Alvási rendellenességek a rákkezelés után

Amikor rák kezelésében részesült, valószínűleg a rák kezelésére előírt gyógyszerek és terápiák néhány kellemetlen mellékhatását tapasztalta. Ezek a mellékhatások valószínűleg nem voltak teljesen megdöbbentőek, mert azt mondták, számítsanak rájuk.

alvási problémák

A rák túlélése és az alvászavarok

Amikor rákos túlélővé vált, valószínűleg arra számított, hogy a kellemetlen mellékhatások elmúlnak. Szerencsére valószínűleg közülük sokan tették. Az egyik mellékhatás, amely gyakran továbbra is befolyásolja a rák túlélőit (vagy amely vadonatúj tünetként alakulhat ki a rákkezelés befejezése után), az alvászavar. A rákos betegek alvászavarai a kemoterápia után a leggyakoribbak. Míg az alvászavarok általában javulnak a rákot túlélők számára, az elhúzódó alvási problémák néha évekig tartanak a rákkezelés befejezése után.

Mik az alvászavarok?

Az alvászavar egy olyan esernyőfogalom, amely több olyan körülményt is magában foglal, amelyek megakadályozhatják az elegendő, pihentető alvást. Ebbe a kategóriába tartozik:

  • Álmatlanság - hetente legalább háromszor előforduló, legalább négy hétig tartó elalvási vagy elalvási nehézség.
  • Hiperszomnia - szokatlanul fáradt érzés a nap folyamán és túl könnyen elalszik - olvasás, beszélgetés, tévézés vagy vezetés közben.
  • Obstruktív alvási apnoe - magában foglalja a horkolást, a levegő után kapkodást vagy a légzés leállítását alvás közben.
  • Nyugtalan láb szindróma - kényelmetlen, megállíthatatlan vágy mozgatni a lábad, miközben álmosnak érzed magad.
  • Narkolepszia - szokatlan nappali fáradtság és/vagy az izomkontroll átmeneti elvesztése/rövid bénulási pillanatok elalvás vagy ébrenlét közben.

A rákot túlélők alvási rendellenességeket tapasztalhatnak, amelyek a rák vagy műtét által okozott fizikai változásokból, a gyógyszerek vagy más kezelések mellékhatásaiból, stresszből és szorongásból, vagy a rákkal nem összefüggő egészségügyi problémákból erednek.

Beszéljen orvosával a rák utáni alvászavarokról

Csakúgy, mint a rákkezelés után tapasztalt minden aggasztó fizikai vagy mentális állapot esetén, ha problémákat tapasztal elaludni vagy elaludni, szokatlan fizikai tüneteket tapasztal az alvással kapcsolatban, vagy túl gyakran vagy szokatlan körülmények között alszik, beszéljen orvosával.

Amikor leírja az alvással kapcsolatos problémáit, orvosa valószínűleg kérdéseket tesz fel Önnek szokásaival és rutinjaival kapcsolatban, és esetleg alvási tanulmányt rendel el. Alvástanulmány során az agy hullámait, a légzési ritmust, a pulzusszámot stb. Ellenőrzik, miközben alszik ellenőrzött környezetben. Néha az alvásvizsgálat olyan fizikai problémát jelez, amelyet orvosa diagnosztizálhat és kezelhet.

Ha orvosa nem képes azonosítani az alvási problémájának konkrét fizikai magyarázatát, alvásgyógyszereket írhat fel és/vagy javasolhatja egy olyan kognitív viselkedésterapeuta felkeresését, aki segíthet az agyának átképzésében pihenni és aludni.

13 stratégia az alvási problémák leküzdésére

Míg gyógyszerekre és viselkedésterápiára lehet szükség az alvászavarok hatékony kezeléséhez, a következő életmódbeli változások javíthatják alvásod minőségét és/vagy időtartamát.

Rákos túlélőként legyőzte az egyik jelentős egészségügyi akadályt. A jó éjszakai alvás érdekében fontos lépéseket tenni a mentális és fizikai egészség megőrzése érdekében. Az idő múlásával fennálló alvászavarok növelhetik más egészségügyi problémák kockázatát, beleértve a szívbetegségeket, a magas vérnyomást, a cukorbetegséget és a stroke-ot; megakadályozhatja immunrendszerének hatékony fertőzések elleni küzdelmét, sőt elhízáshoz vagy mentális egészségi problémákhoz vezethet.

Eredetileg 2018. júliusában jelent meg. Felülvizsgált 2018. december.