PharmEasy Blog

Alkohol Vs üdítők - ami valóban rosszabb?

Alkohol vs. Üdítők - melyik a legrosszabb az Ön számára? - PharmEasy

pharmeasy

Lehet, hogy olvast vagy hallott egészségügyi tanácsokat, amelyek óva intenek attól, hogy túl sok alkoholt öltsön fel, és ne dobjon le egy kóladobozt (vagy bármelyik üdítőt, amelyet választott méreg). De vajon egyformán károsak-e az egészségére, vagy az egyik veszélyesebb, mint a másik? Olvassa tovább, hogy megtudja.

Használjunk 4 kulcsparamétert mindkét ital káros hatásainak összehasonlításához-

  1. Toxicitás

Túl sok alkoholfogyasztás hosszabb ideig-

  • Lassítsa az idegrendszer aktivitását.
  • Májcirrózis kialakulásához vezet.
  • Gátolják a vesék és a hasnyálmirigy működését.
  • A gyomor fekélyeit okozza.
  • Szüntesse meg a szív vérellátását, és fokozatosan gyengítse azt.
  • Növelje a rákos megbetegedések kockázatát.

Mit tehet az üdítőital a testeddel?

  • Az üdítők felesleges fogyasztása zsírok lerakódásához vezet a májban, és növeli a zsíros májbetegségek kockázatát.
  • Súlygyarapodást okozhat, különösen a has körül.
  • Ez hátrányosan befolyásolhatja a szív egészségét.

Ami a toxicitást illeti, az alkohol több aggasztó hatással van az egészségére, mint az üdítők.

  1. Glikémiás pontszám

Ha elfogyaszt egy adott ételt vagy italt, az megemeli a vér cukorszintjét. Ez a glikémiás index, és az összes ételnek és italnak 0–100 közötti pontszámot tulajdonítanak a cukorfokozás szerint.

A desztillált alkoholos italoknak, például a vodkának, rumnak, pálinkának vagy whiskynek elhanyagolható a glikémiás indexe. Ebben az értelemben nem túl károsak.

De a kóla és az ilyen italok üdítőitaljai tele vannak cukorral. Drámai cukorszint-emelkedést okozhatnak a szervezetben. Ez végül inzulinrezisztenciához vezethet - a bűnös a 2-es típusú cukorbetegség mögött.

Tehát ezen a ponton az alkohol kevésbé káros, mint az üdítők. A koktélok azonban - amelyek cukros alkoholos italok - ugyanolyan hatást gyakorolnak a testedre, mint az üdítők. Tehát igyon felelősségteljesen, többféle módon.

  1. Súlygyarapodás

Köztudott, hogy az alkohol és az üdítők egyaránt hizlalhatnak. Sőt, az emberek hajlamosak sült, egészségtelen harapnivalókat fogyasztani, amelyek nem tesznek eleget a fogyás céljainak.

Az alkohol éhség serkentő. Mérsékelt ivás - egy ital, ha nő vagy, kettő, ha férfi, nem vezet jelentős súlygyarapodáshoz.

De az üdítőkben lévő hozzáadott cukrok közvetlenül drasztikus súlygyarapodáshoz és végül elhízáshoz vezetnek. Az elhízás pedig mágnessé válhat számos olyan életmódbeli betegségben, mint a cukorbetegség, a szívbetegség és az ízületi gyulladás.

Valójában egy szokásos doboz (330 ml) kóla akár 7 teáskanál cukrot is tartalmaz! Tehát súlyos kérdésekben (szó szerint és metaforikusan is) az alkohol egyértelmű nyertes.

  1. Tápérték

A táplálkozási előnyök tekintetében nincs sok választás az alkohol és az üdítők között. Egyik italnak nincs diétás értéke.

Tanulmányok azonban kimutatták, hogy a végtelen kis mennyiségű alkoholfogyasztás fokozhatja a szív egészségét és enyhítheti a magas vérnyomás, az Alzheimer-kór vagy a cukorbetegség hatásait. A vörösbor antioxidánsokat tartalmaz, amelyek képesek leküzdeni a fertőzéseket, kordában tartani a rettegett szabad gyököket, és még a rákot is elhárítani.

Az üdítők viszont nem tesznek jót a szervezetnek táplálkozás szempontjából, és csak romboló hatással lehetnek rád.

Az alkohol és az üdítők egyaránt rombolhatják az egészséget. De az ördög és a mély tenger között az alkohol valamivel kevésbé veszélyes, mint az üdítők, pusztán azért, mert maroknyi egészségügyi előnye van. De csak akkor, ha mértékkel fogyasztják.