Alma diéta - Fogyjon le 10 kilogrammot 7 nap alatt!

1. nap: Alma - fogyjon 1-2 kg-ot

Reggeli - 2-3 alma néhány csepp citrommal. Dió hozzáadható.
Ebéd - alma, hagyma és petrezselyem saláta.
Vacsora - 3 alma

2. nap: Alma és rizs - fogyjon 1–1,5 kg

Reggeli - 1 csésze rizs sózatlanul 3 almával.
Ebéd - Rizs és alma.
Vacsora - Sózatlan főtt rizs.

3. nap: Alma és sajt - fogyjon 2 kg-ot

Reggeli - Alacsony zsírtartalmú túró 2 almával
Ebéd - Alma és sajt saláta mézzel és citrommal
Vacsora - Alacsony zsírtartalmú sajt 50 g.

4. nap: Alma és sárgarépa - Fogyjon le 2 kg-ot

Reggeli - 2 sárgarépa és egy alma, reszelve és összekeverve.
Ebéd - Sárgarépa és alma saláta mézzel és citrommal
Vacsora - 2 alma 1 tk mézzel megsütve.

5. nap: Sárgarépa és cékla - Fogyjon le 2 kg-ot

Reggeli - Egy sárgarépa és egy répa egyaránt felforrt
Ebéd - Főtt répa főtt tojással
Vacsora - Sárgarépa

6. nap: Alma - fogyjon 1-2 kg-ot

Ismételje meg az 1. nap menüjét

7. nap: Alma - fogyjon 1-2 kg-ot

Ismételje meg a 2. nap menüt

JEGYZET: Ha éhesnek érzi magát, növelheti az alma mennyiségét.