Ha minden nap mézet eszel, akkor ez valóban megtörténik a testeddel

Ha minden nap mézet eszel, hamarosan rájössz annak valódi előnyeire, amelyeket az emberek évezredek óta kiaknáznak a méhek kemény munkájából. Finom nedűje az Antartica kivételével minden kontinensen megtalálható.

Egy 2017-es tanulmány szerint "a mézet nemcsak táplálkozási termékként, hanem a hagyományos orvoslásban leírt egészségügyben, valamint a sebgyógyulástól a rákkezelésig terjedő klinikai állapotok alternatív kezeléseként használják". A tanulmány kitér arra, hogy "a kőkorszaki festmények bizonyítékai azt mutatják, hogy a méhészeti termékekkel, például a mézzel 8000 évvel ezelőtt származó betegségeket kezeltek".

A modern időkben az emberek édesítőszerként használhatják a mézet egy délutáni teához, vagy a ragacsos arcmaszkok és a ragyogást előidéző hajmaszkok összetevőjeként. Az olcsó és finom anyag napi fogyasztása biztonságos, sőt, bebizonyosodott, hogy nagy előnyökkel jár az egészségünk számára, amikor elfogyasztjuk. Vessünk egy pillantást arra, hogyan segít a méz nekünk, embereknek, ha mindennap fogyasztjuk. Ne felejtsük el, hogy a mézet mértékkel fogyasztják.

Ha minden nap mézet eszel, a bőre megtisztulhat

A méz szépségtitokként használja az egész világon, és a méznek komoly gyógyító tulajdonságai vannak. Nagyon hatékony a sebek megtisztításában, védelmében és gyógyításában. Désirée Lie, a Keck Orvostudományi Kar házi orvoslásának klinikai professzora (a MedScape-en keresztül) megosztotta: "Helyi szerként a méznek irtó és tisztító hatása van, és gátja a fertőzés megelőzésének." A méznek olyan tulajdonságai vannak, mint a hidrogén-peroxid, a fehérjék és a glükonsav, amelyek gyógyító szerként hatnak. Tehát tudjuk, hogy a méz hasznos, ha a bőrt felviszik, de mi történik, ha minden nap adunk egy kanálat a teához?

A táplálkozás szerzője, David Wolfe a The Beauty Diet című könyvének egy részletében azt írta, amelyet a Parade osztott meg: "A méz aminosavai támogatják a szövetek újjáépítését és helyreállítását, hogy az alapozás a bőr alatt telt és erős maradjon." Ezenkívül a méz melatonint tartalmaz, amely elősegíti az alváskeresést, amelyről tudjuk, hogy kulcsfontosságú a bőr egészséges megjelenésének megőrzésében. Tehát, ha minden nap mézet eszel, a bőre csak a legjobbnak tűnik.

Lehet, hogy méregteleníteni tudja a szabad gyököket a szervezetében, ha minden nap mézet fogyaszt

A körülöttünk lévő modern világ tele van méreganyagokkal, amelyek nap mint nap rombolást okoznak rajtunk. És természetesen nem mindig segítünk magunkon - kezdve az alkalmi éjszakai városban töltött időtől a néhány túl sok sajtburger ledobásáig, néha olyan ételeket és italokat kínálunk, amelyek nem a legkedvesebbek a testünk számára. Szerencsére a természet megoldást nyújt. A tanulmányok azt mutatják, hogy segíthetünk a szervezetünk méregtelenítésében, ha minden nap mézet fogyasztunk.

Egy 2018-as tanulmány arról számolt be, hogy a méz "hagyományos terápiaként új antioxidáns lehet az oxidatív stresszhez közvetlenül vagy közvetetten kapcsolódó számos betegség enyhítésére". Ez részben annak köszönhető, hogy az ízletes anyag tele van flavonoidokkal. Egy 2014-es tanulmány szerint "a flavonoidok az oxidatív stressz hatékony kezelésére szolgálnak". Az oxidatív stresszt szabad gyökök, más néven toxinok okozzák. Mivel a zöld tea is tele van ezekkel a praktikus flavonoidokkal, némi méz hozzáadása a reggeli italhoz kétszeresen segíthet megszabadulni ettől a bosszantó szabad gyököktől.

Ha minden nap mézet eszel, sportteljesítményed javulhat

Jó oka van annak, hogy a medvék híresek arról, hogy nem félnek megfertőzni a kaptárukat védő méhek. A szénhidrátokkal teli méz fontos természetes, táplálkozási és energiát adó táplálékforrás. És valljuk be - finom is. Ezért fordulnak az atléták szerte a világon az atlétikai teljesítmény elősegítéséhez.

Az USADA a szénhidrátokat "a fő üzemanyagként" említi. Az USADA honlapja szerint "a szénhidrátokban gazdag étrend mind az állóképességet, mind az időszakos, magas intenzitású teljesítményt növeli, mivel az izmokban és a májban több szénhidrát található, amit glikogénnek hívnak". Edzési módban sok sportoló sportgél után nyúl, hogy segítsen nekik az állóképességben. Kiderült, hogy a méz természetes alternatíva. A méz és a sportgélek közelmúltbeli vizsgálatával kapcsolatban Richard Kreider, a Memphisi Egyetem Gyakorlási és Sporttáplálkozási Laboratóriumának vezető kutatója a Scientific American-nak azt mondta: "Örömmel tapasztaltuk, hogy a méz, a különféle természetes cukrok" koktélja ", ugyanolyan jól teljesített. " Tehát érdemes lehet minden nap mézet enni az állóképesség növelése érdekében.

Lehet, hogy elhárítja a további súlyt, ha minden nap mézet eszel

Évente több milliárd dollárt költenek a fogyásra. Bár antitetikusnak tűnhet a méz fogyasztása az összes kalóriával, miközben súlycsökkentő úton van, bizonyítottan hasznos szer.

Egy 2011-es patkányokon végzett vizsgálat feltárta, hogy a méz 14,7 százalékkal kevesebb súlygyarapodást eredményezett azoknál a patkányoknál, amelyek szacharóz helyett mézet fogyasztottak. Egy másik, patkányokon alapuló, elhízásról szóló, 2017-es tanulmányban a kutatók a különböző mézfajták és gyógyszerek összehasonlításakor megállapították, hogy "mindkét méztípus jobb hatást mutat az elhízás kezelésére használt orlisztáttal szemben". A tanulmány azt is megjegyezte, hogy a felhasznált kétféle méz nem volt egyenlő, mivel az egyik jobban teljesített, mint a másik a súlygyarapodás megkísérlésére. A kutatók azt állították, hogy "a zselés méz lipidcsökkentő és antioxidáns hatással bír az elhízott indukált patkányokban", és "súlycsökkentő képességet mutat az akácmézhez képest".

Ha emberről van szó, akkor még folynak a vizsgálatok, de egy 2018-as diabéteszes tanulmány megállapította, hogy "a résztvevők a méz állapotának jelentős súlycsökkenését és a derék kerülete közötti jelentős különbségeket mutatták a két állapot között".

Fogyasszon mézet, és tegye a kiboshot bosszantó másnaposságra

A másnaposság a legrosszabb. Egy mulatságos este kimeríthet minket, kiszáradhat, és egész nap ágyban tarthat minket a takaróval a fejünk felett. Tudjuk, hogy az edzőteremben való izzadás hasznos lehet, de azokon a napokon, amikor a ház elhagyása valaha volt legrosszabb ötletnek hangzik, régi pali mézünk léphet be gyógymódként.

Bizonyíték van arra, hogy a méz valóban segíti az alkohol metabolikus folyamatát a rendszerben. A fruktózról és az alkohol metabolizmusáról szóló 2009-es tanulmány megállapította, hogy "az eredmények azt mutatják, hogy a beadott fruktóz dózis jelentősen. 30,7% -kal csökkentette az alkoholos mérgezés időtartamát, és 44,7% -kal gyorsította fel az alkohol eliminációját (metabolizmusát) a véráramból". Ezenkívül Kevin Strang, Ph.D., a Wisconsini Egyetem Madison fiziológus professzora elmondta a Cosmopolitan-nak, hogy a mézzel borított banán finom másnapos kúrájában található cukrok "gyorsan elküldik a glükózt a véráramba, így kevésbé érzi magát ingerültebbnek". Tehát talán próbálj meg enni mézet legközelebb, amikor másnaposan harcolsz.

Minőségi alvást kap, ha minden nap mézet eszel

Az alvás az egyik legfontosabb dolog, amit magunknak teszünk. Ha nem alszunk eleget, akkor nem csak vagányak vagyunk, hanem hosszú távon súlyosan károsíthatjuk egészségünket is. Rengeteg lehetséges gyógymód létezik, de a méz fogyasztása ősi és bevált módszer, amely segít elaltatni és ott tartani bennünket.

A méz recept: A méz, mint gyógyszer csodálatos ereje című könyv szerint a világ minden tájáról származó kultúráknak saját alvás előtti rituáléik vannak, amelyek mézet tartalmaznak. A középkor óta meleg tejet és mézet fogyasztó európaiaktól kezdve a mexikói emberekig, akik meleg kamilla teát fogyasztanak mézzel lefekvés előtt, rengeteg elmélet áll rendelkezésre arról, hogy ez miért segít megpihenni.

Mike McInnes gyógyszerész és kutató (a The Honey Recepten keresztül) szerint lefekvéskor néhány kanál méz hatására a hasnyálmirigy inzulint bocsát ki, ami viszont triptofánt küld az agyba. McInnes megjegyzi, hogy ez ahhoz vezet, hogy a szerotonin melatoninná alakul át a tobozmirigyben, ami segít elaludni és aludni. Milyen igazi dominóhatás!

LDL-koleszterinszintje csökkenhet, ha minden nap mézet fogyaszt

Koleszterin: az a bosszantó szó, amely miatt bennünket, embereket megrázhatunk a csizmánkban, miután évek óta azt mondják, hogy a rendszerünk magas szintje végzetes lehet. Az emberi testben többféle koleszterin található, de amikor meghalljuk az LDL kezdőbetűket, tudjuk, hogy ez a rossz fajta. A magas LDL-koleszterinszint plakk-felhalmozódáshoz vezethet a szív artériáiban, ami végső soron növeli a szívrohamok és a stroke potenciálját (a Mayo Klinikán keresztül). Számos módon lehet megakadályozni ezt a felhalmozódást, legyen szó gyógyszerről, testmozgásról vagy diétáról. Pontosabban, a méz potenciálisan hozzájárulhat az LDL csökkentéséhez a rendszerben.

Egy 2009-es tanulmányban kiderült, hogy azoknak a résztvevőknek, akiknek mézet fogyasztottak, alacsonyabb a BMI, ami korrelál az alacsonyabb LDL-számokkal. A cukoroldatot elfogyasztó női résztvevők LDL-szintje megnőtt, míg a mézet fogyasztó nők nem. Egy további 2013-as tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy "A természetes mézfogyasztás jelentősen korlátozza a vércukorszint emelkedését, az összes koleszterin, az LDL és a trigliceridek szintjének jelentős csökkenésével, valamint a HDL növekedésével az egészséges fiatal felnőtteknél."

Ha minden nap mézet eszel, enyhítheti a fájdalmas savas reflux tüneteket

A savas reflux nemcsak bosszantó tünet, amelyet mindennap el kell viselnie, de hihetetlenül fájdalmas is lehet. A Mayo Klinika szerint a tünetek a hagyományos mellkasi égő érzéstől a torokcsomókig, mellkasi fájdalomig, nyelési problémákig vagy akár regurgitációig terjedhetnek. És köztudott, hogy eléggé alvászavar. Különböző okokból fordul elő, de a sült ételek fogyasztása, a dohányzás és az alkoholfogyasztás mind súlyosbítja a problémát, amely akkor merül fel, amikor a gyomorsavak felemelkednek a nyelőcsőben. Rengeteg vény nélkül kapható gyógyszeres kezelés létezik, de az egyik legjobb megtalálható a természetben.

A gyulladáscsökkentő és sebgyógyító tulajdonságairól ismert méz potenciálisan elfojthatja a nyelőcsövet felkavaró gyomorsav okozta fájdalmas tüneteket. A méz láthatóan azért is hasznos, mert ragadós. Az Indian Journal of Medical Research szerint "a méz nagy sűrűségű, nagy viszkozitású és alacsony felületi feszültséggel rendelkezik, ezért a nyálkahártya bevonataként hosszabb ideig maradhat a nyelőcsőben". Tehát, ha a savas reflux rendszeres probléma az életedben, egyél mézet.

A szíved olyan erős lesz, mint egy ökör, ha minden nap mézet eszel

Semmi sem fut az emberi testben, ha a szív nem, ezért kulcsfontosságú, hogy a vért pumpáló izom tip-top formában legyen. Számtalan orvosi tanulmányból tudjuk, hogy az étrend és a testmozgás a szív egészségének kulcsfontosságú eleme. De mi köze ehhez a mézfogyasztáshoz?

A méz áttekintésében a Mayo Klinika kijelentette: "A mézben található antioxidánsok a szívbetegségek kockázatának csökkenésével járhatnak." A méz flavonoidokat tartalmaz, és a flavonoidok antioxidánsként működnek. Az African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines 2010-es áttekintése megjegyezte: "Javasoljuk, hogy a flavonoidok három fő intézkedéssel csökkentik a szívkoszorúér-betegség kockázatát: javítják a koszorúér értágulatát, csökkentik a vérlemezkék alvadási képességét és megakadályozza az alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL) oxidálódását. "

Ezenkívül a Pharmacognosy Research által 2017-ben közzétett klinikai kutatási áttekintés szerint "számos vizsgálat kimutatta, hogy bizonyos mézes polifenolok ígéretes farmakológiai funkcióval rendelkeznek a szív- és érrendszeri rendellenességek csökkentésében". Tehát, ha minden nap mézet eszel, akkor csak erősítheted a szívedet.

Elősegítheti az agy egészségét és javíthatja a memóriáját, ha minden nap mézet fogyaszt

Úgy tűnik, hogy a diéta folyamatosan jelentkezik, amikor manapság tanulmányokat hallunk az agy egészségéről. A Harvard Health szerint "az, hogy mit eszünk, hatással lehet az emlékezés képességére és a demencia kialakulásának valószínűségére az életkor előrehaladtával". A diéta többféle módon befolyásolja az agy egészségét.

Mint tudjuk, az LDL-koleszterin a rossz fiú, ha a szív egészségéről van szó. Dr. Francine Grodstein, a Harvard Orvostudományi Karának elmondta a Harvard Health-nek: "Tudjuk, hogy ez rossz a szívének. Most sok bizonyíték van arra, hogy az agyának is káros." Kiderült, hogy a koleszterin felhalmozódhat az agy lepedékében, ami olyan betegségekhez vezethet, mint az Alzheimer-kór. Szerencsére a méz segíthet az emberek LDL-szintjének csökkentésében, ha rendszeresen fogyasztják - derült ki egy 2013-as tanulmányból. És mivel a magas LDL-szint is hozzájárul a stroke esélyéhez, komolyan károsíthatja az agy működését. Szerencsére ehet mézet, hogy csökkentse ezeket a szinteket.

Ha minden nap mézet eszel, segíthet a bél egészségének kordában tartásában

A bél egészsége kulcsfontosságú eleme testi és lelki egészségünknek. Ha a baktériumok ezrei dolgoznak a hasunk mélyén, ha bármi hiányzik, az nagyon érzésre késztetheti bennünket.

Egy 2005-ös tanulmány szerint antibakteriális tulajdonságokkal rendelkező méz segíthet megszabadítani az emésztőrendszert a nem kívánt látogatóktól. Még a testet is képes megvédeni az E. coli és a szalmonella ellen. Ezenkívül egy 2006-os tanulmány következtetése kimondta: "A cukrok mézzel történő helyettesítése a feldolgozott élelmiszerekben gátolhatja a mikotoxinok káros és genotoxikus hatásait, és javíthatja a bél mikroflóráját."

A mézről bebizonyosodott, hogy leküzdi a Helicobacter pylori-t is, amely az embereknél a dyspepsia és a gyomorfekély egyik fő oka. A méz természetesen tartalmaz hidrogén-peroxidot. Érdekes tény: a méz alkotórésze a hidrogén-peroxid azért van, mert a méhek gyomrában egy glükóz-oxidáz nevű enzim van, amelyet a mézbe visznek át. Amikor beleköpnek a mézbe, hidrogén-peroxiddá alakul, ami viszont megőrzi a mézet a baktériumok ellen (Smithsonian-on keresztül).

Ha minden nap iszik vagy eszik mézet, megakadályozhatja a köhögést

A méz és a citrom ősi gyógymódja a köhögés elhárítására és a torokfájás megnyugtatására az egész világon megtalálható, és a mai napig terjed. Ez nem csak hagyományból fakad, vagy azért, mert a kombó finom. Valódi tudomány áll a háttérben, hogy miért nyúlunk mézhez és citromhoz, amikor felső légúti köhögést tapasztalunk. Egy 2010-es tanulmány szerint a méz hatékonyabb köhögéscsillapítónak bizonyult, mint a hatásos köhögés elleni gyógyszerek, a dextrometorfán (DM) és a difenhidramin (DPH).

A nyugtató bosszantó torokfájás tekintetében a tudomány még mindig nem meggyőző a méz képességeinek hatékonyságát illetően. De a New York Magazine egy "szakértők által ajánlott" 2018-as cikkében a profi énekesek, akik tanácsokat adtak a torokfájás kezelésére, mézet tartalmaztak a megoldás részeként. Tehát köhögés vagy torokfájás helyett igyon vagy fogyasszon mézet.

Ha minden nap mézet eszel, az segít megnyugtatni a szorongást és megnyugtatni az idegeket

A szorongás elterjedt a modern kultúrában. Dollármilliárdokat költünk mindenre, a Netflix előfizetésektől kezdve a nyugtató teákig, a piáig, a terápiáig és a tengerparti kirándulásokig, hogy megpróbáljuk lecsendesíteni azokat az idegeket, amelyeket életünk minden stresszéből tapasztalunk. Az emberek évszázadok óta használják a mézet a stressz enyhítésére, még azáltal is, hogy a meleg tejhez adják, mint alvás előtti segítséget. A világ minden tájáról rengeteg stresszoldó ital található, amelyek kulcsfontosságú összetevője a méz, beleértve az ashwagandha-t és a kurkuma-teli Holdtejet .

Az alvás kulcsfontosságú a szorongás alacsony szinten tartásában. Ha nem kapjuk meg a megfelelő mennyiséget, az valóban mindent eldobhat és stresszt okozhat az életünkben. Ha minden nap mézet fogyaszt vagy eszik, az segíthet abban, hogy elaludjon, ami csökkent stresszt és potenciálisan csökkent szorongást eredményez.

Ha minden nap mézet eszel, immunrendszere megemelkedik

Nagyon elterjedt öreg feleségek meséje, hogy a helyi méz bevitele az étrendbe segíthet elhárítani az allergia hatásait a pollen expozíciós terápia miatt. Sajnos a The New York Times szerint nincs bizonyíték arra, hogy ez igaz (bár ez nem akadályozza meg az embereket abban, hogy tavasszal kanalat esznek). A mindennapi mézfogyasztás azonban hozzájárulhat immunrendszerünk fellendüléséhez.

Olyan sok tényező járulhat hozzá az immunrendszer károsodásához, mint az alváshiány, a helytelen étrend, az utazás, a stressz és a bél egészségi állapota. Tudjuk, hogy a méznek vannak olyan tulajdonságai, amelyek elősegítik e tényezők némelyikének enyhítését. Tracie Abram - a Michigani Állami Egyetem szociális érzelmi és betegségmegelőzési és kezelési oktatója - szerint, aki a mézről írt az MSU blogján, azt mondta: "Ez egy immunrendszer-építő, és antioxidáns, antibakteriális és anti- tumor tulajdonságai. " Tehát miért ne igyon vagy ehetne minden nap mézet az immunrendszer fokozásához?