Hasznos ételek, amelyek segítenek javítani a látást

Újjáépítjük a Vision-t Az Ocu-Plus formula mind a 17 vitamint, ásványi anyagot és gyógynövény-kiegészítőt tartalmaz a szem egészségének javítása érdekében!

A látást javító ételek:

Rutin

A nap folyamán érdemes megfontolnia egy kis fekete vagy zöld tea hozzáadását az itallistához. Mindkettő nagyszerű rutinforrás, amelyet sikeresen alkalmaztak a retinopathia kezelésében. A rutin egy bioflavonoid, amely erősíti a szem hajszálereit, lehetővé téve a jobb véráramlást. Ez növeli a szembe jutó tápanyagokat, és segít megelőzni a magas szemnyomást.

Emellett citrusféléket vagy hajdinát is hozzáadhat a napi étrendjéhez, hogy növelje a rutin mennyiségét, amelyet természetesen kap az ételből.

Szelén

A szelén sokféle ételben található. Segít semlegesíteni a szabad gyököket, amelyek károsíthatják a szemét. A szabad gyökök okozzák a szem oxidációját, hozzájárulnak a makula degenerációjához. A jó hír az, hogy sok már elfogyasztott étel szelént tartalmaz. Az olyan ételek, mint a hal, a kagyló, a tojás, a gomba és a hagyma jó források.

A-vitamin

Éjszakai vezetés közben gondja van a tisztán látással? Ennek oka lehet az A-vitamin hiánya az étrendben. Fontolja meg édesburgonya, sárgarépa, mangó, spenót vagy sárgadinnye hozzáadását a napi étkezéshez. Ezek mind kiváló A-vitamin források, amelyek elengedhetetlenek a jó szemegészséghez.

Omega 3

Nem feledkezhetünk meg az omega-3-ról. Ez az egyik zsírsav, amely elengedhetetlen testünk sok szervének megfelelő működéséhez, beleértve a szemünket is. Szereted a halat és a tenger gyümölcseit? Ha igen, akkor örömmel fogja tudni, hogy valószínűleg már megkapja az étrendben szükséges omega-3-at. Az omega-3 néhány más forrása a lenmag, a szójabab és a repceolaj.

C vitamin

A szem egészségének első számú kötelező vitaminnak C-vitaminnak kell lennie. Tanulmányok kimutatták, hogy a C-vitamin akár 70 százalékkal is csökkentheti a szürkehályog kialakulásának esélyét.

Még ne rohanjon a boltba narancsléért! A közhiedelemmel ellentétben jobb C-vitamin-források állnak rendelkezésre. A chili paprika, az édes paprika, a kelkáposzta, a petrezselyem, a gallér zöldje, a brokkoli, a vízitorma, a karfiol, a káposzta és az eper egyaránt tartalmaz C-vitamint.

E-vitamin

A brokkoli, a spenót és a kelkáposzta szintén kiváló E-vitamin-forrás. Ez a kulcsfontosságú vitamin csökkentheti a szürkehályog kialakulásának esélyét antioxidánsai miatt. Ha valóban nem törődik a zöld zöldségekkel, akkor a búzacsíra E-vitamint is kaphat. Lehet, hogy kíváncsi arra, hogyan kell hozzáadni a búzacsírát az étrendjéhez. Egyszerűen megszórhat gabonával vagy joghurttal!

Zeaxanthin és Lutein

Saláta, köret vagy szendvicshez adva a zöldek a szem egészséges étrendjének fontos részei. Egyéb előnyeikkel együtt tartalmaznak zeaxantint is, amely bizonyítottan védi a szemed az erős fény okozta károsodásoktól. A zeaxanthin és a lutein magas szintje található a szem retinájában.

Kimutatták, hogy ez a két karotinoid megvédi a retinát a káros ultraibolya kék fénytől. A káros fény elnyelő képessége és antioxidáns tulajdonságai miatt segíthetnek megelőzni az életkorral összefüggő makula degenerációt.

Nem kell megelégednie egy unalmas feldobott salátával. A zeaxantin és oldalsó kute luteinje sokféle zöldben megtalálható. Mint kelkáposzta, mángold, spenót, vízitorma, cikória, fehérrépa, mustárzöld, radicchio, gallér, pitypangzöld, friss bazsalikom, petrezselyem és sült saláta kitûnõ.

Az összes ilyen tápanyag bevitele az élelmiszerekbe, amelyek javítják a látást

Úgy hangozhat, mintha megállás nélkül kellene enned, hogy minden vitamint megkapj, amire a szemednek egészségesnek kell maradnia. Sajnos ez igaz lehet. Több időt kell töltenie az élelmiszerboltokkal és a főzéssel. És a legtöbben nincs időnk az összes olyan előkészítő munkára, amelyet az ilyen étrend magában foglalna. Arról nem is beszélve, hogy a természetes étrendben gazdag étrend drága lehet. Vannak, akik pénzt takarítanak meg a saját zöldségtermesztés lehetősége mellett.

Gondjai vannak a szem egészséges étrendjéhez szükséges összes tápanyag nyomon követésével? Ne feledje, hogy szinte minden gyümölcs és sötétzöld leveles zöldség tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat, amelyek hasznosak a látása szempontjából.

Sok mindennek tűnik még emlékezetesnek lenni?

Ne essen pánikba, van egy módja annak, hogy a test megkapja ezeket a vitaminokat és tápanyagokat. És még lesz ideje munkába menni! Noha az általunk felsorolt ételek közül sok olyan vitamint vagy ásványi anyagot tartalmaz, amelyre szüksége lehet, megértjük, hogy sok ember számára továbbra is az idő a legfontosabb.

Megértjük, hogy a nap során nincs elegendő idő minden elvégzendő dologra. Összegyűjtöttük tehát a szem jó egészségéhez szükséges 17 tápanyagot egyetlen egyszerűen bevehető tablettába. Még a sokunk által vezetett mozgalmas életmód mellett is tudunk időt szakítani egy tabletta hozzáadására reggel! Különösen, ha ez azt jelenti, hogy látásunk emiatt erős és egészséges marad.

A még jobb eredmények érdekében javasoljuk, hogy használja ezt a kiegészítést a látásprogramunkkal együtt.

Azonban, még önmagában is, ez a kiegészítés segíthet:

Nem éri meg a látásod? Tegyen lépéseket most a látása elfajulásának lassítására vagy megakadályozására, mielőtt komoly problémák jelentkeznének.

Újjáépítjük a Vision-t Az Ocu-Plus formula mind a 17 vitamint, ásványi anyagot és gyógynövény-kiegészítőt tartalmaz a szem egészségének javítása érdekében!