Ez az anya 9 hónap alatt 93 fontot fogyott, ez havonta 10 fontot!

10 hónap alatt 77 kg súlycsökkenés és egy egészséges anya terhessége, kétgyerekes anya, Melanie Lewis mindössze 93 hónap alatt fogyott el egy masszív 93 kg-ot a második terhesség után! 2 éve egészséges anyuka, és azt mondja: "Nem érezhetném magam jobban".

Az alábbiakban megosztja a fogyás sikertörténetét.

Csatlakozás az Egészséges Anyuka 28 napos fogyás kihíváshoz

Miután két évvel ezelőtt megszületett első babája, Melanie súlya 240 font volt, és segítséget keresett a fogyáshoz, csatlakozott a 28 napos fogyás kihíváshoz.

Csodálkozott az eredményeken, amelyeket mindössze 8 hónap alatt látott, amikor lefogyott 77 fontot (163 fontra csökkent), majd Melanie terhes lett második babájával.

Elhatározta, hogy megtartja egészséges anyu életmódját, és nem rakja össze a terhesség alatt visszafogyott súlyát. Melanie 38 hetes terhességig gyakorolt. Nyilvánvalóan működött, mivel a terhesség alatt csak kb. 55 kg-ot emelt.

Melanie-nak gyönyörű, egészséges kisfia volt.

Újra elindítja az Egészséges Anyu programot

A fia születése után Melanie készen állt arra, hogy elindítsa 28 napos fogyás kihívás újra út.

Azt mondja: "Annyira aggódtam a második terhességem alatt, hogy soha nem kaptam vissza a babám előtti testemet, de itt még jobb vagyok 9 hónappal később. Most könnyebb vagyok, mint amikor teherbe estem a fiammal. ”

Súlycsökkenési eredmények - 93 font 9 hónap alatt

Melanie azt mondja: „Összesen 93 kg-ot nyomok le, volt 2 gyönyörű babám (2 éves és 9 hónapos).

Soha nem gondoltam volna, hogy ilyen közel leszek a gólsúlyhoz, és most nézzen rám, itt vagyok 147 kg.

Most mindössze 4 kg-al vagyok a célsúlyomtól. ”

Hogyan érte el Melanie az eredményeit

Egészséges anyukaként 28 napos fogyás kihívás az egész életen át tartó Melanie elsőként ismeri el, hogy az Egészséges Anyu életmód, nem pedig diéta.

Ő mondja "Amikor én először a lányom 2 évvel ezelőtti megkezdése után hetente ötször tornáztam ”.

Legutóbbi születése után azt mondja:Most folytatom egyél jó egészséges ételeket a 28 napos fogyás kihívásból Étkezési terv (étkezés közben felcseréli, hogy megfeleljen a családjának) és gyakorolni hogy a mentális állapotom és a fizikai megjelenésem is megfelelő maradjon. "

Gyakorlási rutin

A szülés utáni hat héten Melanie azt mondja: „Visszatértem a helyi Bootcamp-ba, és azt csináltam, amit tehettem, és jól éreztem magam. Hallgattam a testemet, és ez a legjobb, amit tehettem. Megengedett, hogy ott legyek, ahol most vagyok, ahelyett, hogy egyenesen visszazökkennék a fitneszbe!

Úgy találtam, hogy a gyaloglás nem elég nekem. Szinte minden nap végzek egy HIIT kardio boksz órát, majd heti egyszer egy súlyzós körversenyt. Hetente több mint 12 mérföldet futok, mivel most egy félmaratonra edzek “.

Az Egészséges Anyuka önbizalmat adott

„Nagyon örülök, hogy 2 évvel ezelőtt megtaláltam az Egészséges Anyut. Az Egészséges Anyuka segített megtalálni önmagamat és a bizalmat, amely hiányzott a gyerekvállalás előtt! ”

Készen áll arra, hogy egészséges anyukává váljon?

Kihívásunkat anyukák tervezték Anyukáknak - hogy segítsen nekik elérni a célsúlyukat, és megbirkózni egészségükkel és fitneszükkel.

A Challenge testreszabható étkezési terveknek, napi 24 órás szociális támogatásnak és reális gyakorlatoknak ad otthont, amelyet az anyukák otthon végezhetnek.

Ha többet szeretne megtudni a 28 napos fogyás kihívásról kattints ide.

* A képeket és az elveszett fontokra való hivatkozásokat az egyén a történetben közli. Az Egészséges Anyuka feltételezi, hogy a benyújtott információk és fényképek valósághűek, és nem felelős a programjaikkal vagy termékeikkel kapcsolatos hamis félrevezetésekért vagy állításokért.