Ananász fogyáshoz?

A friss gyümölcsök és zöldségek jónak bizonyulnak Önnek, ha alacsony kalóriatartalmú étrendet folytat, de egyesek még több előnnyel járnak, ha megpróbálják leadni ezeket a felesleges fontokat. Például a fogyáshoz szükséges ananász nem csak alacsonyabb kalóriatartalmú előnyökkel jár. Ez azonban egy édes snack, amely segíthet feltölteni Önt, miközben hatalmas mennyiségű tápanyaggal látja el testét. Az ananász édes íze kivételesen jó snack lehet, amely kielégíti édességét.

Egy 2018-as tanulmány megállapította, hogy az ananász segített a zsírégetésben.

Egy patkányvizsgálat megállapította, hogy amikor a kövér, alacsony zsírtartalmú étrendet folytató kis rágcsálóknak ananászlét adtak, ezek a rotundált patkányok hajlamosak voltak olyan változásokat végrehajtani a testükben, amelyek jelezhetik az ananászlé ivását vagy a friss ananász fogyasztását, hatással lehetnek a testzsír elégetésére/vagy lassítja a test zsírképző képességét.

Vannak, akik úgy gondolják, hogy az ananászlében lévő bromelain elősegíti a zsírégetést.

Ez egyszerűen nem igaz. A bromelain a fehérjét emészti, nem a zsírt. Bár nincs olyan emberi tanulmány, amely szerint az ananász segíthetne a zsírégetésben, az alacsony kalóriatartalmú gyümölcs segít csökkenteni a kalóriát. A bromelain segíthet csökkenteni a gyulladást, és ezek a gyulladáscsökkentő erők valóban hozzájárulhatnak a derékvonal vékonyabbá tételéhez. A gyulladás hatására a kortizol szintje megemelkedik, ami viszont fokozhatja a hasi - zsigeri zsír kialakulását. Ez a hasi zsír megnöveli a gyulladást, amely aztán megnöveli a kortizolt és ismét növeli a hasi zsírt. Ez egy olyan ciklus, amelyet megszakíthat, ha több gyulladáscsökkentő ételt fogyaszt, például ananászt. A testmozgás leégeti a kortizolt is, hogy a teste a lehető legjobban működjön.

Az ananászban lévő rost segíthet a nagyobb súly leadásában is.

Az ananász rostot tartalmaz, amely segíthet megőrizni a vércukorszintet, és teltebbnek érzi magát. Az ananász oldható és oldhatatlan rostokat egyaránt tartalmaz. Az oldódó rostok segítenek lassítani az ételek feldolgozását, így hosszabb ideig tartózkodnak az emésztőrendszerben, így hosszabb ideig érezheted magad teltebbnek. Ez segít a bélbaktériumok sokféleségének javításában, és ez segíti az emésztést. Mindkét ok hozzájárulhat a hasi zsír mennyiségének csökkentéséhez, amely a legnehezebben elveszíthető zsír.

Az ananász fogyasztása elősegítheti immunrendszerét és egészségesebbé teheti antioxidánsait. Az antioxidánsok sejtszinten megvédik Önt, és elősegíthetik az öregedés és a betegségek megelőzését.
Az ananász többet tesz érted, mint egyszerűen segít a fogyásban. Magas a tápanyagtartalma, amely magában foglalja a mangánt, a C, B6, E és K vitaminokat, folátot, vasat, foszfort, cinket és káliumot.
Az ananász nagyobb mennyiségű B-vitamint tartalmaz. Ezek segítenek az agyadnak jobban kezelni a stresszt. A kevesebb stressz a kortizol stresszhormon alacsonyabb mennyiségét jelenti, ami hasi zsírhoz vezethet.
Fokozni fogja az energiaszintjét, ha ananászt fogyaszt. Mangánt tartalmaz, amely elősegíti az energia létrehozásához szükséges enzimek létrehozását.