Anita Lutsenko eloszlatta az ételekkel kapcsolatos legnagyobb mítoszt, nem számítva a kalóriákat és a diétákat

A híres sztáredző és TV-műsorvezető, Anita Lutsenko mindig sok hasznos tippet ad az egészségről és a fitneszről az Instagram oldalán. A közelmúltban egy híresség egy fontos bejegyzést tett közzé a táplálkozásról, amelyben elmondta, hogyan lehet megérteni, mit szabad enni és mit nem. Tehát a színésznő elmagyarázta, miért nem szükséges kalóriákat számolni, vagy félni túl sok cukorkát és egyéb „ártalmat” enni, kiegyensúlyozott étrendet ajánlva: rost (zöldség, gyümölcs), fehérje (hús, hal, baromfi, tojás, bab) ), szénhidrátok (gabonafélék, tészta), víz.

kapcsolatos

"Az ideális lehetőség annak megértéséhez, hogy mit és hogyan kell enni, nem a kalóriaszámolás vagy a kivonás káros és helytelen, hanem egyszerűen egy útmutató arra, hogy mit kell látnia előtted a tányéron és gyermekeik tányérján)
Ajánlott szabályok:
1. A tányér felének zöldségeket, bogyókat és gyümölcsöket kell elfoglalnia. Hogy jól érezd magad, nincs vitaminhiányod, jó, ha WC-re jársz, és bármilyen zöldség bármilyen formában és fagyasztva leves formájában, beleértve.
2. Az immunitás, az egészség és az izmok fehérje: hús, hal, baromfi, tojás, tej, hüvelyesek.
3. A szénhidráton lévő negyedlemez energia. Vagy van, vagy nincs, majd “Hé, édesem, hol vagy?”. Kenyér, gabonafélék, makaroshki hüvelyesek is.
4. A víz az ivásvágyban részesíti előnyben 🏆
5. Nem kell tartani minden veszélytől. Ha naponta háromszor, a tányérja valami olyannak tűnik, mint a sütik, gombóc fagylalt, egy cukorka nem árt!
Kívánom mindenkinek, hogy „nehéz” bőséges időszakunkban (étel és információ) képesek leszűrni❤ I ”- osztotta meg ezt az egyszerű, de nagyon fontos tanácsot Lutsenko. A követők el voltak ragadtatva, és a hozzászólások alatt kommenteket hagytak.

Most népszerű cikkek

Azonnal dobja ki a hűtőből! A top 10 étel, amely rombolja az egészségét

A 8 éves feleség az első nászéjszaka után feladta a Szellemet 40 éves férjével

Ukrán megmutatta, hogy a Vodafone milyen megvetendő módon dobja el a hűséges ügyfelek pénzét

Kék bálnák - több virág, ez a játék gyermeke életébe kerülhet, videó

Feltétlenül iratkozzon fel a Viber csatornánkra, ne hagyja ki a mulatságot

Korábban „Znayu” arról beszélt, hogy Anita Lutsenko felvett egy videót, amellyel igazíthatja testtartását és karcsúbbá teheti a lábát. Az edzés mindössze 5 percet vesz igénybe.

A Celebrity részt vett egy népszerű ukrán „Táncok csillagokkal z” show-ban is, ezért úgy döntöttem, hogy nemcsak megtanulom, hanem megtanítom követőit.

A tréner pedig hasznos receptekkel osztotta meg a lusta gombócokat.