Ananász diéta - Hogyan működik?

Az ananász diéta mono gyümölcs diéta. Az ilyen diéták során (szinte) csak egyetlen ételt fogyasztanak, jelen esetben ananászt. A kalóriabevitel napi kb. 1000 kcal-ra csökken. A gyümölcsben található fehérjehasító bromelain enzim állítólag megolvasztja a zsírt ebben az étrendben. Tudjon meg többet az ananász diéta végrehajtásáról és kockázatvállalásáról.

Mi az ananász diéta?

Valójában az ananászdiéta elve meglehetősen egyszerű: A nap folyamán elterjedve nagy mennyiségű ananász vagy ananászlé fogyasztható. Ezenkívül naponta körülbelül három liter vizet és cukrozatlan teát isznak. Az energia felszívódik az ananászos étrendben, 90% -ban kondicionált (rövid szénláncú) szénhidrát, zsír és fehérje hiányzik.

Hogyan működik az ananász diéta

A tézis ananászdiéta a következő: A trópusi gyümölcs szárában és levében található fehérjehasító bromelain enzimet nagy mennyiségben kell enni, ezáltal fokozva a zsírégetést. A bromelánt iparilag is kivonják, és például a hús lágyabbá tételére használják.

Egy bizonyos idő alatt az összes ételt ananász gyümölcsök vagy ananászlé váltja fel. Napi 1000-1100 kilokalóriát nem szabad meghaladni, ami nagyjából megfelel két nagy gyümölcsnek (körülbelül két kilogramm).

Az ananász diétát három-hét napig tartják, az úgynevezett összeomlási diéták közé tartozik. Ezek az étrend radikális megváltoztatása miatt nagyon rövid időn belül megpróbálnak sokat fogyni.

Az ananász diéta előnyei

Valójában a mérlegben elért siker nagyon hamar megmutatkozik az ananász étrendben. A kezdeti gyors fogyás a gyümölcs ürítő és gyakran hashajtó hatásában rejlik.

A Bromelain, különféle tanulmányok szerint, gyulladáscsökkentő hatású, például fertőzések vagy reumatikus betegségek esetén. A tudományos kutatások azt is sugallják, hogy azoknak az embereknek, akiknek teste jól el van látva C-vitaminnal (egy felnőtt napi szükségletének ötödét tartalmazó gyümölcs körülbelül 100 milligrammban 20 milligramm/100 gramm), alacsonyabb a derékbőségük. Ennek ellenére nincs bizonyíték arra, hogy ez valóban segíthet a fogyásban.

Az a tény, hogy az ananászos étrend során sok folyadék felszívódik, hasznos lehet keringési problémák esetén.

Az ananász étrend kockázatai

Ez a táplálkozási forma jelentős hiányokat eredményez az ásványi anyagokban és a vitaminokban. Te alig eszel zsírt és fehérjét. Az alacsony fehérjebevitel (masszív) izomvesztéshez vezethet.

Mivel a máj csak bizonyos mennyiségű fruktózt képes feldolgozni, a többi emésztetlenül végül a vékonybélben végződik. Ez gyakran puffadást vagy hasmenést okoz. A nagy mennyiségű ananász túl sok gyomorsavval is problémákat okozhat. Ezenkívül sokan, akik kipróbálták az ananászos étrendet, panaszkodnak arra, hogy néhány nap múlva a szájuk teljesen fájt. Ennek oka egyrészt a gyümölcssav magas aránya, de a bromelain is.

Ananász diéta: Következtetés

A mono étrend, mint az ananász étrend, kiegyensúlyozatlan és monoton. Ha öt-hét napnál hosszabb ideig végzik őket, fennáll a hiánytünetek veszélye. Bár a kezdeti vízveszteség és a csökkentett kalóriamennyiség gyorsan csökken, a kiegyensúlyozott táplálkozás és így a tartós súlycsökkenés tanulási hatása ezzel a módszerrel nem jelentkezik. A bromelain zsírolvasztó hatása az ananász étrendre tudományosan nem bizonyított.

Rajongója minden egészséggel és fitneszhez kapcsolódó dolognak. Küldetésem, hogy minél több emberrel megosszam tudásomat és tapasztalataimat, és segítsek nekik megtalálni az ideális utat a tökéletes egészség felé.