Kalóriákat égetsz egy masszázsszékben?

Amint a fogyasztók egészségtudatosabbá válnak, rájönnek, hogy a kalóriák elégetésével jó módszer marad a plusz kilók csökkentésére. A kalóriák elégetése nem feltétlenül egyenlő az egészséggel, de a kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva kiváló módja a súly kezelésének. Olyan pletykák hallatszottak, hogy a masszázsszékek használata hozzájárulhat az extra kalóriák elégetéséhez. Csípjük ezt a rügybe.

masszázsszéken

Égethet-e kalóriákat egy masszázsszékben? Igen, de nem elég ahhoz, hogy jelentős hatással legyen. Nem éget elég kalóriát ahhoz, hogy elveszítse a kívánt plusz kilókat. A masszázsszékek más egészségügyi előnyökkel is járhatnak, amelyek egészségesebb életmódhoz vezethetnek.

Jelentős mennyiségű kalória elégetéséhez be kell töltenie a munkát. Ez általában a pulzusszám növelését, a normális légzés kihívását és egy kicsit izzadást jelent.

A jól megtervezett testedzési rutin remek kiindulópont, a súly megtartásához és kezeléséhez szükséges, jól átgondolt étrend mellett. Ha a súlycsökkenés a célod, és csak egy masszázsszéket használsz a kalóriaégető részhez, akkor csalódni fogsz. Az alábbiakban megbeszéljük a masszázsszék előnyeit, és hogyan használhatjuk a testmozgás egyéb módszereit a kalóriaégető célok eléréséhez.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a masszázsszékeknek?

Bármilyen típusú masszázs, beleértve a masszázsterapeutától vagy a masszázsszéktől kapott masszázst, kiváló egészségügyi előnyökkel járhat. A masszázs segíthet a keringésben és a nyirok áramlásában, amelynek óriási egészségkárosító hatása lehet, különösen a rendszeres edzésprogrammal összehangolva.

Csökkentheti a gátolt keringés kockázatát azáltal, hogy a vért és a folyadékokat hatékonyan mozgatja az egész testben. A nem megfelelő áramlás súlyosbíthatja a fájdalmat, és a rendszeres testmozgást kevésbé kívánatosá teheti. Nem csak megnehezítheti a testmozgást, de a gyenge keringés hatással lehet általános agyi egészségére és kognitív problémákat okozhat.

A megfelelő véráramlás az egész testben hozzájárulhat ahhoz, hogy az egészséges anyagcsere elég magas maradjon ahhoz, hogy az edzés után is egész nap kalóriát égessen. A masszázsszék (és talán egy egészséges gőz/szauna) párosítása egy átgondolt testedzési rutinnal és étrenddel nagyszerű módja a masszázsszék előnyeinek növelésére.

Nem csak ez, de a rendszeres masszázs egy masszázsszéken vagy asztalon segíthet csökkenteni a stresszt. Bármikor stresszes, és nem megfelelően kezelik, magasabb kortizolszinthez vezethet, ami növelheti az étvágyat. Ha több kalóriát vesz be, mint amennyit eléget, akkor hízik. A stressz csökkentésének rendszeres megtalálása segít fenntartani a fogyás céljait, és a masszázsszék fontos eszköz lehet az arzenálban.

Milyen típusú masszázs a leghasznosabb a fogyáshoz?

Minden üzenet, beleértve a székről érkező üzeneteket is, segít csökkenteni a stresszt és stimuláló hatást gyakorol az emésztőszervekre. Ezenkívül még hozzájárulhatnak a cellulit megjelenésének csökkentéséhez az egészséges nyirokáramlásra gyakorolt ​​hatása miatt. Egyes masszázsok azonban valamivel jobb hatást gyakorolhatnak az általános anyagcserére, mint mások. Ha nagyobb pontosságot szeretne elérni, mint az elektronikus szék által kínált általános mechanizmusok, elmehet egy profi masszázsterapeutához. Vagy még jobb, ha egy élő masszázs terapeuta jön hozzád székkel!

A nyirokmasszázs az egyik legjobb masszázs, amelynek segítségével elősegítheti a fogyást. Ez a masszázs az egészséges nyirokáramlás ösztönzésén alapul, segítve a nyirok kézi mozgatását és pumpálását az egész testben. Nyirokrendszerünk felelős a méreganyagok és hulladékok eltávolításáért az egész testünkben, és ez az áramlás néha megalapozódhat.

A masszázsterapeuta kíméletes körkörös technikákat alkalmaz a bőr felszínes rétegein, hogy lassan mozgassa és ürítse ki a nyirokot az egész rendszerben. Ez segíthet abban, hogy kevésbé duzzadjon, megszabaduljon a rendszer toxicitásától, és végül segítsen leadni a felesleges fontokat az anyagcsere javításával.

Hogyan lehet hasznos a stressz csökkentése az egészség és a fogyás szempontjából

Azoknál az embereknél, akiknek nincs stresszcsatornájuk, egyesek érzelmi étkezéshez fordulhatnak. A stresszevés súlyos problémákat okozhat, például súlygyarapodást és krónikus fáradtságot. A stresszszint csökkentése döntő fontosságú, ha kalóriát akar égetni a testsúly csökkentése érdekében.

A kortizol egy olyan hormon, amelyet testünk speciális mirigyei termelnek, az úgynevezett mellékvesék. Minden vese tetején ülnek, és miután felszabadul a testünkben, kritikus szerepet játszik bizonyos testfunkciókban. Ha túl sok a kortizol a rendszerünkben, specifikus tünetek jelentkezhetnek.

A túl sok kortizol tünetei:

  • Súlygyarapodás
  • Izomgyengeség
  • Hangulatingadozás. Ez olyan formákat ölthet, amelyek depressziónak és szorongásnak tűnnek.
  • Magas vérnyomás
  • Fokozott szomjúság és vizelés

Van néhány természetes módszer a stresszszint fenntartására. Minden összefügg, amikor egészséges életmódra gondolunk. Több életmódbeli szokást kell elfogadnia és fenntartania ahhoz, hogy teljes hatással legyen az életére.

Az egészséges, átfogó étrend megteremtése az egyik legjobb módszer a stressz csökkentésére, de a testsúly kezelésére is.

A testmozgás kiváló eszköz a stresszszint csökkentésében is, de biztosnak kell lennie abban, hogy könnyű tevékenység. Bármely nagy intenzitású edzés több kortizolt termelhet a rendszerében, és megfelelő lehűlési technikákra lesz szükség ahhoz, hogy a test visszatérjen az optimális szintre.

A masszázs segíthet csökkenteni a túlzott kortizolszintet és növelni a szerotonin szintjét a szervezetben, az „érezd jól magad” hormont. Ez egy másik vegyszer a testedben, amely elősegítheti a boldogság és a jólét általános állapotát.

Mindezek döntő szerepet játszanak a stressz csökkentésében, ami súlycsökkenéshez vagy -kezeléshez vezet. Ugyanolyan fontosak, mint a kalóriák elégetése.

A következő on-line 90 napos Precision Fit Crew „Be Your Best You Challenge” 2021. január 4-én kezdődik. Csak korlátozott számú résztvevőt fogadunk be, ezért foglaljon helyet ASAP-on. További információért és a helyfoglalásért írjon nekünk e-mailt az [email protected] címre.

A legjobb edzések kalóriaégetésre

A masszázsszékek segíthetik a keringést, cserébe pedig kalóriát égetnek el edzés után. Van néhány gyakorlat, amelyekről ismert, hogy még az edzés befejezése után is segítenek kalóriát égetni. A nagy intenzitású edzések nagyszerűek a kalóriák elégetésére, és ismertek az utánégetésről, más néven EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption). Ezek a következők lehetnek:

  • Súlyzós edzés - Ez a súlyemelés ismétlődő művelete, különféle izomcsoportokra összpontosítva.
  • Sprintek - A sprint egy rövid táv, amely a leggyorsabban megy.
  • Kerékpározás - Kerékpározás testmozgás céljából.

Jelenleg egész tornaterem kínál olyan osztályokat, amelyek nagy intenzitású intervall edzésre összpontosítanak, más néven HIIT. Ezeknek az edzéseknek a teljesítése nagyszerű, ha hetente kétszer-háromszor végezzük el, hogy a testünk rendszeresen égesse ezeket a kalóriákat. A nagy intenzitású gyakorlatok és a masszázsszékek párosítása kiváló módja lehet a kalóriák elégetésének és az izmok ellazításának.

Egyéb tevékenységek, amelyek elősegíthetik a fogyást

Az úszó tartályok nélkülözhetetlen eszköz a stressz kezelésében. Úszó tartályban fekve nem éget el négyezer kalóriát, de ez segíthet a kihűlésben. Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon minden külső ingertől, és lehetővé tegye a belső ingerek számára az elméd felemésztését. . . és a stressz csökkentése segíthet csökkenteni az egészségtelen étvágyat

Nem csak segít eltávolodni a külső élettől, hanem növelheti az endorfinokat az egész testben. Ezek a jó érzésű vegyi anyagok, amelyek az egész testében mozognak, elősegítik az általános nyugalmi állapotot. Ha nyugodt és nyugodt állapotban van, akkor öntudatosabbá válik étkezési szokásaiban, és nagyobb valószínűséggel szakítja meg a ciklust.

A masszázsszékek és a kalóriaégetés következtetése

A masszázsszékek stresszcsökkentő képességei miatt előnyösek lehetnek a fogyás szempontjából. Elősegítheti a fantasztikus egészségügyi előnyöket, és csökkentheti a gyulladást és fokozhatja a nyirok áramlását. Ennek párosítása egészséges étrenddel és átfogó edzésprogrammal a végeredményt adja.

Ha olyan új dolgokat szeretne kipróbálni, amelyek szintén segíthetnek a kalóriák elégetésében és elősegítik a fogyást, keressen egy olyan helyet a közelében, amely rendelkezik úszó tartállyal, infraszaunával vagy gőzfürdővel. Az úszó tartályt nevezhetjük levonótanknak is. Mindezek a módszerek kiválóak a pihenéshez és segítenek a kalóriaégetésben a testsúly kezelésében.

Richard A. Lehman, LMT, CSCS

A CYBNYC-ről

Compliment Your Body, LLC 2004 óta nyújt otthoni és vállalati/rendezvény székmasszázst New York City és a környező városrészek számára. Több mint 15 éves tapasztalattal rendelkezik ebben a nagyvárosban, válogatott vállalati széki masszázscsapatunk NYC legjobbja!
Az elkötelezettség, az együttérzés, a kapcsolattartás és a jótékonyság a cégünk alappillérei. Tapasztalja meg a CYBNYC különbséget!

Dicsérje Body, LLC
1441 Broadway # 6087
New York, NY. 10018
(646) 868-8956

Mitől dicsérheti testét a többi?

- Nem bízunk a hirdetésekben, hogy megtaláljuk elképesztő terapeutacsapatunkat. Házon belüli NYC terapeuta beutaló hálózatunk garantálja az elkötelezett, bevizsgált, tapasztalt és professzionális New York-i állam engedéllyel rendelkező masszázsterapeutákat, akiknek célja a vásárlói elégedettség 100% -os elérése.

- Helyesek vagyunk az NYC-ben. Amikor kommunikál a csapatunkkal, mindig elérhetővé válik egy emberi hang. Vállalkozása/rendezvényszervezője gyakran megjelenik az irodájában, hogy a dolgok zökkenőmentesen működjenek.

- Gondoskodunk terapeuta csapatunkról. Hiszünk a viszonosság alapelveiben. Amikor jól gondozzuk masszázs terapeutainkat, még jobban vigyáznak rád. Gondoskodunk arról, hogy terapeutaink számára egészséges munkakörnyezetet biztosítsunk. Tapasztalja meg a „boldogabb terapeuta különbséget”.

- Visszaadjuk a közösségnek. Minden egyes masszázs, legyen az otthoni vagy vállalati székmasszázs, három étkezést biztosít egy rászoruló New York-i embernek a Food Bank For New York City-vel való kapcsolatunk révén.

Az elkötelezettség, az együttérzés, a kapcsolattartás és a jótékonyság társaságunk pillérei.

Tapasztalja meg a CYBNYC különbséget!

ORVOSTARTALMI NYILATKOZAT
Ez a weboldal az egészséggel, fitneszel, táplálkozással vagy gyógyszerekkel kapcsolatos témákat tárgyalhat. A megadott információkat nem szabad orvosi tanácsként kezelni. A weboldalon található információkat „úgy, ahogy van”, kifejezett vagy hallgatólagos bármilyen nyilatkozat vagy garancia nélkül nyújtjuk. A Weboldal nem vállal garanciát vagy garanciát a Weboldalon található orvosi, fitnesz vagy táplálkozási információkkal kapcsolatban.
Ne támaszkodjon az elsődleges egészségügyi szolgáltató tanácsának alternatívájaként a Weboldalon megadott információkra. Soha nem szabad önértékelnie, önállóan beadnia, késleltetnie vagy figyelmen kívül hagynia az orvosi tanácsot, vagy abba kell hagynia az orvosi kezelést a Weboldalon található információk eredményeként.

FELELŐSSÉGED
A Weboldalt szigorúan tájékoztatási célokból fejlesztették ki. Megértette és elfogadja, hogy az Ön felelőssége az, hogy miként használja a weboldalon található információkat. Dicséret a Body, LLC-nek nem vállal garanciát vagy garanciát. Megértette, hogy az eredmények személyenként változhatnak, és hogy a Compliment Your Body, LLC nem vállal felelősséget a webhelyen előforduló hibákért vagy mulasztásokért.

Richard A. Lehman, az LMT, CSCS, a Compliment Your Body, LLC tulajdonosa és vezérigazgatója több mint tizenöt éves tapasztalattal rendelkezik az egészség és wellness területén. Pályafutása során számos környezetben dolgozott, többek között gyógyfürdőkben, kiropraktikai irodákban és az IronMan versenyek pályáján. Richardot 2005-ben vették fel az Egyesült Államok Teniszszövetségében masszázsterapeutaként, és terápiát nyújtott a hivatásos sportolóknak az USA nyílt teniszbajnokságán 2005 és 2010 között. Richard 2004-ben végzett a Svéd Egészségtudományi Intézet Főiskolán. Országos Erő- és Kondicionáló Szövetség tanúsított erő- és kondicionáló szakember. Növényi táplálkozási tanfolyamot is elvégzett a T. Colin Campbell Táplálkozástudományi Központban, és 2. szintű táplálkozási edző precíziós táplálkozással. Dicséret a testednek több mint tizenöt éve nyújt vállalati/rendezvénymasszázst, és otthoni masszázsterápiát New York Citynek és a környező városrészeknek, és ez idő alatt a New York Times vállalati masszázsszolgáltatója volt. Az elkötelezettség, az együttérzés, a kapcsolattartás és a szeretet a vállalkozásunk alappillére. Tapasztalja meg a CYBNYC különbséget!

Legutóbbi tartalom

A ProLon böjt utánzó étrend felülvizsgálata Az étrendi őrülések és trendek jönnek és mennek, de az a tudomány, amely egyeseket támogat, másokat nem, nem halványul el. Ehelyett a tudósok további kutatásokat végeznek.

A tenisz könyökének 11 legjobb masszázsfajtája A tenisz nagyszerű játékával a világ tetején érezheti magát. Ugyanakkor a külső könyökét fájdalmasnak, feszesnek és fájdalmasnak érezheti.

Rólunk

Compliment Your Body, LLC 2004 óta nyújt otthoni masszázsterápiát és vállalati székmasszázst New York City és a környező városrészek számára. Emellett különféle virtuális foglalkozásokat kínálunk, és otthona a Precision Fit Crew on-line programnak hogy segítsen jobban kinézni, érezni és mozogni!