Hogyan kell használni a koppintást a fogyás és a testbizalom érdekében
Írta: Jessica Ortner
Kiadja: The Tapping Solution
Írta: Jessica Ortner
A csapolás használata a fogyáshoz és a testbizalomhoz két részből álló megközelítést igényel:
Elsősorban annak megértése, hogy milyen mögöttes, jellemzően eszméletlen tényezők okozzák a súly növekedését és a test önbizalmának csökkenését (azon túl, hogy csak nagyobb súlya van).
A legtöbb fogyókúrás edzésprogram és étrend-terv egyenesen arra törekszik, hogy megoldást kínáljon anélkül, hogy először megértené, mi okozza a problémát. Olyan bandaid megközelítést kínálnak, amely hosszú távon nem működik.
A valódi eredmények elérése érdekében foglalkoznia kell a mögöttes érzelmekkel, szokásokkal, meggyőződésekkel, traumákkal és egyébbel, amelyek súlygyarapodáshoz vezettek. Amint az alább látható lesz, a kutatások bebizonyítják, hogy ha így teszel ... hatalmas eredményeket érsz el.
Másodszor, ha tudjuk, mi okozza a súlygyarapodást és a test önbizalmának hiányát, akkor a Tapping segítségével kiküszöbölhetjük ezeket az okokat, és végül tartós eredményeket hozhatunk létre. Megmutatom, hogyan. De először…
Kezdjük az 1. lépéssel ...
Az ok megértése
Az Egyesült Államokban a nők nagyjából 2/3-a túlsúlyos, és ezeknek a nőknek a fele elhízott.
Ez a szám nem teljesen meglepő a legtöbb ember számára. A legtöbben tudják, hogy az Egyesült Államokban súlyvesztési járványunk van, amely az egész világon elterjedt.
1960 óta, az elhízottak aránya csaknem megháromszorozódott! 1960-ban az elhízás csak 13,4% volt!
Tehát az a kérdés, hogy az Egyesült Államok súlycsökkentő iparága meghaladja a 20 milliárd dollárt (nők 85% -a), miért nem vékonyodunk el?
Sajnos, ami felé fordul a legtöbb nő, amiről én magam mindig azt hittem, hogy lefogyok ... egyszerűen nem működik! Mint biztos vagyok benne, hogy már tudja, a helyes megoldás megtalálása elsöprő lehet ...
Miért nem működnek a diéták
A kihívás az, hogy a nők többsége csak a diétára és a testmozgásra koncentrál a fogyás érdekében, és ez sajnos kihagy egy kulcsfontosságú elemet.
Egy átlagos év alatt több mint 108 millió amerikai próbál diétázni, az átlagos diétázók évente négy-öt kísérletet tesznek!
A legtöbben diétáról diétára keresik a „mágikus” megoldást, amely végre működni fog, azon gondolkodva, miért küzdenek minden egyes alkalommal, teljes csalódottsággal, hogy miért nem működnek náluk a diéták.
Mindazonáltal vannak okai annak, hogy a diéták miért nem működnek ...
Hadd kérdezzem meg ezt ...
Feszült-e már valaha munka vagy párkapcsolat miatt, vagy a súlya, és hogy érzi magát magáról, vagy bármi másról ...?
Tudod ... olyan dolgok, mint a sütik, tésztafélék, pizza vagy bármi más, ami neked való. Bármilyen étel is, amit tud, nem része annak az egészséges „étrendnek”, amelyet szeretne, és amelyet végül kényelméből nyúlt ...
És végül mit tett filc mint ez…
.
Vagy kihagyta-e valaha a testedzést, akár hetekig vagy hónapokig, mert túl elfoglaltnak érezte magát, vagy motiválatlannak érezte magát, vagy mert túlságosan elárasztotta magát az élet ahhoz, hogy mozgásra bírja magát?
Igen! Azt hiszem, mindannyian megvan!
Az igazság az, hogy nem küzdünk az információk hiányával arról, hogy mit együnk és hogyan tornázzunk.
Amivel küzdünk, az belül zajlik, tudattalan elménk mélyén ez megnehezíti a helyes étkezési és testedzési döntéseket, és biológiailag kiváltja testünk zsírgyarapító hormonjait, amelyek megakadályozzák a fogyást.
Tudjuk, hogy változtatnunk kell az életmódon, jobban kell étkeznünk és többet mozognunk, de visszaállunk a rossz étkezési szokásokra, és újra és újra kihagyjuk a testmozgást.
Amit azonban felfedeztem a csapolással ...
Módja annak megváltoztatására
A két fő ok, amiért a nők küzdenek a fogyásért, és hogyan lehet legyőzni ezeket a kihívásokat?
A # 1 dolog, ami megakadályozza a nők fogyását megdöbbenthet.
A mi negatív érzelmek óriási hatással vannak a testünkben biológiailag zajló eseményekre.
Dolgok mint… a stressz, a szorongás és a túlterhelés Akkor foglalkoztam, amikor megpróbáltam lefogyni. Fogalmam sem volt arról, hogy számtalan hormon fut be a testembe az érzelmeim miatt, amelyek valójában kövérek!
Így működik ...
Amikor valami stresszes dolog történik, vagy valami stresszes dologra gondolsz, másodpercek alatt az agy amygdala nevű része (a középagyad mandula alakú része) azt mondja a testednek, hogy adja ki a specifikus hormonokat.
Az adrenalin és a kortizol (gyakran „stresszhormonnak” hívják) elárasztja a testedet, elzárva az agyad kreatív problémamegoldó részeit. És ez két nagyon nagy problémát okoz annak, aki fogyni próbál ...
# 1 - Lassítja az emésztést. És bármikor, amikor lelassítja az emésztést, megnehezíti… kitalálta… fogyni!
# 2 - Összeszűkíti az ereket, és néhány más kulcsfontosságú biológiai változással együtt, amelyek vezérlik a gondolkodásmódodat, hogyan működik a tested és az agyad, milyen erős étvágyad jelentkezik, és az agyad milyen gyorsan tud reagálni egy adott helyzetre.
Ez a két dolog együttesen azt jelenti, hogy amikor stresszes vagy, rosszabb döntéseket hozsz arról, hogy mitévő legyél, megtörve az étkezési és testmozgási szokásaidat, majd küzdesz a gyors emésztéssel, nagyobb súlyt hízva!
Előfordult már veled, hogy stresszes vagy, és egyszer csak félúton találod magad, mint egy doboz süti, és azt gondolod magadban ... miért tettem ezt? És úgy érzed, hogy elvesztetted a mentális irányítást a történések felett?
Ez azért van, mert… megtetted. A stressz átvette a testedet, és gátolta az egyértelmű gondolkodás és a jó döntések meghozatalát.
És azok az ételek sem, amelyekre vágyunk ezekben a stresszes időkben, a történelem egy olyan időszakában, amikor bármikor több addiktív, rossz minőségű étel áll rendelkezésre.
Miért szoktunk vonzódni a cukros szénhidrátokhoz és túlzni őket?
A szénhidrátban gazdag ételek növelik az agy triptofán nevű aminosav koncentrációját, amely a szerotonin építőköve. A szerotonin egy neurotranszmitter, amely felszabadulva nyugalmat, boldogságot, békét és elégedettséget érez.
Túl sokat eszünk, mert agyunk örömet keres!
A pillanatnyi túlevés nagy célt szolgál: nagyszerű érzéssel tölt el minket ... amíg a mellékhatások meg nem jelentkeznek. Röviddel a cukor rohanása után az inzulinszint csökken, és kimerültnek érzi magát, ami több cukros szénhidrát utáni vágyat vált ki, hogy visszatérjen a cukor magas. Ez egy ördögi kör!
Nem csoda, hogy modern társadalmunkban ennyi ember küzd a fogyással, igaz?
Még 1960-ban, az elhízás háromszoros növekedése előtt ... az a képességünk, hogy leválasztjuk magunkat és távol vagyunk a munkától, a mobiltelefonoktól, a közösségi médiától és hasonlóktól… állítsa vissza a központi idegrendszerünket, sokkal könnyebben és sokkal gyakrabban érkezett.
Mint minden időszakban, természetesen voltak kihívások és stresszorok, de a legfontosabb különbség az akkori vagy bármely korábbi időszak és most között az idegrendszerünk alaphelyzetbe állításának képessége, az egyensúly megteremtésének, a jobb döntések meghozatalának és a test kiegyensúlyozásának kulcsfontosságú eleme.
A krónikus stressz veszélyei
Ma a legtöbb ember rendszeresen stresszel jár, és ha olyan étrendre helyezi őket, ahol megpróbálják magukat lefogyni és megszüntetni a kényelmi ételeket ... felejtsék el! A stressz átmegy a tetőn, ami végül nagyobb súlygyarapodáshoz vezet…
Ha olyan sokan vagytok manapság, akik krónikus stressz alatt vannak, akkor nehéz meghozni a legjobb döntéseket arról, hogy mit eszel vagy sportolsz, és évről évre hízik.
Stressz is csökkenti a tápanyagok felszívódását, így akkor is, ha jól étkezik, nem tudja felszívni a tápanyagokat.
Feszültség növeli a só visszatartását felpuffad.
Az is befolyásolja a koleszterinszintjét és hatással van az immunrendszerére, az endokrin rendszerre, az idegrendszerre, mindenre!
A stressz szó szerint olyan hormont hoz létre, amely hízik és közvetlenül kapcsolódik a hasi zsírhoz!
Tehát, ha rendszeres stresszel él az életében, valószínűleg ez akadályozza meg abban, hogy tisztán gondolkodhasson, jó döntéseket hozzon és haladjon a fogyás céljainak elérése felé…
Tudom, mire gondolhat ... "Hogyan tudnám csökkenteni a stresszt ?!"
A Tapping segítségével csökkentheti a stresszt azáltal, hogy rátalál az azt kiváltó okokra, és azáltal, hogy a Tapping segítségével gyakrabban állíthatja helyre az idegrendszerét, hogy felszabadítsa, és annak hatásait a testére.
Gondoljon a mindennapjaira ...
Ha jelentősen csökkentené a stresszt, amellyel foglalkozik, mennyivel jobban érezné magát és mennyivel könnyebb lenne elérni a céljait?
A koppintás tudományosan bizonyítottan csökkenti a stresszt, ami azt jelenti, hogy amikor a Tap-ot használja, akkor csökkenti a stressz szintjét, és ezért képes visszavenni a test és az agy irányítását, hogy azt használhassa, amire VAN szeretne használni (például egészséges ételeket és olyan döntéseket hozni, amelyek jól érzik magukat és könnyen jönnek!)… és nem ez irányítja önt!
Sokkoló stresszteszt tanulmány
Dr. Dawson Church, Ph.D. és Dr. David Feinstein, Ph.D. mérte a kortizol szintjét a kezelés előtt és után. 83 résztvevőt 3 csoportra osztottak:
A 1. csoport egy óra koppintást kapott ...
A 2. csoport egy órányi pszichoterápiát kapott („beszélgetési” terápia)…
A 3. csoport (kontrollcsoport) nem kapott kezelést.
A kutatók megmérték a kortizol szintjét a kezelés előtt és után.
A kortizolt azért mértük, mert a test „stressz hormonjaként” ismert. A stressz emelkedésével a kortizolszint emelkedik.
Eredmények: Az 1. csoport (Tapping) bemutatta a 24% -kal csökken a kortizol szintje, míg a 2. és a 3. csoport nem mutatott szignifikáns változást.
A valóság: A pszichoterápia önmagában enyhíti a stresszt, de hosszú ideig. A pszichoterápia azonnali előnyei nem regisztrálódnak a testében, ahol a „stressz hormon” kortizol túlzott mennyisége továbbra is tombol, veszélyeztetve az egészségét.
Tanulmányi eredmények: A koppintás egyensúlyba hozza az agy szimpatikus és parasimpatikus régiói közötti aktivitást, „semleges érzelmi állapotot” produkálva, ami az egészség és a wellness aranyszínvonala.
És ez csak egy volt a sok olyan kutatás közül, amelyet a csapolással kapcsolatban végeztek. Nézze meg ezt a gyors videót, amely egy kutatást tartalmazott, amelyet Ausztráliában végeztek a Tapping for Weight Loss használatával kapcsolatban:
Az érzelmek hogyan befolyásolják a testsúlyt
A 2. számú dolog, amely megakadályozza a nőket a fogyásban, mély öntudatlan traumák, minták és hiedelmek súlyunkról, testünkről és végső soron arról, hogy kik vagyunk ...
Amikor abbahagyja, hogy belegondoljon ... milyen meggyőződései vannak a testével kapcsolatban?
Szánjon egy percet a mondatok befejezésére ...
Amikor más nőket látok, és összehasonlítom a testemet az övékkel, úgy érzem, hogy a testem _____________.
Ha arra gondolok, hogy fürdőruhát viselek egy tengerparton, úgy érzem _____________.
Amikor a testemre és a súlyomra gondolok, úgy érzem _____________.
Ez csak néhány a sok kérdés közül, amelyek segíthetnek kitalálni néhány testével kapcsolatos meggyőződését (ezek mind olyan dolgok, amelyekre a csapot használhatja).
És mi van a kialakított mintákkal? Hogyan fejezné be ezeket a kérdéseket ...
Nem tudok diétázni, mert _____________.
Ha diétázom, úgy érzem _____________.
Nem tudok lefogyni, mert _____________ vagyok.
És mi van a múltad traumáival? Hogyan fejezné be ezeket a kérdéseket ...
Ha lenne olyan esemény, helyzet vagy tapasztalat a múltamból, amely miatt a legkellemetlenebbül éreztem magam a testem miatt, akkor _____________.
Ha arra a testrészemre gondolok, amelyet a legjobban nem szeretek, akkor az a rész, amellyel leírom magamnak ezt a részt, _____________.
Ha arra gondolok, hogy kiszolgáltatottnak, meztelennek vagy szexuálisnak érzem magam egy partnerrel, az az érzelem, ami felmerül bennem, _____________.
Az ezekre a kérdésekre adott válaszok és más hasonló kérdések segíthetnek abban, hogy felfedezzék az öntudatlan blokkokat, amelyek megakadályozzák a fogyást.
A valóság az, hogy…
A gyermekkorban kialakuló korlátozó hiedelmek
Kezdje el megérinteni még ma - Ingyenes e-könyv!
A testsúlyunkkal és testünkkel kapcsolatos tudattalan traumáink, mintáink és hitünk többsége, amelyek a fogyás kihívásaihoz vezetnek, gyermekkorunk és serdülőkorunk mélyen gyökerező problémáiból származnak ...
Sajnos a társadalmunkban a nőkkel szemben támasztott szigorú előírások fiatalon kezdődnek.
A Harvard Egyetem tanulmánya megállapította, hogy a túlsúlyos 12 éves lányok legfeljebb 2/3-a tartotta magát túl kövérnek!
13 évesen a lányok legalább 50% -a nem szereti a megjelenését.
Ezután 14-ig fokozott, specifikus elégedetlenség fokozódik, különösen a csípő és a combok tekintetében.
17 évesen pedig 10-ből csak 3 lány nem fogyókúrázott - 10-ből legfeljebb 8 lesz elégedetlen azzal, amit a tükörben lát.
Világos, hogy nagyon fiatal koruktól kezdve a legtöbb nő elégedetlen testével és súlyával. Ezek öntudatlan meggyőződéshez vezetnek testünkkel kapcsolatban, amely csak szabotálja a fogyás képességét.
Így volt ez nekem ...
15 éves korom óta küzdöttem a súlyommal. Valójában nehéz számomra emlékezni egy olyan időszakra, amikor nem voltam stresszes a súlyom miatt.
Egészen addig, amíg megtaláltam a Tapping-et, végül felfedeztem egy egyszerű és rendkívül hatékony módszert, amellyel megtalálhatom és megváltoztathatom azt, ami a tudattalan szinten képes volt lefogyni…
Az egyszerű igazság az, hogy a koppintás rendkívül hatékonyan segíti az embereket a testükkel és súlyukkal kapcsolatos mélyen gyökerező tudattalan hiedelmek, minták és traumák megváltoztatásában. Hatékonyabb, mint bármi, amit valaha láttam vagy használtam!
A csapolási megoldás
Hogyan használhatja a koppintást a fogyáshoz, a kikapcsoláshoz és a magabiztossághoz…
Mostanra valószínűleg látja, hogy sokkal több történik a felszín alatt a fogyás tekintetében, mint azt valaha is gondoltátok volna.
Nem csak arról van szó, hogy mit eszel és hogyan tornázol. Mert hacsak nem tudja elérni, hogy ragaszkodjon az étrendhez vagy a testmozgáshoz, és olyan életmód-változtatásokat hajtson végre, amelyek élvezik, és amelyeknek tartós hatása van, akkor az nem számít, hogy milyen típusú étrendet vagy edzésprogramot választ.
És ha krónikusan stresszel jár, vagy tudattalan hiedelmei, mintái vagy traumái visszatartanak, akkor nem lesz képes végrehajtani a szükséges változtatásokat. Mindig olyan érzés lesz, mintha egy négyzet alakú csapot próbálna egy kerek lyukba kényszeríteni.
Tehát a kérdés az, hogyan kezdheti el a Tapping alkalmazást a fogyás érdekében (és mi az a Tapping, ha még soha nem próbálta meg!)…?
Két ingyenes erőforrásom van ma veled, amelyekről tudom, hogy segíthetnek a változás azonnali létrehozásában:
1. ingyenes forrás - Ingyenes e-könyv
Az első forrás egy erőteljes, ingyenes e-könyv, amelyet „103 fogyókúrázó hiedelem a fogyásról és a testbizalomról és azok percek alatt történő megszüntetéséről” írtam.
Mind a 103 leereszkedő hiedelmet az eBook vázolja fel - és a hiedelmek felfedezésének folyamatán keresztül megtudhatja, hogy pontosan melyik hátráltatja Önt!
Lépésről lépésre megkapja a tudományosan bizonyított csapolási technika használatát a negatív hiedelmek kiküszöbölésére és a pozitívak telepítésére!
Ráadásul 103 megerõsítõ hitet fog kapni, amelyeket azonnal elkezdhet új hitek meggyökerezéséhez, amelyek meghozzák a test önbizalmát és súlyát, amelyet megérdemel!
2. ingyenes forrás - Ingyenes képzés
Örülnék, ha csatlakozna hozzám egy közelgő ingyenes webináriumi előadáshoz, amelyet ebben a témában futok. Ez egy tartalomra visszatekintő webes szeminárium, ahol lépésről lépésre végigvezetem Önt az öntudatlan blokkjainak felfedezésén keresztül a fogyásig és a testbizalomig, és ahol megmutatom, hogyan használhatja a csapot azok kiküszöbölésére.
Ha többet szeretne megtudni a webináriumról, és csatlakozik hozzám, kattintson ide vagy az alábbi képre.
Remélem, kihasználja ezt a két szabad forrást. Tudom, hogy tudnak segíteni.
Ha bármikor kérdése merülne fel, kérjük, forduljon hozzánk bizalommal. Csak küldjön egy e-mailt ide kattintva. Vagy csatlakozzon ide a Facebook-on.
- Tudja meg, hogyan alakíthatja át a testét a fogyás 20 másodperces szabálya
- Hogyan lehet látni a táblát kezdőknek - Fit testsúlycsökkenés
- Tudja meg, hogy a barkácsolási testpakolások működnek-e a fogyás TipHero számára
- Mennyire helyesen kell elvégezni az ellipszis gyakorlást a fogyásért Építsen egy szép és erős testet
- Hogyan fogyhatnak a testsúlycsökkentő programok a testképben; # SOJCssm