Állandó hasadások - Urdhva Prasarita Eka Padasana

Tanulja meg, hogyan növekszik az álló hasadékok vagy az urdu Prasarita Eka Padasana! Növelje a rugalmasságot és az erőt tudatos mozgással és lélegzettel! Használja ki földelő energiáját, és vonja be izmait! Ez a póz elsőre kihívást jelenthet, de szórakoztató a növekedés. Ez a jógapóz nagyszerű stresszt okoz, amikor a lélegzetére koncentrál. Nyugtassa meg az agyát, és fiatalítsa fel testét egy jóga játékkal. Növelje a pózokat A jóga alapjai sorozat - kövesse ezt a pózt a Cobra pózzal! Tedd magadévá. Ápolja az otthoni gyakorlatot. Keresse meg, mi érzi jól.

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Szia Adrienne. Nagyon hiányzol nagyon, te vagy a legjobb és legviccesebb jógatanár a világon! Remélem, több 30 napos jógakihívást hajt végre. Alig várom, hogy többet lássak tőled ❤ Minden szerelmemmel. Melinda.

Szép munka. Az alapítványok unalmasnak, de annyira fontosnak tűnhetnek.

Nagyon hálás vagyok ezekért! Szeretném magammal vinni őket az iPad készülékemre, miközben olyan helyekre utazom, ahol az internet nem mindig elérhető .... Követtem az adományozás füleket ... és adományoztam ... de nem kaptam linkeket letölthető verziókra ... vagy legkevesebb, hogy nem találtam meg őket ... 2 e-mailt és egy facebook üzenetet küldtem segítségért .... semmiért cserébe .... Nagyon egyszerű utasításokra van szükségem ... VAGY A LINK DÖNTŐ lenne! Egészségügyi edző vagyok, és szívesen felhívnám Önt az ügyfelemre, amikor lefogynak, és elkezdik mozgatni az egészségügyi rendszert ... Kérem, segítsen valaki!

szia adriene
Nagyon hálás vagyok ezekért!
Igen, te vagy a legjobb jógatanár
Köszönöm

Most kezdtem a 30 napos programot, a 21. napi gyakorlattal.
Videói valóban hasznosak, csak a legjobbak. Igazán inspirálva, és csak rabjaiként alakult ki tőlük, egyetlen napot sem hagyhat ki a nappali gyakorlatom nélkül.
Menj tovább adriene ! Te vagy csak a legjobb. várom a további videókat.
ringat tovább.

Louise Adèle azt mondja

Szia Adriene!
Először is köszönöm, hogy időt szánt az ingyenes videók elkészítésére.
Gyakorlom az álló tüskéket, a fa pózokat stb., És mindig, amikor a bokám őrülten fáj. Hum, valahogy az az érzésem, hogy valami nem olyan, amilyennek lennie kellene. Tudna nekem segíteni és elmondani, mit gondol? (talán normális, ha elsőre fáj?)
Szerelem Párizsból

Hé Adriene ...
Elkezdtem a 30 napos kihívásomat . És nagyon izgalmas
A probléma az, hogy nem vagyok képes a pózok egy részének megcsinálására. Ez rendben van, vagy meg kellene próbálnom smtng-t.

Nagyon hálás vagyok mindazért, amit értünk teszel, követlek és heti legalább 4 órát szánok a jógára a fogyásért, nem fogyok sokat, de a testem hamarosan pozitívan reagál Izmokat építek, legalábbis ezt mondják nekem lol. köszönöm és fogadunk mi, minden követője. szeretlek

Szia Adriene! A jógás haverommal a kihívás 6. napján vagyunk (minden kihívás napján két napot csinálunk). Robbanás van! újak vagyunk a jógában, és van egy kérdésem. Glaukómám van, és nem tudok olyan pózokat csinálni, ahol a fejem a szívem alatt van. Vannak-e módok a kecses áramlás megtartására a pózok között, például lefelé haladó kutyától (amit nem tudok megtenni, így kézzel a széken állok) a deszkára (amit megtehetek)? Tudod, mire gondolok?