Ananász diéta a gyors fogyás érdekében. Megéri?

Napi egészségügyi információk

Július 27. · 3 perc olvasás

Az ananász diéta az eredmények elérésének hatékonyságának és gyorsaságának köszönhetően nagyon népszerűvé vált. Az étrend abból áll, hogy ezt a gyümölcsöt a nap minden étkezésekor elfogyasztják, más alacsony kalóriatartalmú ételekkel együtt.

Az ananász diéta működik-e a gyors fogyás érdekében?

Ez a diéta azt szorgalmazza, hogy naponta csak 3 ételt kell készíteni, és legfeljebb 400 gramm sovány állati fehérjét kell beépíteni beléjük. Ezért ennek az étrendnek az elkészítésekor az ananásszal együtt más ételeket is felveszünk, például pulykát, csirkét, halat, nyulat és néhány zöldséget.

Wi t h az ananász diéta, gyorsított fogyás érhető el, amely akár 5 kg is lehet. Ez a diéta csökkenti a hasi gyulladást és segít a leeresztésben. Hozzájárul a szervezet méregtelenítéséhez, miközben fő összetevője miatt nagy mennyiségű vitamint biztosít. Segít a hasnyálmirigy, a vesék és a máj tisztításában is.

Hogyan készítsük el ezt a diétát

Az a tényező, amelyet ezen a ponton figyelembe kell venni, az a diéta, amelyet természetes ananásszal vagy alternatív módon ananászlével kell végrehajtani. A szirupban konzervált ananász túl sok cukortartalmat tartalmaz, amely semlegesítheti az étrend hatásait.

Alapvetően az ananászdiéta diktálta az ananász elfogyasztását különböző étkezések során a nap folyamán, és kiterjesztette ezt az étkezési módot 3 nap alatt, hogy gyorsan fogyjon. Ezért az ananász vizelethajtó hatásának köszönhetően 10 kilót fog leadni.

ELSŐ NAP

- Reggeli: 2 szelet ananász teljes kiőrlésű pirítóssal vagy 3 teljes kiőrlésű keksz.

- Ebéd: Marhapecsenye főtt zöldségekkel, 2 szelet ananász, 1 evőkanál olívaolaj és 1 evőkanál almaecet.

- vacsora: 200 grillezett csirkemell salátasalátával, 2 szelet ananász és egy kanál olívaolaj.

MÁSODIK NAP

- Reggeli: 2 szelet ananász natúr joghurttal és 2 teljes kiőrlésű gabona.

- Ebéd: 200 gr. grillezett lazacot, 2 szelet ananászt és egy kanál olívaolajat.

- vacsora: 1 doboz konzerv tonhal vízben, salátasaláta és 2 szelet ananász.

HARMADIK NAP

- Reggeli: 2 szelet ananász lében, 2 teljes kiőrlésű gabona és 1 kávé

- Ebéd: 200 gr grillezett csirkemell, főtt zöldség és 2 szelet ananász.

- vacsora: Zöldségkrém (zeller, spárga vagy tök) és 2 szelet ananász.

Ezután naponta 3 ételt kell megennie, és össze kell kapcsolnia az ananász bevitelét egy fehérje állattal, például csirkével vagy tonhalral, attól függően, hogy melyiket szeretné.

Ezenkívül naponta több mint két liter vizet kell inni, és ne gyakoroljon túl sokat, mivel a kalóriabevitel nem elegendő a szigorú edzésekhez.

Összefoglalva: az ananász-diéta az egyik legnépszerűbb csodadiéta lett, amely gyorsan lefogy. Könnyen elvégezhető és jó eredményekkel jár.

Egészséges az ananász étrend?

Az ananásznak sok tápértéke van, és nincs annyi kalóriája, mint sokan gondolják, mivel 45 gramm kalóriát tartalmaz 100 grammonként, hasonlóan ahhoz, amit egy körtében vagy egy almában találunk. 85% -a víz, ezért hidratál bennünket, de sok szénhidrátot is tartalmaz, amelyek hosszabb ideig teltebbek maradnak, elveszítve az állandó étvágyunkat.

Az ananász 3féle vitaminban gazdag: A, B és C, amelyek közül az utolsó, amely nagyobb mennyiségben van, segít enyhíteni a hideg hatásait. Az A és a B folsavat tartalmaz, amely nélkülözhetetlen a terhes nők számára.

Ásványi anyagokat is biztosít számunkra: kálium, vas, magnézium, cink és jód, együttesen antioxidáns hatásúak és késleltetik az öregedést.

Rostot ad, ami nem kisebb probléma, mivel megakadályozza a székrekedést azáltal, hogy gyakran segít megtisztítani a testet.

Végül az ananász antikoaguláns és gyulladáscsökkentő gyümölcs, amely megkönnyíti a vas felszívódását. Mi mást kérhetnénk?