Általános mell-egészségügy
A melleid megértése
Sok nő elmulasztja elvégezni a mell önvizsgálatát, mert nem tudja, hogyan érezzen a melle és hogyan ismerje fel a változásokat. A normál emlőszövet gyakran göbös (csomós) érzetet mutat, és konzisztenciája nőnként változik. A mellszövet textúrája még minden egyes nőn belül is változik a menstruációs ciklusa különböző időpontjaiban, és az élete során időről időre. A mell normális anatómiájának megértése segít megismerni saját mellének normális érzését és bizalmat szerezni abban, hogy képes a BSE helyes elvégzésére; képes lesz megkülönböztetni a gyanús új csomókat és a közönséges mellszövetet, amely néha rögösnek hat.
Belső felépítés: A melle a mellkas elülső oldalán található mellizmok tetején fekszik, és lazán kapcsolódik hozzájuk. A 
Külső kontúrok: Észreveheti, hogy kismértékű különbség van a mellei méretében vagy akár a mellbimbók méretében vagy alakjában - ez normális. A melleid alakja és mérete öröklődésétől, súlyától és a tartó szalagoktól függ. Ha a rostos szövetek aránya magas, az ínszalagok erősek lesznek, és nem feszülnek meg túlzottan, és a mellek szilárdnak érzik magukat és megtartják alakjukat. Ha a zsírszövet aránya nagyobb, akkor a mellek nehézek vagy függőek, és puhábbnak érzik magukat. Noha a mellbimbók mérete vagy alakja változhat, általában nagyjából szimmetrikusak (hacsak az egyik mell jelentősen nem nagyobb, mint a másik). A bimbóudvar vagy a mellbimbó körüli pigmentált terület bármilyen színű lehet, a világos rózsaszíntől a feketéig, és mérete nagyon keskeny gyűrűtől olyanig terjedhet, amely a kicsi mell felét is eléri. Az Areolae is általában szimmetrikus.
Normális mellváltozások
Pubertás: A mell normális változásai, beleértve az areolák megnagyobbodását, akkor kezdődnek, amikor a mell növekedni kezd, a menstruáció kezdete előtt. A növekedést a női hormonok, az ösztrogén és a progeszteron szabályozzák, amelyek a nők egész életében továbbra is normális változásokat produkálnak az emlőszövetben. Ilyen rendszeres eltérések, beleértve a duzzanatot, a gyengédséget és a fokozott nodularitást (csomósságot) közvetlenül a menstruáció előtt, amikor a legmagasabb a hormonszint; mell érzi legkevésbé göbös a menstruáció után. (A fiatal lányok melle, akik még nem kezdtek menstruálni, egyáltalán ritkán göbösek.)
Terhesség a menstruáció előtt bekövetkezett változásokhoz hasonló változásokat hoz: a mell gyengéd lesz és folyadékduzzad; az emlőmirigy és a csatornák megnagyobbodnak; az areolae is megnagyobbodhat. A mell általában körülbelül egyharmaddal nagyobb.
Nál nél változás kora, az emlőmirigyek mérete csökken, a szálas emlőszövet elveszíti erejét és rugalmasságát, a mell az életkor előrehaladtával puhábbá és megereszkedik. A mell bőre, általában sima, ráncos lehet, amikor a tartószalagok meglazulnak.
Nál nél bármilyen korú, a mellünk megnövekszik vagy csökken a súlyának változásával; Mivel nagyrészt zsírszövetből állnak, alakjuk és textúrájuk is megváltozhat, ha a fogyás vagy gyarapodás drámai.
A legtöbb normális változás mindkét mellben történik, egyidejűleg és nagyjából szimmetrikusan (vagyis ugyanabban a relatív helyzetben vagy mindkét mellben). Ezek a változások kevésbé valószínű, hogy problémát jeleznek, mint azok, amelyek csak egy mellben fordulnak elő.
Diéta, testmozgás és mellrák
A Nemzeti Rákkutató Intézet, az Amerikai Ráktársaság és az Amerikai Tudományos Akadémia iránymutatásokat adott ki, amelyek javasolják a zsírfogyasztás 40% -ról 30% -ra való csökkentését az átlagos nő étrendjében, valamint a teljes kalóriabevitel csökkentését.
Az emlőrák előfordulásának nemzetközi különbségei összefüggenek az étrend, különösen a zsírbevitel eltéréseivel. Azokban az országokban, ahol az étrend magas zsírtartalmú, nagyobb az emlőrák előfordulása.
Egy nemrégiben közzétett Harvard-tanulmány, amely több mint 335 000 nőt vett fel négy különböző országból, akik mindegyike nagyon alacsony zsírtartalmú étrendet követett (kalóriájuk kevesebb, mint 20% -a zsírból származott), ezt nem viselte meg. A tanulmány megállapította, hogy a rendkívül alacsony zsírtartalmú étrendet tesztelő nők nem voltak jobban védettek az emlőrák ellen, mint azok a nők, akik a tipikus amerikai étrendet fogyasztották, amely több mint 30% zsírkalóriát tartalmaz. További vizsgálatokat végeznek. Közben nem kérdés, hogy az alacsonyabb zsírtartalmú étrend csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és az esetleges vastagbélrák kockázatát.
Az American Journal of Public Health (1988. november 1.) arról számolt be, hogy a "sok" rost bevitele az étrendbe csökkenti az emlőrák (valamint más típusú rák) kockázatát.
Ezek az eredmények egy 7700 nő felmérésének eredményeként jöttek létre, ahol kiderült, hogy a gyakran székrekedő nők (gyakran az alacsony rosttartalmú étrend eredménye) alkalmasabbak az emlőrák, valamint a vastagbélrák kialakulására. Ennek oka az, hogy székrekedés esetén az élelmiszerekben található toxinoknak több ideje felszívódni a szervezetben, és ezeknek a toxinoknak a hatása nem csak a vastagbélre korlátozódik.
A Harvard Medical School-ban és az Országos Rákintézetben végzett vizsgálatok az alkoholos italok fogyasztását az emlőrák fokozott kockázatával kapcsolják össze. Két tanulmány azonban, az egyiket 1988-ban Dr. Susan Chu, az atlantai (George) Betegségellenőrzési Központ végezte, és egy másik tanulmány, amelyet a Journal of the National Cancer Institute 1989-ben közölt, nem tudta megerősíteni ezt a kapcsolatot.
Újabb tanulmányok azonban ismét összekapcsolják az alkoholos italokat az emlőrák fokozott kockázatával. A Journal of the National Cancer Institute, 1993-ban megjelent tanulmány kimutatta, hogy azoknak a nőknek, akik naponta átlagosan két italt fogyasztottak, magasabb volt az ösztrogénszint a vérben és a vizeletben, mint akkor, amikor egyáltalán nem isznak. (Étrendjük nem változott). Az ösztrogén egy erős hormon, amely elősegíti az emlő és a reproduktív szervek sejtjeinek növekedését, és sok szakértő úgy gondolja, hogy a mellszövet folyamatos ösztrogén-expozíciója valószínűleg az emlőrák gyökere. Mivel minden nő nem kap emlőrákot, nyilván más tényezők is szerepet játszanak. Ezért azt a nőt javasoljuk, hogy máris fokozottan kockáztassa az emlőrákot, hogy teljesen szüntesse meg az alkoholtartalmú italokat.
A Kaliforniai Egyetem (San Francisco) által támogatott, az emlőrákról szóló legutóbbi szimpóziumon az egyik előadó arról számolt be, hogy egyértelmű jelek vannak arról, hogy az emlőrák megelőzésének módja az ösztrogén és a progeszteron női hormonszintjének csökkentése.
A rendszeres testmozgás drámai módon csökkenti a fiatal nők mellrák kockázatát az OB-GYN News 1994. november 1-jei számában megjelent cikk szerint.
Hogy a testmozgás miért nyújtja ezt a védőhatást, nem teljesen ismert, de minden olyan tényező, amely csökkenti az ovuláció gyakoriságát, csökkentené az emlőrák kockázatát, mivel a kutatók úgy vélik, hogy a petefészek hormonok kumulatív expozíciója növeli az emlőrák kockázatát. A testmozgásról kiderült, hogy lerövidíti a menstruációs ciklus luteális szakaszát. Ebben a fázisban stimulálják az ovulációt és a progeszteron termelését.
Egy 1000 nőből álló vizsgálat: az életkor a menstruáció kezdetén, a faj, a született gyermekek száma, a szoptatás története és a családban előforduló rákos megbetegedések azt találták, hogy a testórák számának növekedésével csökkent az emlőrák kockázata. Azoknak a nőknek, akik heti 4 órát (napi 35 percet) gyakoroltak, több mint 50 százalékkal kevesebb az emlőrák, mint az ülő nőknél. A nagyon alacsony zsír- és rosttartalmú étrend szintén ismerten csökkenti az emlőrák kockázatát.
A fejlesztés alatt álló radikálisan új fogamzásgátló rendszer remélhetőleg csökkenti az ösztrogén és a progeszteron szintjét.
Ez az új fogamzásgátló rendszer most klinikai vizsgálatok alatt áll. Ha ezt az új fogamzásgátló rendszert több évig használja, akkor várhatóan ez csökkenti az emlőrák kockázatát, csakúgy, mint a jelenlegi orális fogamzásgátlók csökkentették a petefészekrák kockázatát.
Más kutatók megerősítik az étrend, a testmozgás és az emlőrák közötti nyilvánvaló kapcsolatot. További tanulmányokra van szükség a közös kapcsolat igazolásához.
Dohányzó
Számos tanulmány kimutatta, hogy a dohányosok fokozottan veszélyeztetettek az emlőrák miatt, és a kockázat növekszik, mivel nő a napi elszívott cigaretták száma. Ezek a vizsgálatok arra utalnak, hogy a dohányosok immunrendszere károsodhat.
A környezeti dohányfüst (ETS) a dohányos által kilélegzett füst, amely magában foglalja az égő cigaretta hegyéből származó füstöt, emellett növeli a súlyos egészségügyi problémák kockázatát, beleértve az immunrendszer károsodását.
Orális fogamzásgátlók és mellrák
Számos tanulmány megállapította, hogy az orális fogamzásgátlók ismét védelmet nyújtanak a petefészek- és az endometrium rákban.
Az orális fogamzásgátlók és az emlőrák fokozott kockázatának kapcsolata azonban kevésbé egyértelmű. Számos ellentmondásos tanulmányról számoltak be az orális fogamzásgátlók és az emlőrák közötti kapcsolatról. Míg a legtöbb tanulmány nem talált ilyen kapcsolatot, a közelmúltban három olyan tanulmányról készített jelentés, amely jelzi, hogy létezik ilyen kockázat, nagyobb aggodalmat keltett.
Noha a három fent említett tanulmány szerzői hangsúlyozzák, hogy eredményeik nem meggyőzőek, mégis jelzik, hogy vannak olyan nők, amelyek nagyobb kockázatnak vannak kitéve - például olyan nők, akik soha nem szültek gyermeket, olyan nők, akiknek a családjában erős volt az emlőrák, és nők, akik több mint hét évig szedtek orális fogamzásgátlót. A bizonyítékok azonban még mindig nem meggyőzőek és ellentmondásosak.
Ezért az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság tanácsadó testülete, a Betegségellenőrzési Központok, az Egészségügyi Világszervezet és más egészségügyi ügynökségek tanácsadó bizottságai nem javasolták a vényköteles gyógyszerek megváltoztatását.
Az ösztrogént és progesztint 2–10 éves vagy annál hosszabb ideig szedő nők nagy, hosszú távú vizsgálata nem mutatta statisztikailag szignifikáns növekedést az emlőrák kockázatában. Ezt a vizsgálatot egy 1996. februári OB-GYN absztrakt tartalmazza.
Mivel az orális fogamzásgátlók és az emlőrák közötti kapcsolat kérdése még mindig nem megoldott, nyugodtan tegye fel orvosának minden olyan kérdését, amely felmerül mind az orális fogamzásgátlók használatának előnyeivel, mind hátrányaival kapcsolatban, így megalapozott döntést hozhat. Ha továbbra is kényelmetlen az orális fogamzásgátlók szedése, orvosa javasolja a fogamzásgátlás alternatív módszerét.
Hormonpótló terápia (HRT) és a mellrák kockázata
Nemrégiben végeztek tanulmányokat a HRT és az emlőrák előfordulási gyakoriságának értékelésére. E vizsgálatok eredményei vegyesek voltak. Az OB-GYN News 1995. augusztus 15-i számában megjelent cikk szerint a szakértők között még mindig nincs egyetértés abban, hogy a hormonpótló terápia növeli-e az emlőrák kockázatát, annak ellenére, hogy egy nemrégiben készült tanulmány nem mutat átfogó kapcsolatot két hormonpótló rendszer között és az emlőrák.
További információkért kérjük, hívja a (631) 444-4000 telefonszámot.
- Tánc az egészségért a BJU-ban; s Új Családorvosi és Integratív Egészségügyi Központ beijingkids
- Ne légy cici a mell csökkentéséről
- A reggeli előtti testmozgás hatékonyabb a zsírégetésben, a vizsgálatok azt mutatják, hogy AZ ORVOS ÉS EGÉSZSÉG
- A 18 órás böjt és a 6 órán belüli étkezés segíthet abban, hogy tovább éljen GYÓGYSZER ÉS EGÉSZSÉG
- Funkcionális orvoslás a fogyáshoz - összehangolt modern egészség