Apple Crumble Ropogós recept

Ki gondolta volna, hogy az alázatos alma szétmorzsolódhat újra? Ez az alacsony kalóriatartalmú ízletes variáció egészséges a szívben, jó zab zökkenőmentesen.

8 adag

15 perc

30 perc

195

Hozzávalók

400g főzési alma
10 permet napraforgóolaj spray
50g sötétbarna lágy cukor
1 teáskanál őrölt fahéj
150g száraz zabkása zab
25g fehér cukor
50g sima liszt
50g vaj

Szeretne kipróbálni különböző összetevőket?

Hozzáadhatja ezt a receptet a Saját receptjeimhez a WLR-ben, és felcserélheti az összetevőket, hogy tökéletes legyen az Ön számára . . .

Módszer

Melegítse elő a sütőt 190 ° C-ra/Gas Mark 5/375 ° F-ra

Hámozza meg és aprítsa fel a almák.
Az apróra vágott almát egyenletesen tegye egy tepsibe, kikenve 1 cal olaj spray. Tetejére 1 evőkanál granulált barna cukor és egy csipetnyi fahéj.
Keverje össze az összetevők fennmaradó részét egy tálban, és dörzsölje bele a vaj amíg omlós állagú nem lesz. Adjon hozzá még egy csipet fahéjat ehhez a keverékhez.
Tetejére tesszük az almákat a morzsolódó keverékkel, és 30 percig sütőben sütjük.

Tálaljuk melegen fagylalttal.

Táplálkozási információk adagonként

Kalória (kcal)	195
Szénhidrát (g)	30.7
Zsír (g)	6.6
Fehérje (g)	4.0
Rost (g)	2.8
Alkohol (g)	0,0
Gyümölcs és zöldség	0.7

Több kalóriatartalmú puding és desszert

Több száz receptet talál a finom desszertekhez és pudingokhoz a WLR-ben, ráadásul az eszközök segítségével könnyedén kiszámíthatja a saját kedvenc pudingjában lévő kalóriákat, kipróbálhatja!

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek