Amerika leggyakoribb visszatérő álmai

Írta: McKenzie Hyde
Utolsó frissítés: 2020. november 13

Mindenkinek furcsa álmai vannak - akár a levegőben zuhanunk, akár az utcákon üldözünk, akár elvesztjük a fogunkat. És a legtöbbünknek ugyanaz a furcsa álma volt…

Mindenkinek furcsa álmai vannak - akár a levegőben zuhanunk, akár az utcákon üldözünk, akár elvesztjük a fogunkat. És legtöbbünknek ugyanaz a furcsa álom volt többször.

Melyek a leggyakoribb visszatérő álmaink? Mennyire korán kezdődnek az életben ezek az álmok? És hogyan befolyásolják az éjszakai illúzióinkat például a nem, a hely vagy a szakma?

Cyber hétfői ajánlatok: 30% kedvezmény bejelentése minden Amerisleep matrac

Több mint 2000 embert kérdeztünk meg az Egyesült Államokban és különféle iparágakban, hogy megtudjuk. Íme, amit kutatásunk feltárt.

A leggyakoribb dolgok, amelyekről az amerikaiak álmodoznak

Amikor megkérdeztük válaszadóinkat, miről álmodnak újra és újra, a leggyakoribb válasz az esés volt. Kiderült, hogy a megkérdezettek mintegy 54 százaléka korábban is átélte már ezt a szívdobogó álmot.

Gyakran előfordultak olyan álmok is, hogy üldözöttek (51 százalék), visszatérjenek az iskolába (38 százalék), és felkészületlenek legyenek egy tesztre vagy egy fontos eseményre (34 százalék).

Az itteni pszichológiának sok értelme van, tekintve, hogy ezek az álmok szorongást kiváltó helyzetekről szólnak. Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet szerint, a szorongásos rendellenességek a leggyakoribb mentális betegségek az Egyesült Államokban.

Szintén meglehetősen gyakori: álmok a repülésről és a kölcsönhatásról valakivel, aki elmúlt.

Amikor elkezdődnek az ismétlődő álmok?

Emlékszel, amikor először kezdtél visszatérő álmokat látni? Míg ezek a témák gyakran fiatalon kezdődnek, visszatérő álmok valójában az élet bármely pontján elkezdődhetnek. Amikor felmérésünkre a válaszadók emlékeztettek, amikor visszatérő álmaik először elkezdődtek, az eredmények vegyesek voltak. Gyermekkorban vagy serdülőkorban volt? Mint egy felnőtt? Vagy a ritka kevesek közé tartoztak, akiknek még soha nem volt ilyen?

A leggyakoribb válasz messze a gyermekkor volt; a megkérdezettek közel 39 százaléka szerint álmaik életük kezdetén kezdődtek. Ugyanakkor 21 százaléka jelezte, hogy visszatérő álmaik serdülőkorban kezdődtek, 15 százalékuk szerint pedig felnőttkorban kezdődtek. Érdekes, hogy kérdőíves kérdőíveink 25 százaléka elismerte, hogy soha nem volt visszatérő álma.

Szakmaink befolyásolják-e álmainkat?

Nem erről álmodsz: Bizonyos szakmákban élő embereknek nagyobb valószínűséggel vannak bizonyos álmaik.

Az óvodapedagógusok hajlamosak arra, hogy visszatérő jelleggel álmot adjanak a "nem találnak mellékhelyiséget", és a teherautó-sofőrök leginkább álmodoznak üldözésükről. A kábeltelepítők gyakran esnek arról, hogy elesnek. A mentősök viszont valószínűleg arról álmodoznak, hogy repülhetnek.

A megélhetésért kommunikáló emberek - hirdetők, újságírók és egyetemi tanárok - valószínűleg arról álmodoznak, hogy felkészületlenek egy tesztre.

Az ismétlődő álmok földrajza

Világos, hogy álmaink és szakmáink össze vannak kötve, függetlenül attól, hogy ez a kapcsolat fennáll-e kauzális vagy összefüggő. De mi van azzal, ahol élünk? Van-e kapcsolatunk az éjszakai elbeszéléseinkkel?

Kiderült, hogy nem számít, hol lakik az Egyesült Államokban, a legelterjedtebb álmok ugyanazok. A bukás az első számú álom mindenhol, kivéve a Középnyugatot, ahol a 2. helyet foglalja el. Az üldözés szorosan követi, vagy az első hely megszerzésével jár, vagy egy szoros második helyet foglal el a táblán. Úgy tűnik, még az iskolába kerülés is komoly gondot jelent. Kutya megette a házi feladatát?

Álmodozóink alvási szokásai

Miközben ismétlődő álmokról kérdeztük, kérdező kérdéseinket alvási szokásaikról is megkérdeztük. Érdekes válaszokat kaptunk.

Válaszadóink 22 óra között fekszenek le. éjfélig, és kb. 6-8 órát aludjon minden este. A szakemberek azt javasolják, hogy a felnőttek éjszakánként 7–9 órás alvást lőjenek - ez tehát jó jel.

A legtöbben azonban elismerjük, hogy számítógépet vagy telefont használunk közvetlenül alvás előtt, ami a legtöbb szakértő szerint nagy nem-nem, mivel befolyásolja az alvás minőségét és a másnapi éberséget. Ezenkívül a válaszadók 62 százaléka elismerte, hogy lefekvéstől számított két órán belül eszik, és körülbelül 35 százalékuk azt mondta, hogy ritkán alszik. Lehetséges, hogy ezek a tényezők némelyike játszik szerepet a szorongás által kiváltott álmainkban?

Hogyan álmodunk, amikor álmodunk

Ha arról van szó, hogy álmodni esésről, üldözésről vagy a fogak elvesztéséről szól, mi a történet többi része?

Megállapításaink szerint, a legtöbb álom kissé reális (kb. 43 százalék), és a válaszadók többsége (51 százalék) úgy gondolja, hogy álmaik célja belső félelmeik és szorongásaik kifejezése. További, Az emberek 42 százaléka azt mondja, hogy hetente legalább egyszer emlékszik álmaira. Több mint 51 százaléka azt mondja, hogy életének egy pontján világos álmokat látott, amelyekben tudta, hogy álmodik, és valamilyen irányítást gyakorolhatott az álom iránya felett.

Mi köze van a nemhez?

Álomkutatásunk befejezése közben arra is kíváncsi voltunk, hogyan halmozódnak ezek az adatok a nemek között. Ki emlékezett jobban az álmaira? És nemi szempontból befolyásolja-e azt az álmot, amellyel a legvalószínűbb?

Kiderült, hogy a nők inkább emlékeznek álmaikra, mint a férfiak, aminek van értelme, tekintve, hogy a nőknek jobb a rövid távú memóriájuk a napi eseményekhez - állítja a Pszichológiai Tudomány Egyesület. Az eredményeket tekintve a nők körülbelül 43 százaléka jelezte, hogy hetente legalább egyszer emlékszik álmaira, míg a férfiak körülbelül 41 százaléka. Különösen a nők körülbelül 24 százaléka emlékszik szinte minden este, szemben a férfiak 14 százaléka.

A férfiak és a nők is jelentős különbségről számoltak be álmaik típusában. A nők nagyobb valószínűséggel álmodoznak üldözésről vagy fogvesztésről. A férfiak ezzel szemben inkább pozitív álmokat látnak, például repülni vagy meggazdagodni.

Hogy ez a különbség a veleszületett szorongásnak vagy a stresszes életnek köszönhető-e, vita tárgyát képezi, de a különbség mégis érdekes.

Következtetés

Ha évek óta arról álmodozol, hogy leesel egy szikláról, elszalad egy arctalan idegen elől vagy lassú mozgásban haladsz, akkor biztosan nem vagy egyedül. Az visszatérő álmok, különösen a szorongást kiváltó fajta, az Egyesült Államokban gyakoriak.

Tehát mit tehetünk a rémálmaink minimalizálása és a nyugodt alvás maximalizálása érdekében? Egynek, Az amerikaiak 93 százaléka szerint a kényelmes matrac fontos az éjszakai alváshoz. A szakértők egyetértenek abban, hogy a napi stressz csökkentése szintén hozzájárul a jobb alváshoz. És a szobahőmérséklet, mit és mikor eszel, és a technológia is sokat számít.

Módszertan

2016. július 12. és július 16. között 2 007 amerikai lakos felmérését végeztük. A válaszadók 49,9% férfi és 50,1% nő volt, életkoruk 18 és 74 között volt. Mind az 50 államból érkeztek, plusz Kolumbia körzetéből.

Igazságos használat

Nyugodj meg, tudván, hogy engedélyt adunk az itt található képek megosztására a kiadványodban. Csak ne aludjon át a riasztáson: Kérjük, hogy tegyen linket erre az oldalra, hogy megfelelő elismerést kapjon a szerzőkről.

Ez a cikk tájékoztató jellegű, és nem helyettesítheti orvosának vagy más egészségügyi szakembernek a tanácsát.

A szerzőről

McKenzie Hyde okleveles Sleep Science Coach és teljes munkaidős író, aki az alvás egészségére és a matraciparra koncentrál. Jelenleg különféle témákban ír cikkeket, az alváshigiéniától kezdve a matrac- és ágyneműipar legújabb trendjein át. A témák közül csak néhány a legjobb alvási gyakorlatokról szól a diákok számára, az alvás nélküli élet következményeiről és a megfelelő ágy kiválasztásáról, ha hátfájdalmai vannak. McKenzie Hyde bölcsészdiplomát szerzett a Utah Állami Egyetemen, ahol irodalmat és írást tanult. Ott tanult érvelő írást, és különféle cikkeket és elemzéseket írt irodalmi és tudományos folyóiratokhoz.