet fel.

Ennek eredményeként a cukorbetegeknek gyakran javasoljuk, hogy egyenek valamit, hogy ellensúlyozzák a vércukorszint várható csökkenését. Az alkohol különböző módon befolyásolja a különböző embereket, ezért ha kétségei vannak, tesztelje a vércukorszintjét, hogy lássa, milyen hatással van az alkohol.

Vannak, akik túl könnyűnek találják hagyni, hogy az alkohol fogyasztása során a cukorbetegség elmegy az elméjükből, és ne aggódjanak túlzottan a cukorszint miatt.

Célszerű azonban, ha csak lehetséges, tesztelni a vércukorszintet, hogy képet kapjon arról, hogy a különböző italok hogyan befolyásolják a cukorszintjét

Sörök

A rendszeres lagerek szénhidráttartalma jellemzően 10-15 g/pint változik.

Egyes „könnyű” sörök jobbak lehetnek, és kevesebb, mint 10 g szénhidrátot tartalmaznak korsóban, és vannak, amelyek kevesebb, mint 5 g szénhidrátot tartalmaznak.

A pilsnerekről úgy gondolják, hogy viszonylag jóindulatúan befolyásolják a vércukorszintet, de ugyanúgy, mint a listán szereplő bármely ital esetében, a legjobb, ha tesztelni tudja, hogy biztosan milyen hatással vannak a vércukorszintjére.

A Stouts, a Porters és a Guinness a sörök szénhidrát-spektrumának felső végén található, és pintenként 20 g szénhidrátot tartalmazhatnak.

Sokféle valódi sör létezik, amelyek sápadt sört fedeznek a portékákig. A valódi ales szénhidráttartalma tipikusan 10-20 g szénhidrát/pint.

Bizonyos valódi söröknek további ízesítést adhatunk extra cukorral vagy mézzel, ezért készülj fel arra, hogy a hatás a különböző söröknél változzon.

Borok, dúsított borok és pezsgők

A vörösbor általában jó sajtót kap a benne lévő bizonyos kémiai tulajdonságoknak (polifenol és resveratrol vegyületek) köszönhetően.

Ahogy az várható volt, a száraz borok és pezsgők szénhidrátszintje alacsonyabb lesz, mint az édesebb borok és pezsgőké.

A száraz bor szerény méretű pohárban (200 ml) akár 1-2 g szénhidrátot is tartalmazhat, míg egy különösen édes bor 10 g szénhidrátot tartalmazhat.

A közepes édességű borban valószínűleg 5-10 g szénhidrát van egy pohárban.

Az olyan dúsított borok, mint a sherry és a port, általában édesebbek, mint az asztali borok. Egy pohár port akár 20 g szénhidrátot is tartalmazhat.

A szénhidráttartalom csökkentése érdekében keressen száraz fajtákat.

Szesz és likőr

Az olyan szeszes italok, mint a gin, a vodka, a whisky és a rum is erősen desztilláltak, és nem tartalmazhatnak cukrot. A szeszes italoknál inkább az a szempont, hogy mire keverednek.

A narancs és más gyümölcslevek viszonylag sok szénhidrátot tartalmaznak - kb. 20 g egy kis 200 ml-es adagban.

Még a diétás keverők is problémákat okozhatnak, ha éjszakáznak. Vigyázzon, hogy a csapos valóban diétás változatot szolgáljon fel Önnek, amikor ezt kéri. A cukorbetegeknek gyakran helytelenül szolgálták a teljes cukor változatát annak ellenére, hogy megpróbáltak tisztázni.

A likőrök viszont inkább vegyes zsákok, és szénhidrátértékeik jelentősen változhatnak.

A Creme de Menthen, a Sambuca és az Amaretto lövésenként 15 g szénhidrátot tartalmaz, ezért légy óvatos, ha ezeket iszod. A Kirsch, az Irish Cream és a Grand Marnier lehet jobb megoldás, ha likőrt szeretne, bár ezek még mindig 10 g szénhidrátot tartalmaznak lövésenként.

Érdemes ezen a ponton újból kijelenteni, hogy az alkoholos italok késleltetett hipoglikémiás hatáshoz vezethetnek, ezért vigyázzon, és ahol csak lehetséges, ellenőrizze a vércukorszintjét, hogy biztos legyen benne.

Azok az emberek, akik alacsony szénhidráttartalmú programot használnak, fogyást értek el, javult a HbA1c szint, csökkentek a gyógyszerek és a 2-es típusú cukorbetegség remissziója volt.

Szerezze be a sikerhez szükséges eszközöket.
Az NHS-ben használják.