Vendég hozzászólás: A terhesség egészségi állapota fontos az anya és a baba számára

A Crossroads Terhes és Szülés utáni Lakossági Program nemrégiben tett bejelentésével úgy gondoltuk, hogy a blog számára megfelelő néhány, a terhesség egészségével foglalkozó bejegyzés. Az alábbi cikk egy vendég bejegyzés Katie Moore-tól.

Kevés olyan pillanat van egy nő életében, amely izgalmasabb, mint az a pillanat, amikor pozitív terhességi tesztet végez és megtudja, hogy anya lesz. Valójában néhány izgalmasabb pillanat a pozitív terhességi teszt után következik be. Ezek a pillanatok magukban foglalják a baba szívverésének első hallását, a baba első mozgásának érzését és a kis baba első fogását.

A pozitív terhességi teszt az életet leginkább megváltoztató pillanat, amelyet egy nő életében meg fog tapasztalni; ettől kezdve minden döntése a babáját is érinti.

Az első dolog, amit egy nő megtanul, ha terhes, az első születés előtti kinevezése. Terhessége során egy nő havonta egyszer keresi fel orvosát, amíg 28 hétig nem jár. Ettől kezdve kéthetente, 36. héten pedig hetente keresi fel orvosát, egészen addig a napig, amíg meg nem megy. Orvossal való kapcsolata magában foglalja a megbeszéléseket arról, hogy mit kell tennie a baba egészségének megőrzése érdekében, valamint a szülésre való felkészülés legjobb módjáról. Annyi lehetőség áll rendelkezésre egy nő számára, a fájdalomcsillapítás, a körülmetélés és a köldökzsinórvér banki lehetőségek mellett az orvosával való beszélgetés a legjobb cselekvési módról segít neki felkészülni arra a nagy napra.

Továbbá, amikor egy terhes nő először meglátogatja orvosát, prenatális vitamint ír fel neki. A vény nélkül kapható prenatális vitaminok, amelyeket a nők bármelyik gyógyszertárban megvásárolhatnak, jól esnek a nők számára, amikor teherbe akarnak esni, de a terhes nők számára nem annyira jók, mint az orvosok. Fontos, hogy a terhes nők szedjék a születés előtti vitaminokat, és a terhességük során minden nap minél több vitamintartalmú ételt fogyasszanak.

Ezenkívül egy várandós nőnek kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania terhessége alatt, és szokása szerint egészséges ételeket kell fogyasztania. Kerülnie kell a nyers ételek, a magas higanytartalmú ételek, a túl sok koffein és az édesség fogyasztását. Egy nőnek csak további 300 kalóriára van szüksége a második trimeszterében kezdve, hogy segítsen a csecsemő táplálásában.

Nem titok, hogy a terhes nők gyakran fáradtak, nehezen alszanak és hiányzik a megszokott energiájuk. Bár sok nő ezeket a tüneteket a terhesség elkerülhetetlen részének tekinti, rengeteg testmozgással valóban megfordíthatják ezeket az érzéseket. Nem csak jobban alszanak, kevésbé érzik magukat fáradtnak és több energiájuk lesz, hanem javítják hangulatukat, testüket és általános egészségi állapotukat is. Semmi sem jobb egy nő számára a terhesség alatt, mint a megfelelő testmozgás, rengeteg víz és egészséges étrend, néhány kényeztetéssel itt-ott.

Egészséges terhesség alatt csak még élvezetesebbé és szebbé válik az élmény. Amikor a hamarosan anya először megtartja a babáját, látni fogja, hogy az egészség megőrzésére irányuló minden erőfeszítése megéri.

Katie a blogírók közösségének aktív írója, aki ebben a fülkében az anyaságot, az anyaságot, a prenatális egészséget, a szüléseket és más témákat tárgyal. Ha bármilyen kérdése van, vagy kapcsolatba szeretne lépni Katie-val, látogassa meg a blogját, a Moore From Katie-t vagy a twitterét @ moorekm26.