Amit soha senki nem mond el a fogyásról

A világ nézte, ahogy a szerkesztő asszisztense és a Body by Glamour blogger, Margarita Bertsos átalakítja magát kívül-belül. Így sikerült neki. Te is.

Bertsos idén tavasszal, több mint 75 kilóval könnyebb; Inset: Bertsos nyaralni, 2005-ben

Körülbelül másfél évvel ezelőtt egy tornaterem medence szélén álltam, és egy zacskós, régi egyetemi pulóvert viseltem a fürdőruhám felett. Ott voltam, hogy elkezdjek egy súlycsökkentő programot, amire nagy szükségem volt, de nem tudtam rávenni magam, hogy levetkőzzek. Ennek ellenére tudtam, hogy két lehetőségem van: menjek haza, és továbbra is nyomorúságosan túlsúlyos vagyok, egy-egy kanál fagyasztott joghurttal, vagy húzzam meg a fogyás ravaszát, és merüljek be. Lehámoztam az ingem és ugrottam.

Nem tudom, mennyit nyomtam, amikor aznap a medencébe kerültem. Tíz évet töltöttem a számok tagadásával. Még a szemem is lehunytam, amikor az orvosi rendelőben a mérlegre léptem. De nem volt szükségem skálára, hogy elmondjam, mekkora lett a súlyproblémám: alig tudtam megnézni saját tükörképemet. Tömörítővel sminkeltem, hajszárítóval szárítottam a hajat a konyhai mosogató felett, a fürdőszobában hagytam a lámpát, amikor kezet mostam. És nem csak a tükör mondta, hogy túl nagy vagyok. Abbahagytam a rokonok látogatását Görögországban, mert a repülőtéren mindig öleléssel fogadtak: "Hűha, hízottál, mióta utoljára láttalak!" New York-i otthonában a butiktulajdonosok lehúznák az öltözőjük függönyét, ha túl sokáig tartanék, ideges lennék, hogy letépem a ruhákat. "Kövér, de boldog" arcot öltöttem, de titokban omlottam egy testben, amelyet utáltam. És mint tinédzserkorom óta, kényszeresen ettem, hogy enyhítsek e utálatban.

Az emberek gyakran kérdezik tőlem, volt-e olyan pillanat, amely felkészített volna az egészségre. De egész életem pillanatok sorozata volt. Mint mindenki, aki valaha is megpróbált lefogyni, hétfőn is számtalan fogyókúrát kezdenék, és péntekig megrendelnék sajttortát a 24 órás étteremből. Mitől volt más ez az idő? Rájöttem, hogy fontosabb megszabadulni az önmagam gyűlöletének szörnyű fájdalmától, mint a kilók leadása. Ez volt a kezdet; ezek a további titkok, amelyeket útközben megtanultam.

Először változtass meg a véleményeden (a tested követi).

A múltban, amikor néhány hetes edzés nem hozott egy string bikini-be, elbátortalanodtam volna, és végül egy korsó fagylalttal összegömbölyödtem az ágyban. De ezúttal tudtam, hogy át kell képeznem az agyamat. Tehát ragaszkodtam az úszáshoz, bár nem láttam azonnali eredményt. Imádtam a súlytalanság érzését, a menekülést a combomra való gondolkodás alól, a képtelenséget hallani, hogy a világ azt mondja, túl nagy vagyok. Reális elvárásokat adtam magamnak: Négy hétnél tovább tartott, mire ideértem, és ennél is tovább tart, mire kijutok. Aztán néhány hónappal a medencével való első kacérkodásom után a testem kacsintott. A lábaim kissé kevésbé viccesek voltak, amikor az utcán sétáltam; a 20 perces úszásom fél órává változott; és - ami a legdöbbenetesebb - amikor a medence felújítás miatt bezárt, azt tapasztaltam, hogy a belvárosba utazom, hogy egy másikat használjak.

Néhány hónap múlva össze kellett kevernem a dolgokat, ezért megpróbáltam fonni. Lovagolhatok a szoba hátsó sarkában, remixelve Rihannával, ahová zónázhat. Egyik este Lacey Stone nevű szőke oktató, neon spandexből ékelődött be három hüvelyknyire az arcomtól, a szemembe nézett és azt kiáltotta: "Menj! Gyorsabban pedálozz! Erősebb vagy, mint gondolnád!" - Nem, nem vagyok - kiáltottam vissza, érezve, hogy a lábam letörhet. "Igen, te!" - kiáltotta hangosabban. Életemben először éreztem úgy, hogy valaki testemet - tökéletlen, formán kívüli testemet - erősnek, képesnek, sőt hatalmasnak látta. Számomra a világot jelentette. Felvettem őt az edzőmnek, vagy - amire igazán úgy éreztem, hogy szükségem van - a saját pompomlányomnak.

Bár Lacey-t mostanában csak egyszer látom, az edzés szinte mindennapi rituálé lett, amelyet várom. Korábban elvesztettem a lélegzetemet, csak felmentem a metró lépcsőjére; most közel öt mérföldet tudok kocogni kint. Jógázom, számtalan csoportos fitnesz órát kipróbáltam az edzőteremben, sőt szörfözésre is jártam. Annyi mozgásformát találtam, aminek örülök, hogy a hétköznapjaim minden héten eltérőek - és ez már nem olyan, amitől félek.

Körülbelül négy hónappal azután, hogy elkezdtem dolgozni Lacey-vel, egyik ruhám sem passzolt, de számomra idegen okból - túl nagyok voltak. Még a cipőm is lazább volt. Bevásároltam, és három méretnél kisebb szoknyát próbáltam felvenni a szekrényemben. A testem reagált a végrehajtott változásokra, és ahelyett, hogy csak reménykedtem volna abban, hogy fel tudok formálódni, most már tudtam, hogy képes vagyok rá. Erre jöttem rá a fogyásról: Nem lehet körülötte ülni és várni a motiváció sztrájkolását. Végezze el a munkát - akkor jön a motiváció.

Ne hazudj magadnak arról, amit eszel.

Ahogy lefogytam, mindenki azt kérdezte: "Milyen diétát tartasz?" - Sajnálom - mondanám -, de nem vagyok egy. Természetesen el kellett búcsúznom a régi szokásaimtól - túl sokat fogyasztottam elő, sajtot és vörös húst, nem voltam elegendő egészséges szénhidrátot, gyümölcsöt és zöldséget; Túl keveset aludtam, túl későn dolgoztam, és minden fizetésemet dekadens vacsorákra és desszert koktélokra költöttem. Először is felhagytam a diétás szódával (vagy ahogy én neveztem, diétás krakkolással), mert észrevettem, hogy a szódásfüggőségem kéz a kézben jár az irodai cukorkák látogatásával. Kit Kat Minis iránti vágyam kezdett elapadni anélkül, hogy megpróbáltam volna. Aztán a salátabárban szembesültem azzal az igazsággal, hogy a kecskesajt, a cheddar, az avokádó, a kesudió és a "zöld istennő" öltözködés nem fog hamarosan görög istennővé változtatni, annak ellenére, hogy a salátaágyon voltak. A Body by Glamour étkezési terv szerint zsírra van szükségem, de nem minden étkezéshez ötféle - így a sajtot brokkolira cseréltem, répát fedeztem fel és hamar rájöttem, hogy valóban megkóstolhatom a zöldségeket anélkül, hogy mindezt krémes öntetet használnám. Még mindig nem nyaltam le teljesen a túlevés iránti hajlamomat, de most inkább gyümölcssaláta lesz, nem két korsó fagylalt.

Körülveszi magát olyan emberekkel, akik elhiszik, hogy számít.

A fogyás előtt a barátságaim kissé félrefordultak. Nem önmagamat hibáztatom ezért, csak önmagamat. Mindenkinek nélkülözhetetlenné tettem magam körülöttem: én voltam az asszisztens, aki minden hétvégén eljött az irodába; a lánya, aki a nyarakat szülei éttermében töltötte, amikor barátai a tengerparton voltak; a lány, akit hajnali háromkor hívhatna. amikor a munkahelyeden, a barátodon vagy a köröm színén stresszelsz. De amikor vigyázni kellett rám, bebújtam magam egy pizza dobozba.

Amint megpróbáltam egészséges lenni, egy dolog nem vált tárgyalhatóvá: jobb barátnak kell lennem magamnak. Ennek eredményeként a kapcsolataim növekvő fájdalmakon mentek keresztül. A barátok ilyesmit mondtak: "Rendben, Margarita, most ne fogyj többet; eltűnik rajtunk!" vagy vajon miért nem oszthatom el a desszertet, mint mindig. Egy kedves barátom e-mailt küldött nekem szilveszterkor: Örült, hogy meglátta új bizalmamat, de aggódott, hogy megváltoztam, és már nem volt rá időm.

Szívbajos voltam. Valójában megkérdőjeleztem, vajon megéri-e a boldogságom megromlania a barátságomnak. De emlékeztettem magam arra, hogy a saját szükségleteim ápolása nem tesz önzővé. Elkötelezett maradtam új életmódom mellett, még akkor is, ha ez azt jelentette, hogy a kapcsolataim megváltoznak. Ma ahelyett, hogy a barátaimmal sajtos krumplit kötnénk össze, kocogunk, jógázunk, vacsorát főzünk otthon. És minden harag és szomorúság nélkül, amit korábban éreztem, képes vagyok jobb barát lenni.

A családi életem is megváltozott. Gyakran úgy érzem, hogy a szüleim és a bátyám először találkoznak velem, 28 évesen. Azt szokták mondani, hogy nem tudnak rólam semmit. A testemet barikádként használtam az emberek elzárására, de lassan képes voltam elaprózni azt a falat és beengedni az embereket. Néha, amikor meglátogatom a szüleimet Connecticutban, és összekötözöm a cipőmet egy kocogáshoz, a szemem sarkából meglátom anyámat és apámat mosolyogni egymásra, mintha a lányuk felépült volna egy betegségből. És úgy érzem, hogy van.

Ne várja meg a célvonalat, hogy megünnepelje, milyen messzire jutottál.

Rájöttem, hogy ez a folyamat nem csupán a "célsúly" eléréséről szól. Ha így lenne, még mindig nem lennék ott, és megverném magam, ahelyett, hogy minden apró áttörésemre és eredményemre összpontosítanék, a fitnesz rendezvényen a guggolás-megtartó verseny megnyerésétől az önkéntességig és a fogyásról szóló blogig. és testkép a glamour.com oldalon. Szeretek olyan kockázatokat vállalni, amelyek régen megrémítettek. Annak, aki életét kacskaringósan töltötte, hogy elkerülje a figyelmet, igazi mérföldkő volt hagyni, hogy elfogadjam az ilyen lehetőségeket.

Nem tudom, átmegyek-e valaha a célvonalon: Mindig lesz az a kis hang, amely azt mondja nekem, hogy nagyobb a fogyni való, izom tónusú, akkora méret, amibe belefér. Ez nem azt jelenti, hogy nem állhatok meg és nem ünnepelhetem meg az eddigi fizikai és érzelmi átalakulásokat. A történelemről készült fotózásom napján átmentem a fotós digitális képernyőjére, miután elcsattant néhány tesztfotót. Ránéztem a fotón szereplő lányra, és sírni kezdtem: nem ismertem fel. Boldog volt.

Mi működik

"Megkérdezem magamtól, hogy mire vagyok éhes. Valóságos étel? Vagy valami, ami kielégíti az érzelmi igényeket? Újra megtanulom az étel szerepét az életemben, mint fizikai táplálékot, nem pedig mint menekülést vagy kényelmet."

"Minél kevesebb cukrot eszem, annál kevésbé vágyom az édességekre és más kevésbé egészséges ételekre. Manapság a desszert egy 2 százalékos gyümölcsös görög joghurt. Meglepő módon teljesen kielégítő!"

"A testmozgás megváltoztatja a testemmel való kapcsolatomat. Minden edzés megtanít arra, hogy szeressem a testemet azért, ami képes, és nem pedig annak, ahogy kinéz - és ez egy nem élelmiszer módot ad a pusztításra."

Ismerje meg új bloggerünket!

Margarita átadta a fáklyát a 24 éves Karina Arrue-nak, aki bevallja, hogy három éve nem vásárolt fürdőruhát. Célja: 25 kilót leadni a Body by Glamour-tól. Kövesse az előrehaladást a glamour.com oldalon.

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni