Apple Streusel (A terv)

zöldségek

Újévi fogadalmat tettél?

(Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat)

Nem tehettem róla, hogy emlékeztessem az elmúlt hétre; úgy tűnik, bárhová mentem, meghallgattam ezt a kérdést (és megpróbáltam lazán elidőzni, amíg meghallgattam a választ!).

Kettő különleges helyet foglal el nekem? Néhány nap múlva megkezdjük a következő 9 hetes kihívást a Goals in Motion-nál, és természetesen 2015 elejét a Lyn-Genet The Plan kezdete is elindította a résztvevő csoport számára a Hawthorn Egyetemről.

Ma, amikor az emberek a hidegre vágytak, hogy a „célok előtt” készítették a célokat, nem tudtam nem gondolni arra, hogy három évvel ezelőtt, 2012. januárjában én is elindultam a jobb egészség felé vezető úton.

Visszatekintve arra az évadra, rájövök, hogy ez önmagában nem a fogyás törekvése volt, bár ez minden bizonnyal része volt az egyenletnek. Ehelyett kétségbeesetten szerettem volna változtatni az életemen, megtanulni, hogyan lehetek jelen és kezdjek élni.

Fáradtság volt a szellememben, a súlyom éveiből és az ezzel járó kérdésekből, és folyamatos beszélgetésként futott a fejemben. 40 évesnél időszerűbb volt abbahagyni a csípőm nagyságának megítélését, véget vetni a fehér csuklós és kalóriaszámolásnak, valamint annak az elkerülhetetlen bűntudatnak, amely akkor következett, amikor éjfélkor átadtam magam egy doboz sütinek

Az egészségesebb gondolkodásmódnak része kellett lennie az egyenletnek ahhoz, hogy jobb legyen

Nem tehetek róla, hogy végiggondolom az összes listát, amelyet az évek során kezdtem, azok implicit kezdetével, majd végével. Holnap kezdem, és amikor megvan az új testem, biztos vagyok benne, hogy minden olyan tulajdonságom meg lesz, mint amilyen lenni szeretnék. Ez új szerelmet (!) És új életet ad nekem (!)

Óhatatlanul néhány héttel később azon kapom magam, hogy a fehér zászlót lengetem egy süti, egy tányér tészta vajjal és parmezán sajttal, vagy egy csokoládétorta felett. Az egyetlen cselekvési lehetőség az, hogy legyőzve visszavonulok magamba, és rájövök, hogy csupán egy centire vagyok attól a helytől, ahol kezdtem. Beletörődtem abba a gondolatba, hogy talán ennek elég jónak kell lennie

Photo Credit: Tumblr.com

Bár nem indultam el valahova, mindennek közepette, nagyon hálás vagyok, hogy megtaláltam az utat, a kegyelem ajándékával együtt. Édesebbnek és igazabbnak tűnik a szívemben, hogy végre abbahagytam

Ahelyett, hogy listákat készítenék arról, hogy a dolgok mikor lesznek jobbak, megpróbálok minden nap új vagy kisebb változásokat létrehozni. Az alkotás egyszerű cselekedetének megvalósítása a változás

Amikor arra gondolok, hogy régi szalagokat játszok, tudatában vagyok annak, hogy szép szavakat mondjak magamnak, hangosan

Ahelyett, hogy háborút indítottam volna az étkészletemmel, az egyes étkezésekre táplálékként és üzemanyagként kezdtem gondolkodni

Ahelyett, hogy kalóriákat számlálnék, és megszállnám az összes falat ételt, amit a számba teszek, inkább a jobb egészségre és a közérzetemre koncentrálok

Ahelyett, hogy aggódnék, hogy vékony farmerom miként illik ma, azt az energiát fordítom, hogy szeressem a testem és kedves legyek a szellememmel

Fogyókúrák és elhatározások helyett, és mindig a legboldogabb életem kezdetéig várok, megtanulok egyszerűen élni és szeretni minden nap, a bőség gondolkodásmódjából.

Ez az egyik legnehezebb dolog, amit valaha tettem, a jelenlét művészetének gyakorlása. Különösen egy olyan világban, amely megmondja nekünk, hogy számítunk-e, vékonyaknak kell lennünk. Nehéz maradni a pályán

De amit biztosan tudok, ez az egyik legjobb döntés, amit valaha meghoztam.

Azok, akik a Veggies-t követik, tudják, hogy Lyn-Gene tervét követtem, és ma kezdem a 9. napot.

Rájöttem, hogy enyhén reagálok a rozsrákokra (amelyek átjáróként szolgálnak más kenyértermékekhez, amelyeket még nem teszteltem). Emellett enyhén reagálok a tojásfehérjére. Honnan tudjam? A terv átlagos fogyása napi 5 font. Bármi, ami alatta van, valószínűleg annak a jele, hogy az előző napon reakciós ételt ettek.

A csirke és a kecskesajt barátságos nekem

A mai napig hat kilót fogytam

A méregtelenítés tünetei nem voltak olyan súlyosak, mint mások, akiket megpróbáltam. Nagyon hálás vagyok

Az ételek finomak, bár az előkészítő munka nem triviális

Nem találtam magam olyan szörnyen éhesnek

(még sok más következik .)

Ez az almás streusel recept a menüben szerepel, mint reggeli lehetőség a The Plan számára. Elkészítése egyszerű, finom és csodálatos tempóváltást jelentett a lengranolához képest.

ps: Még néhány gondolat a Tervről . itt

Apple Streusel (A terv)

Hozzávalók

  • Streusel Topping
  • 1 ½ csésze mandulaliszt
  • ⅛ csésze természetes cukor (cukor a nyers vagy a turbinóban)
  • 1 teáskanál fahéj
  • ¼ tk szerecsendió
  • ¼ csésze vaj szobahőmérsékleten (vagy kókuszolaj, olvasztott, de nem forró)

  • Almatöltelék
  • 3 alma maggal és apróra vágva
  • ⅛ csésze természetes cukor (vagy barna cukor)
  • 1 teáskanál fahéj
  • ¼ tk kardamom
  • ¼ tk szerecsendió
  • ¼ tk szegfűszeg