A jó világváltoztató hírek

Alla kostromicheva egy tökéletes alak elé tárta a titkokat

Integrált megközelítés szükségessége.

A „Top model ukránul” Novy csatorna vezetésével Alla kostromicheva elmondta, hogyan lehet az elhízás ellen küzdeni - írja a Chronicle.info a Browserre hivatkozva.

Modellvilág tud a tökéletes alakról. Alla megosztotta a fogyás titkait.

Kostromicheva azt tanácsolta: mielőtt aktívan kezdene küzdeni az elhízás ellen, ellenőriznie kell az orvosokat. Mindenesetre nem lehet kemény éhségsztrájkot indítani. Sőt, abban az időszakban, amikor az edzőtermek aktív pihenés céljából zárva tartanak, amit a karcsúsító folyamat jelentősen bonyolított.

„Először is fontos az egészséggel foglalkozni. Ellenőrizni, hogy minden rendben van-e a hormonokkal, az anyagcserével. Meg kell találnia a problémát és kezelnie kell. Előfordulhat, hogy egyszerűen nem illik egy adott termékhez vagy azok kombinációjához. ”- mondta Alla.

A következő lépés: „okos” fizikai aktivitás

Kostromicheva azt tanácsolta, hogy ne gyakorolja magát szokásos gyakorlatokkal, ha nem tetszik.

„Keresse meg az Önnek megfelelő sportot. Nem szabad megkínozni magát, és elájítani a fárasztó edzéseket. Valakinek kényelmesebb lesz jógázni, valakinek teniszezni, és ez rendben van ”- tette hozzá a szupermodell.

A legfontosabb pszichológiai komponens

Alla kostromicheva hangsúlyozta, hogy amíg meg nem érti önmagát - a fogyás nem segít sem a diétán, sem a sporton.

Szerinte meg kell vizsgálnunk ezt a pillanatot, és meg kell értenünk, miért van olyan darabod, amely nem elégedett.

„Ha erre a kérdésre válaszol - hatalmas előrelépés lesz. Talán valamilyen gyermekkori traumád van egy súlyhoz kapcsolódóan, amely még mindig nem engedi formába lendülni, nem fáradok elismételni: elfogyasztott cukorkát vagy esetleg valahol egyenesen, vagy energiát, jó hangulatot ad és észrevétlen marad ”- összegezte a modell.