Angelina Jolie ülve ül

Elgondolkozott már azon, hogy mit csinálnak a celebek az alakjuk megőrzése érdekében?

Hollywoodban azt mondják, hogy bármi, ami kevesebb, mint tökéletes, az bűn. A csillagok a farkukon a nap 24 órájában, 7 órán keresztül hogyan tudnak a csillagok legtöbbször nagyot kinézni? A színésznőket irigylik pompás alakjaik miatt. De keményen dolgoznak azért is, hogy kinézzenek. Íme néhány titok.

Jessica Alba
Jessica Alba túlsúlyos emberek családjából származik, ami elhatározta, hogy formában marad. „Egészségesebb akartam lenni, ezért 12 éves koromban kezdtem el főzni magamnak. A reggeli tojásfehérje omlett és gyümölcs, vagy túró és őszibarack. Ebédre salátát fogyasztok. A vacsora általában zöldség, csirke vagy hal. Napközben aszalt gyümölcsöt, csokoládét vagy epres fagyasztott joghurtot harapok. Nem eszem desszerteket vagy kenyeret - mondja. Edzés:
Jessica naponta edz majdnem egy órán keresztül. Futópadon vagy elliptikus gépen indul 15 percig, hogy a pulzusát percenként 180 ütemig érje el. Ezt 50 tüdővel és ropogással követi nyomon. Ezután visszatér 10 percre a gépre. Tegye közzé, hogy a vállán, a bicepszén és a tricepszén dolgozik (négy sorozat non-stop).

Angelina Jolie
Angelina Jolie diétás titkai közé tartozik a teljes ételek fogyasztására való összpontosítás, a cukor bevonása az étrendbe, az ételek ülő helyzetben történő elfogyasztása és tartózkodása a világos helyiségben való étkezéstől. A színésznőről ismert, hogy mindent mértékletesen eszik, beleértve a vörös húst is. Évekkel ezelőtt feladta vegán étrendjét, és ma már a steak fogyasztásának tulajdonítja az egészségét. Megpróbálja egészséges, sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrendet fogyasztani, és nem hisz abban, hogy megfosztja magát.
Edzés: Jolie a hosszú, karcsú lábakról ismert, amely nem terjedelmes izmokat, valamint a karok és a vállak remek készletét. Aktív életmóddal, amely magában foglalja az egész világon zajló sugárhajtást, Jolie napi edzését beépítette a menetrendjébe hat gyermekének gondozásával. Időnként részt vesz a Pilates órán is.

Jennifer Aniston
A 40-es éveiben jár, de Jennifer Aniston teste fele korának megfelelő nőknek adhat menekülést a pénzükért. Bár gyengesége van a mexikói ételekkel szemben, rengeteg friss zöldség van, különösen Brussel kelte. Étrendje magas fehérjetartalmú, és sok apró étkezésből áll, hogy az anyagcseréje fennmaradjon. A szénhidrát, mint a jam, az édesburgonya, a barna rizs és a zabpehely, a mogyoróvaj, a túró és a gyümölcs falatozása, valamint egy marék mandula az étrend alapvető eleme.
Edzés: Jen a jógával kezdi. Gondoskodik róla, hogy hetente többször is edzzen. Jógafoglalkozását 20 perces kardió követi az elliptikus vagy futópadon.

A brit szépség, Kelly Brook’s makrobiotikus fogyókúrás tervet követ, amely kevésbé feldolgozott és természetesebb ételeket fogyaszt. „Teljes kiőrlésű gabonákat eszem, mint a barna rizst, és a tésztát, főtt és nyers zöldségeket, babtermékeket, például tofut, tengeri zöldségeket, enyhe természetes fűszereket, halat, gyümölcsöt, diót, magot és enyhe italokat.
Edzés:
Kelly fitneszprogramja magában foglalja a táncot, a sétát és a pilates programot. A tánc több izmot és jobb meghatározottságot segít felépíteni, és edzőeszközöket, például súlyzókat és testlabdákat ad hozzá táncprogramjához. A kardió magában foglalja a futást, a hula-karikák elvégzését, az aqua-aerobik fitnesz gyakorlatot vagy a hagyományos áramköri edzést.

Jennifer Lopez
Azt gondolná, hogy olyan alakot szerezzen, mint Jennifer Lopez, szigorú diétát kell folytatnia, és mindennap meg kell dolgoznia. De az On The Floor énekese azt mondja, hogy nem. Fitt marad a jógával, a súlyokkal és a kardióval. „Ami az étrendemet illeti, tudom, mi a jó nekem és mi nem. Időnként engedek a vágyamnak. Ha fogyni próbálok, kivágtam az étrendből a szénhidrátokat. Nem vagyok egy egészségügyi őrült, aki hisz abban, hogy ne egyek cukrot vagy hagyjak tejtermékeket. Szinte mindent megeszek, csak mértékkel. Hiszek abban, hogy a kiegyensúlyozott étrendben vagyok - egy kicsit mindenből ”- mondja.
Edzés:
Jennifer edzésprogramja általában egy órától 90 percig tart, és magában foglalja a jógát a leromboláshoz, a táncot, a kalóriák elégetéséhez és a tónusú megőrzéshez, a kardiót (amely magában foglalja a kerékpározást, a futópadot, a körkörös edzést és az ellenállás edzését (a testzsírt elégető izomtömeg létrehozásához).