6 dolog, ami a vércukorszint növekedését vagy csökkenését okozhatja

Míg a hullámvasutak izgalmasak lehetnek a vidámparkokban, a vércukorszintjük szempontjából nem olyan nagyok. Más néven glükóz, a vércukor kritikus energiaforrás a tested számára a Mayo Klinika szerint. Ha túl magas vagy alacsony, akkor elég borzalmasan érezheti magát - különösen, ha 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegsége van.

Az élelmiszerekből és italokból származó cukrot felszívja a véráramába, ahol az inzulin (a hasnyálmirigy hormonja) segít bejutni a sejtjeibe, hogy energiát szolgáltasson a Mayo Klinika szerint. Különféle biztonsági másolatokként a máj saját glükózt is készít és tárol, hogy a vércukorszint normális tartományban maradjon.

"Általában, ha nincs cukorbetegséged, a tested jó munkát végez a glükózszint szabályozásában" - mondja Amisha Wallia, MD, a Northwest Memorial Hospital endokrinológusa.

De ha 1-es típusú cukorbetegségben szenved, amely jellemzően gyermekkorban vagy serdülőkorban jelentkezik, a hasnyálmirigye alig vagy egyáltalán nem termel inzulint, amely elősegíti a glükóz bejutását a test sejtjeibe - állítja az Országos Diabétesz, emésztőrendszeri és vesebetegségek intézete (NIDDK). Ez lehetővé teheti a túl sok cukor felhalmozódását a véráramban (hiperglikémia). Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, amely általában felnőtteknél alakul ki, akkor magas a vércukorszintje, mert a hasnyálmirigy vagy nem termel elegendő inzulint, vagy a szervezete nem tudja megfelelően használni az inzulint a NIDDK szerint. Amikor a vércukor értéke meghaladja a 200 milligrammot deciliterenként, olyan tüneteket okozhat, mint fejfájás, fáradtság, fokozott szomjúság és gyakori vizelés a Mayo Klinikán.

A másik oldalon a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos problémák azt is eredményezhetik, hogy a glükózszint ellenkező irányba lendül és túl alacsony lesz (hipoglikémia). Ezt 70 milligramm/deciliter vagy kevesebb vércukorszint jelzi, és olyan tüneteket okozhat, mint remegés, fáradtság, szorongás, éhes, ingerlékeny, izzadt vagy szabálytalan szívverés - írja a Mayo Clinic.

Az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők naponta többször ellenőrizhetik vércukorszintjüket otthon, attól függően, hogy a kezelési terv mit tartalmaz. Ezt a Mayo Clinic szerint gyakran egy hordozható elektronikus glükózmérővel végzik, amely kis vércseppel méri a cukorszintet, bár más vizsgálati eszközök is rendelkezésre állnak.

Ha nincs cukorbetegsége, akkor is szarnak érezheti magát, ha megemelkedik vagy csökken a vércukorszintje - mondja az orvosnak Vinaya Simha, a Mayo Klinika anyagcserére és cukorbetegségre szakosodott endokrinológusa. Csak valószínűtlen, hogy valóban veszélyes legyen az egészségére, ahogyan az egy cukorbetegségben szenvedő ember számára is lehet. Kezelés nélkül a hiperglikémia és a hipoglikémia egyaránt életveszélyes lehet a Mayo Klinika szerint.

Nyilvánvaló, hogy el akarja kerülni a jelentős vércukorszint-emelkedéseket vagy -lejtéseket. De vannak olyan dolgok, amelyek alapvetően bárki vércukorszintjét befolyásolhatják, és vannak olyanok, amelyek elsősorban a cukorbetegségben szenvedőket aggasztják.

Egyszerre egy csomó cukros cucc elfogyasztása vagy elfogyasztása a vércukorszint emelkedését okozhatja, mondja Dr. Simha. Ez megzavarhatja Önt, ha nem fogyasztana egy csomó nyilvánvalóan cukros dolgot, például sütit és cukorkát, de az olyan ételek szénhidrátjai, mint a fehér kenyér és a rizs, szintén átalakulnak glükózzá a szervezetben, és befolyásolják a vércukorszintjét.

Túl sok cukor-nehéz étel vagy ital fogyasztása vagy fogyasztása egyszerre magas vércukorszint-tünetekhez vezethet, például fejfájáshoz és fáradtsághoz - mondja Dr. Simha. És ha cukorbetegségben szenved, ezek a tünetek kisebb mennyiségű cukros étel esetén jelentkezhetnek - mondja FATIMA CODY Stanford, M.D., M.P.H., M.P.A., a Harvard Medical School orvosoktatója és a Massachusettsi Általános Kórház elhízásgyógyászati orvosa. Tehát, bár egy cukorbetegségben szenvedő ember szörnyen érezheti magát egy egész zacskó süti elfogyasztása után, csak egy vagy kettőre lehet szükség ahhoz, hogy a betegségben szenvedő személy szörnyen érezze magát.

Annak biztosítása, hogy fehérje és zsír legyen a cukorral, csökkenti annak esélyét, hogy ez annyira torzítja a vércukorszintjét. A Mayo Klinika szerint mindkét tápanyag lelassíthatja a szervezet cukorfelszívódását. Segíthetnek a feltöltésben is, csökkentve annak esélyét, hogy túl sok cukrot eszel meg ahhoz, hogy jól érezd magad - mondja Dr. Stanford.

Ezen túlmenően, ha cukorbetegsége van, mindenképpen kövesse a gyógyszeres tervét, különösen, ha tudja, hogy a szokásosnál több cukorral eszel valamit - mondja Dr. Wallia. Olyan gyakran kell ellenőriznie a vércukorszintet, amennyit orvosa előír, és ha sok problémája van a kontrollálásával, akkor forduljon orvoshoz. Lehet étrendi vagy gyógyszeres ajánlásaik, vagy akár rövid hatású inzulint is adhatnak a magas vércukorszint csökkentése érdekében a Mayo Clinic szerint.

Ha evés nélkül túl sokáig telt el, akkor a máj csak akkor tud annyi glükózt termelni, mielőtt csökken a vércukorszint, és remegni, gyengeséget vagy fejfájást kezd érezni - mondja Dr. Stanford. Az, hogy az étkezések között mennyi ideig tart túl hosszú, személyenként változik, de általában rossz ötlet, ha étkezés nélkül több mint öt órát tölt el, még akkor is, ha nincs cukorbetegsége - mondja Dr. Stanford. Néhány érzékenyebb cukorbetegségben szenvedő embernek körülbelül háromóránként kell ennie a hipoglikémia elkerülése érdekében - mondja Dr. Stanford. Ha nem biztos abban, hogy milyen gyakran kell ennie a cukorbetegség szabályozásához, forduljon orvosához.

Ha már órák óta utoljára ettél valamit, és érzed az alacsony vércukorszint tüneteit, akkor minél előbb meg kell uzsonnáznod. Ha nincs cukorbetegsége, akkor valamivel nagyobb szabadsága van rágcsálnia a rendelkezésre álló bármit (bár el akarja kerülni a szénhidráttól való nehézségeket, hogy a vércukorszintjét a másik végletbe juttassa) - mondja Dr. Wallia. Ha Ön 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenved, a Mayo Klinika azt javasolja, hogy 15-20 gramm gyors hatású szénhidrátot, például ½ csésze narancslevet fogyasszon, majd egy újabb harapnivalót fogyasszon, miután a vércukorszint stabilizálódott. Ebben a helyzetben valaki cukorbetegségben nem szeretne magas zsír- és fehérjetartalmú snackért nyúlni, mert ezek valójában lelassítanák testük cukorfelszívódását.

Az alkohol egyes formái, mint a sör és a kemény almabor, sok szénhidrátot tartalmaznak, ami megnövelheti a vércukorszintet - mondja Dr. Wallia. A Mayo Klinika szerint az evés nélküli erős ivás megakadályozhatja a májat abban, hogy felszabadítsa a tárolt glükózt a véráramba, és alacsony vércukorszintet okozhat.

Ha nincs cukorbetegsége, a szervezete általában nagyon jó munkát végez ennek orvoslásában, mondja Dr. Wallia, bár egy kiegyensúlyozott étkezés elfogyasztása elősegítheti a vércukorszint gyorsabb normalizálódását . Ha cukorbetegségben szenved, és ivás után vércukor-összeomlást tapasztal, akkor szüksége lehet egy gyors hatású szénhidrátra, például gyümölcslére, hogy növelje a vércukorszintjét. A megelőzés itt valóban minden. "Cukorbetegségben szenvedő betegeknél általában azt mondjuk nekik, hogy ne fogyasszanak túlzottan alkoholt, és mindenképpen egyenek egy kis harapnivalót, ha alkoholt fogyasztanak" - mondja Dr. Wallia.