Diétás megközelítések a hipertónia (DASH) leállításához
A DASH, vagyis étrendi megközelítés a hipertónia megállítására, az étrendet olyan klinikai kutatások alapján fejlesztették ki, amelyeket elsősorban az Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet és az NIH más leányvállalatai finanszíroztak. "Kombinált étrendnek" nevezik, és az NIH.gov szerint "gyümölcsökben, zöldségekben és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben gazdag ... kevés telített és teljes zsírtartalmú. Alacsony a koleszterinszintje, az élelmi rostokban, a káliumban, a kalciumban és a magnéziumban, valamint a fehérjében mérsékelten magas. ”
2000 kalóriás étrend alapján ajánlott adagok: 7-8 gabona; 4-5 gyümölcs és zöldség; 2 vagy kevesebb sovány hús és heti 4-5 mag, dió és hüvelyes; 2-3 tejtermék; és korlátozott zsírok és édességek. Míg a DASH étrendet a keringés egészségére fejlesztették ki, súlycsökkentő tervként is szolgálhat, ha a megfelelő kalóriabevitelhez megfelelően igazítják.
- My Karelia Health
- Hírlevél Bejelentkezés
- Elhelyezkedés
- A mi történetünk
- Kit szolgálunk
- Bizonyíték
- Program
- Eredmények
- Blog
5 Forest Park Drive
Farmington, CT 06032
1.888.930.7451
Iratkozzon fel az egészségügyi hírekre
Egészségügyi tippek, frissített tanulmányok, programok és egyebek.
- Programozza a baba egészségét, vagy hogyan vigyázzon a baba egészségére terhesség alatt - Anna
- A panel azt javasolja, hogy az étrendi irányelvek ne figyelmeztessenek az élelmiszerek koleszterinjére - Harvard Health Blog
- PUPPO, kutyaeledel a kutyáddal; s Egészség és Wellness szem előtt tartva; Puppo
- Tisztító program Hosszú élettartam Wellness
- A munkahelyi wellness kreditek megszerzése Serenity Egészségügyi Központ