Befolyásolja-e az alkohol a cukorbetegség vércukorszintjét?

Sok ember számára egy pohár alkohol itt-ott nem jelent problémát. Azonban azoknak, akik egészségi állapotban vannak, például cukorbetegségben, az alkohol befolyásolhatja a vércukorszintet és egészségügyi kockázatot jelenthet.

Különösen fontos a cukorbetegek számára annak megértése, hogy mit fogyaszt, és hogyan befolyásolja az alkohol a vércukorszintet.

Gyors tények az alkoholról és a cukorbetegségről:

Az alkohol befolyásolhatja a vércukorszintet.
A túlzott fogyasztás csökkentheti az inzulin hatékonyságát.
A cukorbetegeknek lassan kell kortyolgatniuk az italokat, és nem éhgyomorra inni.

Az alkohol depresszáns; „nyugtató-altató gyógyszerként” osztályozzák, mert lenyomja a központi idegrendszert. A test minden szervére hatással lehet az alkohol. Fogyasztása után a gyomor és a vékonybél gyorsan felszívódik, és bejut a véráramba.

Egy átlagos embernél a máj óránként nagyjából egy szokásos alkoholt képes lebontani. A felesleges alkohol az egész testben mozog. A máj által nem lebontott mennyiséget a tüdő, a vesék és a bőr eltávolítja a vizeletben és az izzadságban.

Az, hogy az alkohol hogyan hat az ember testére, attól függ, mennyit fogyaszt. Kis adagokban az alkohol stimulánsként működhet - az emberek boldognak érezhetik magukat, vagy beszédessé válhatnak.

A túl sok alkoholfogyasztás azonban károsíthatja a szervezetet.

Egy személy általános egészségi állapota nagy szerepet játszik abban, hogy hogyan reagál az alkoholra. A cukorbetegségben vagy más vércukorproblémában szenvedőknek óvatosnak kell lenniük az alkoholfogyasztás során.

Az alkoholfogyasztás zavarhatja a vércukorszintet, valamint az egészséges vércukorszint fenntartásához szükséges hormonokat. A gyakori nagy ivók néhány órán belül megsemmisíthetik energiatárolójukat.

Idővel a túlzott alkoholfogyasztás csökkentheti az inzulin általános hatékonyságát. Ez magas vércukorszintet eredményez. Sok alkoholos májbetegségben szenved vagy glükóz-intolerancia, vagy cukorbetegség.

A normál éhomi vércukorszintnek deciliterenként 70-100 milligramm között kell lennie. A kezeletlen cukorbetegségben szenvedők vércukorszintje általában meghaladja a 126 milligrammot deciliterenként.

A cukorbetegeknek nagyon óvatosnak kell lenniük az alkoholfogyasztás terén. Jó ötlet, hogy beszéljenek orvosukkal, hogy alaposan megértsék az ezzel járó kockázatokat.

Egyes gyógyszereket nem szabad alkohollal együtt bevenni. A cukorbetegeknek ügyelniük kell az esetleges figyelmeztetésekre.

Az alkoholfogyasztás veszélyesen alacsony vércukorszinthez vezethet. Ennek oka, hogy a májnak azon kell dolgoznia, hogy eltávolítsa az alkoholt a vérből, a vércukorszint kezelése helyett, és mert az alkohol az alacsony vércukorszint szituációs tudatlanságához vezethet.

Az alacsony vércukorszint tünetei hasonlóak a túl sok alkohol tüneteihez, beleértve:

zavar
álmosság
homályos látás
fejfájás
szédülés vagy szédülés
a koordináció hiánya
fejfájás
eszméletlenség

Az alkoholral és a cukorbetegséggel kapcsolatos egyéb problémák

Az alkohol nem csak a vércukorszintre gyakorolt hatással lehet cukorbetegekre:

Az alkohol serkenti az étvágyat, ösztönzi a túlevést, és ezáltal tovább növeli a vércukorszintet.
Az alkoholban lévő kalóriák miatt a rendszeres fogyasztás megnehezítheti a további súly áthelyezését.
Az alkohol csökkentheti az akaraterőt és növelheti a rossz étkezési döntések esélyét.
Az alkohol befolyásolhatja egyes orális cukorbetegség gyógyszereket.
Az alkohol növelheti a vérnyomást.

Azok a cukorbetegek, akik az ivást tervezik, ellenőrizzék vércukorszintjüket az ivás előtt és legfeljebb 24 órával az ivás után. A lefekvés előtt ellenőrizniük kell a szintet is, hogy stabilak legyenek.

A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint az Egyesült Államokban egy szokásos ital egyenlő 14,0 gramm (0,6 uncia) tiszta alkohollal.

Az olyan italok, mint a sör és a bor, alkoholtartalma 2-20 százalék körüli lehet. A szeszes italok vagy italok 40-50% vagy még több alkoholt tartalmazhatnak.

Az alábbiakban a CDC szerint a közönséges alkoholos italok alkoholtartalmát mutatjuk be. Mindegyik egyenlő egy itallal.

12 uncia sör - 5 százalékos alkoholtartalom
8 uncia malátalé - 7 százalék alkoholtartalom
5 uncia bor - 12 százalék alkoholtartalom
1,5 uncia vagy „lövés” 80-as szeszes ital vagy ital - 40 százalékos alkoholtartalom

A vércukorproblémákkal küzdőknek kerülniük kell a vegyes italokat és koktélokat. Ezek az italok gyakran tele vannak cukorral és üres kalóriákkal, és emelik a vércukorszintet.

Az Amerikai Diabetes Szövetség a következőket javasolja a cukorbetegek számára, amikor isznak:

A nők nem fogyaszthatnak egynél több italt naponta.
A férfiak nem fogyaszthatnak naponta több mint két italt.
Ne igyon éhgyomorra vagy alacsony vércukorszint esetén.
Az étkezési tervben ne cserélje le az ételt alkohollal - az étkezési tervben szereplő alkoholt ne számítsa szénhidrát választásnak.
Az italokat lassan kortyolgassa, hogy tartósak legyenek.
Tartsa hidratált nulla kalóriatartalmú italokkal, például vízzel vagy diétás szódával.
Próbáljon ki egy könnyű sört vagy bort.
Vigyázzon a nehéz kézműves sörökkel szemben, mivel ezek kétszer annyi alkoholt és kalóriát tartalmazhatnak, mint a könnyebb sörök.
Válasszon kalóriatartalmú italkeverőket, például diétás szódát vagy diétás tonikvizet.

A különböző alkoholok tartalma és a vércukorszintre gyakorolt hatása eltér. A következő táblázatok az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának információit használják, amelyek az alkoholban lévő szénhidrátok és cukor mennyiségét mutatják:

Írja be a Szénhidrátot. g) cukrok. g)

Rendes sör	1 doboz vagy palack	12.64	0,00
Erős sör	1 doboz vagy palack	0,96	0,00

Írja be a Szénhidrátot. g) cukrok. g)

vörösbor	5 fl oz	3.84	0,91
fehérbor	5 fl oz	3.82	1.41

Szeszes italok

Írja be a Szénhidrátot. g) cukrok. g)

Whisky	1,5 fl oz	0,04	0,04
Vodka	1,5 fl oz	0,0	0,0
Gin	1,5 fl oz	0,0	0,0
Rum	1,5 fl oz	0,0	0,0

Koktélok

Írja be a Szénhidrátot. g) cukrok. g)

Daiquiri	2 fl oz	4.16	3.35
Pina colada	4,5 fl oz	31.95	31.49
Whisky savanyú	3,5 fl oz	13.59	13.55
Tequila napkelte	6,8 fl oz	23.84	-

A legtöbb cukorbeteg ember alkalmi alkoholos italokat élvezhet. Minden alkoholos ital körülbelül 1-1,5 órát vesz igénybe a májban történő feldolgozás befejezéséig. Minél több alkoholt fogyaszt, annál nagyobb az alacsony vércukorszint kockázata.

Az alacsony vércukorszint-tünetek hirtelen jelentkezhetnek, és veszélyesek lehetnek, ha az ivó nincs felkészülve. Célszerű szénhidrátot fogyasztani alkoholfogyasztás előtt, hogy a vércukorszint stabil maradjon.

A cukorbetegek vészhelyzet esetén magukkal vihetik a glükózfüzetet, és rendszeresen ellenőrizniük kell vércukorszintjüket. Arra is emlékezniük kell, hogy egyes cukorbetegség-gyógyszerek nem működhetnek, ha túl sok alkoholt fogyasztanak.

Egy nemrégiben végzett tanulmány szerint a közepesen iszóknál a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata alacsonyabb, mint a nem ivókkal. A tanulmánynak számos korlátja volt, amelyek megváltoztathatják a hatás megítélését. Az alkoholról azonban a vércukorproblémákkal küzdőknek mindig óvatosnak kell maradniuk. A legjobb a napi ajánlott fogyasztási határértékek betartása.