Anya azt mondja, hogy a babahordozás segített neki a hozzáadott súly leadásában

Körülbelül nyolc héttel az első baba születése után Mary Nahorniak rájött, hogy a babahordozás a terhességi súlyának elvesztésének kulcsa.

hogy

Nahorniak, az USA TODAY digitális vezérigazgató-helyettese a terhesség alatt körülbelül 40 fontot gyarapított. Gyors előrelépés két hónappal a születés után: Súlya, mint sok anyának, megdőlt, mielőtt lefogyott volna az utolsó 10-15 font.

"Úgy éreztem, hogy a kismama farmer nadrágomban élek" - mondta Nahorniak. "Én vagyok a nadrág. A rövid nadrág én vagyok, és mi is egyek vagyunk."

Több mint kilenc hónap spandex után ismét normális ruhákat akart viselni. Meg akarta égetni a rövidnadrágot. Vissza akarta venni a testét.

Hogy lefogyjon, többet tett olyasmiért, amit az elmúlt hónapokban tett: hordozta lányát, Alice-t. Nahorniak imádja a babahordozást, és rájött, hogy ennek több megvalósítása segítette a fogyás céljainak elérésében. Alice már majdnem 1 éves, súlya 20 font.

"Olyan, mintha egy 20 kilós súlyzó lenne a mellkasára erősítve" - ​​mondta Nahorniak.

Itt van három mozdulat, amelyet délutáni sétái során Alice boldoggá tesz, és a lehető legtöbbet hozza ki baba viseléséből.

Dino Walk: Amikor Alice lánya nyűgös, Nahorniak ösztönösen szélesíti sétáját. Hirtelen tüdőt csinál. Szeret ehhez hanghatásokat adni, mert Alice szereti.

Ugrások: Amikor Alice megerősödött, Nahorniak úgy találta, hogy kis komló megmosolyogtatta. Amíg Alice kuncog, anya a borjakat és a hasat is erősíti.

Borjú emel: Ezeket lassan meg lehet csinálni, még fiatal csecsemőkkel is, hogy anya segítsen a lábak tónusában. A borjúnevelés nagyszerű, de a hozzáadott súly mellett még jobb edzés.

Babahordozáskor Nahorniak mindig betartja a FELADAT szabályt:

Két ujj helyezhető a baba álla alá
Mindig láthatja a baba arcát - még ápolás közben is
Szoros és támogatott
Megcsókolható - könnyen megcsókolhatja a baba feje tetejét

A Mom Bod egy USA TODAY videósorozat, amely anyukák tippjeit tartalmazza a fitneszről, a táplálkozásról és a mentális egészségről. A cél? Legyünk valósak az "egészséges" küzdelemben, és tanuljuk meg szeretni anyukáinkat.