Amit egy 7 napos vízböjtön tapasztaltam

@ jonathanpucJonathan Puc

Mindenkinek az önfejlesztés módszere és meghatározása változó. Az enyém egyszerűen fogalmaz.

Keressen olyan dolgokat, amelyekről soha nem gondoltátok, hogy valaha is meg tudnátok tenni.

A nyitottság és az új dolgok kipróbálása mindig növekedést eredményez egyénként. Miért? Nos, szándékosan földszintre helyezed magad egy ismeretlen területen, és most már nincs hova menni, csak fel a legfelső emeletre. Ki kell mennie, és ismeretlen témákat kell kutatnia az új kihívás előkészítése során, különben nagyot fog bukni.

Az elmúlt hónapokban azt tapasztaltam, hogy az ételt természetesnek tartom, túlevek és csak úgy lökem a számba. Az unalom gyógyítására használtam. Soha nem töltöttem azt az időt, hogy megbecsüljem, mit ettem, és mennyire szerencsés voltam abban a korban, és olyan országban éltem, ahol az étel annyira hozzáférhető volt.

A kis önfejlesztő csengő elkezdett csengeni, amit átéltem, az a növekedés lehetősége volt. Mit tehetek ennek az egészségtelen étkezési szokásnak/gondolkodásmódnak a feloldása érdekében?

Nem kölyök, másnap, amikor a YouTube-on jártam, láttam a vízböjtről szóló videó miniatűrjét. Mindannyian tudjuk, hogy olyan webhelyek, mint a Google és a Facebook, nyomon követik a kereséseket, amelyek lehetővé teszik számukra a javasolt tartalom létrehozását, de ez nem az volt. Talán vannak olyan pszichés tudataink, akik ki tudnak olvasni minket a készülékeink kényelméből, és nem is tudjuk (nagyszerű Black Mirror epizód lenne)!

Egyébként a videó megtekintése után tudtam, hogy ez a megoldás. Biztos vagyok benne, hogy volt más módszer is erre, de mindig a drasztikus és hideg pulyka kihívások felé hajlok. Klasszikus példa, hogy egyenesen a vegetarianizmushoz és hamarosan a veganizmushoz megyek, miután vallásos húsevő vagyok, aki soha nem érintené a gyümölcsöket vagy a zöldségeket.

Hamarosan elvégeztem saját kutatásomat, és minél több videót megnéztem róla, és személyes anekdotákat kerestem. Kiket viccelek, Reddit volt az igazság forrása (j/k).

Eleinte kissé haboztam, de gondolkodni kezdtem a vadász/gyűjtögető korról.

Emberként őseink körülbelül 6 millió éve léteznek (az ember modern formája, körülbelül 200 000), míg a mezőgazdaság csak 12 000 éve.

Bizonyára voltak olyan esetek, amikor az embernek napok nélkül kellett elmennie, csak víz nélkül?

Most már messze vagyunk ettől, és olyan világban élünk, ahol az élelmiszerek széles körben hozzáférhetők. Hamarosan kondicionálttá váltunk, hogy azt gondoljuk, oly gyakran kell ennünk. A reggeli, snack, ebéd és vacsora ötlete (desszert után, ha szüleid fantasztikusak voltak).

Nemcsak az étellel való kapcsolatunkat kondicionálták így, hanem a testünket is.

Néha, amikor elmulasztjuk a napi étkezéseket, vacaknak és üresnek érezzük magunkat. Semmi rossz nem történik valójában, csupán annyi, hogy testünk kondicionálva van arra, hogy valamilyen ételre számítson ebben az időben. Most kiborul, mert nem sikerült biztosítani.

Meg akartam szakítani ezt a kondicionálást, olyan gyors volt a víz.

Felsorolok a vízböjt néhány előnyét, majd egyenesen áttérünk az egyes napok élményeire.

Előnyök

Ha nincs kalóriája a rendszerben, az hamarosan azt eredményezi, hogy a test a zsírraktárait energiára használja fel, ez nemcsak zsírvesztést eredményez, hanem fokozza a zsírvesztés folyamatát, ha edz.
Növeli az inzulinérzékenységet a vércukorszint kisebb ingadozása miatt.
Javítja a test helyreállítását, a gyógyulást és a gyógyulást a csökkent gyulladásból.
Csökkenti a stressz szintjét, csökkenti a vérnyomást és fiatalítja a testet.
Növeli az immunitást a jobb sejtrezisztencia miatt.
Lehetővé teszi a rákos sejtek proliferációjának csökkentését.
Lassítja az öregedést és a kognitív hanyatlást.
Csökkenti a szívbetegségek kockázatát (referencia).
Megoldja az emésztési problémákat, mint például a gyomorhurut, az irritábilis belek, a székrekedés, a hasmenés, a gáz, a dyspepsia és az étvágytalanság.
Lehetőség érzelmi és spirituális önvizsgálatra is. Az emberek azt tapasztalták, hogy a böjt befejezése után jobban kontrollálják gondolataikat és étrendjüket.

1. nap

Egész nap jól éreztem magam fizikailag. Ez nem volt meglepő, mivel az előző napon elfogyasztott ételből még mindig raktároznék energiát.

Mentálisan azonban nehéz volt. Az elmém folyton azt mondta, hogy egyek valamit, sürgetéseim voltak. Ez annak a következménye volt, hogy figyelmen kívül hagytam azt, amihez kondicionáltam. Az agyam sikoltozott velem, hogy miért a világon nem ettem 36 órája. Tudtam, hogy ez inkább szellemi csata lesz, mint bármi más.

2. nap

Úgy ébredtem, mint egy jól olajozott gép, amely készen áll a napra. Gyere délután, teljes összeomlás. Az energia hiánya és egy kis könnyedségen ment keresztül. Már a gyaloglás is igazi tudatos erőfeszítés volt.

3. nap

5 nappal azelőtt az edzőteremben dolgoztam ki a vállamat, és arra ébredtem, hogy nagyon fájnak. Feltételezem, hogy ez azért történt, mert az energiaraktáraim kimerültek, és az izmoknak már nem volt mit felhasználniuk a felépüléshez.

Egyáltalán nem voltam éhes, de mégis volt étvágyam az étel iránt.

4. nap

Érezni kezdtem, hogy az energia visszatér hozzám. Azt hiszem, a testem kezdte rájönni, hogy mi történik, ezért elkezdte felhasználni a zsírraktáraimat energiaként. Egyáltalán nem volt étvágyam az étel iránt.

Ami még érdekesebb, hogy fokozódott a szaglásom, messziről éreztem az étel szagát, és elég erős volt. Kimentem a munkámból egy munkatársammal, és valami igazán erős szagot éreztem, ez valamiféle fűszerezett étel volt, és csodálatosan illatozott. Megkérdeztem tőle, hogy érzi-e ő is az illatát, mire azt válaszolta, hogy „nem”. Hamarosan beugrottam egy vonatra, és amikor a kocsim elhaladt néhány étterem mellett, éreztem az étel illatát! Mindennap ugyanazzal a vonattal utazom, és ez még soha nem fordult elő. Hazaértem, hogy megtaláljam a szüleimet vacsorázni, és éreztem a saláta öntetét (viccelsz?). Emberfelettinek éreztem magam.

5. nap

Félelmetesnek éreztem magam, de 12 órától kezdtem hanyatlani. Nemsokára 17 órára csak kimerültem, és úgy éreztem, hogy beteg lehetek. Amikor hazaértem, hideg zuhany alá vettem, és megint minden rendben volt. A hideg záporok alapvetően egy életcsapás, amelyet használok, és ennek vége felé még egy kicsit beszélek róla.

6. nap

Ez volt a legjobb, amit valaha is éreztem a koplalás óta. Az elmúlt napokban gondoltam az ételre, és alig vártam, hogy megtörhessem a böjtöt, de ma az étel járt utoljára. Néha kissé kényelmetlenül éreztem magam, a gyomrom nagyon szorosnak érezte magát, és úgy éreztem, hogy ha bármit is fogyasztottam volna, akkor megugrik.

A nap vége felé eluralkodott bennem a boldogság érzése, mert kitaszítottam, mert hidd el, volt, hogy azt gondoltam, „mit csinálsz magaddal, ember”. A munkahelyi emberek azt gondolták, hogy őrült vagyok, és kezdtem elhinni, hogy én is. Csak korán véget ért.

7. nap

Még mindig nagy energiával ébredtem, mint tegnap, megint az étel járt a fejemben. Étvágyam nem volt. Valójában azon gondolkodtam, hogy meghosszabbítom-e a böjtöt néhány nappal, de tudtam, hogy itt az ideje a végének. A napot a helyi élelmiszerboltnál és a piacokon töltöttem, hogy élelmiszert vásároljak, előkészítve a böjtöt.

Szép és felemelő élmény volt, nem olyan értelemben, hogy tudtam volna, hogy hamarosan megeszem az ételt, de hogy tiszta lappal kezdtem újra az étellel való kapcsolatomat.

Tanács

Csak néhány elem van itt, de itt van, amit tettem annak biztosítására, hogy a 7 nap végére eljutottam.

Hideg záporok

Körülbelül két éve veszek hideg zuhanyokat reggel és este, de ez a kis hack minden eddiginél jobban bejött a böjt alatt.

Dióhéjban hideg záporok:

Csökkenti a kortizol (stressz) szintjét.

Elindítja az anyagcserét.

Indítsa el a testét, mivel annak dolgoznia kell a testhőmérséklet visszaállításához.

Nagyszerű éberséget ad.

Ne szigetelje el magát az ételtől

Az, hogy nem fogyaszthatja, nem jelenti azt, hogy nem élvezheti. Megállapítottam, hogy az ételek illata és aromája nagyban segített nekem, ez olyan volt, mint egy motiváció számomra a folytatáshoz. Tudva, hogy mit hiányoltam most, de amit hamarosan megint megkapok.

Következtetés

Nagyon boldog vagyok, hogy gyorsan megcsináltam ezt a vizet, ezt írom, amikor eszem egy görögdinnyét, és jaj, hogy ez mindig olyan édes.

A víz gyors elõnye az volt, hogy jobban kontrollálhatja gondolatait, és ezt határozottan tapasztaltam. Nemrégiben elvesztettem jelenlétérzetemet, és ezt szerettem volna visszaszerezni. Ez a böjt segített.

Azt tervezem, hogy kihasználom azt a tényt, hogy a testemet teljesen megtisztították és méregtelenítették, azzal, hogy sokkal jobban tudatában vagyok annak, hogy mit eszek és mennyit eszek. Azt tervezem, hogy a lehető legtöbb feldolgozott ételt kivágom, és teljes ételekkel helyettesítem.

Tudom, hogy az emberek mindenképpen kérdezni fogják a fogyásomat. 75,8 kg-nál kezdtem, a gyorsat 72,3 kg-mal fejeztem be. Tehát 3,5 kg fogyott, ami őrületes 7 napig. Elég magas a testzsír-tartalmam, talán 15–18%, és ezért elég nagy különbséget észleltem. Ennek a böjtnek azonban nem az volt a célja, hogy lefogyjak, ez csak egy bónusz volt.

Felhívjuk figyelmét, hogy ez a cikk semmilyen módon nem szolgál útmutatásként vagy motivációként az olvasók számára a saját víz gyors elindításához. Kérjük, végezze el saját kutatását, és előzetesen keresse fel orvosát.