Április tavaszi takarítás; Diéta; Kihívás!

"Mások szolgálata, hogy a legjobb, legegészségesebb, legboldogabb, leginkább ihletett életet élhessék. Egy falat egyszerre"

tavaszi

Április tavaszi takarítás „diéta” kihívás!

Üdvözöljük a 30 napos tavaszi takarítási kihíváson! Amint a tavaszi és a nyári időszakra készülünk, és továbbra is felfedezzük az egészségesebb étkezési szokásokat, a rendszeres testmozgás és a napi, természetes, funkcionális mozgások mellett, hogy maximalizáljuk testünk belső és külső egészségét, A tavaszi takarítás kihívása tökéletes módja annak, hogy belekezdjünk étrendünk „takarításába”, jelentése táplálékfelvétel és hogyan tápláljuk és tápláljuk testünket.

A tiszta étkezés azt vonja maga után választva a legkevésbé feldolgozott, legtöbb tápanyag-sűrűségű étel - teljes, nyers, friss, természetes, organikus valódi ételek - Olyan ételek, amelyekre vadásznak, gyűjtenek, termesztenek vagy szednek a földről, ahogyan őseink 100 évvel ezelőtt. Ha azt származott egy növény, ez tiszta, igazi étel. Ha az lenne készült növény (gyár), feldolgozott vegyi termékek, valószínűleg magas a cukor-, nátrium- és a gyártott vegyi anyagok, amelyek túlsúlyosak, fáradtak, betegek és hajlamosak vagyunk krónikus betegségekre. Alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú és nélkülözhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal ellátott ételek nem feldolgozott (dobozos vagy gyorsétterem) segít a vércukorszint szabályozásában, növeli az energiát és segítsen nekünk jobban teljesíteni fizikailag, mentálisan, érzelmileg és intellektuálisan - az általános erőnlétet egy tiszta, egészséges étrend javítja és javítja!

A tiszta étrend elfogyasztásának számos előnye van - a tiszta ételek, ellentétben a feldolgozott ételekkel, meg vannak töltve természetes enzimekkel, amelyek elősegíti az emésztést, csökkenti a gyulladást és javítja a keringést, ami segíti a testet a hulladék eltávolításában és emésztőrendszerünk megfelelő működésében a tiszta élelmiszerekben található rostoktól. A tiszta étkezés emelheti az anyagcserét, növelheti energiánkat, megtisztíthatja elménket és hozzájárulhat az egészséges testsúly fenntartásához (valamint a fogyáshoz).

A mi Április tavaszi takarítási kihívás, vannak 4 modell közül választhat - lásd a fenti táblázatot, és kérdezd meg magad, melyik modellben részesülhetnél a legjobban. Segíteni tanítsd a mértékletességet és a 80-20 szabályt, mind a Clean, mind a Paleo modellt egy-vel hangsúlyozzuk opció heti 1 csalás/ingyenes napra. Ne becsülje alá, mennyire hasznos lehet ez a 30 napos terv heti 1 ingyenes nappal - ez egy határozott kihívás! De teljesen megéri minden falatot!

Maradjon velünk, és nézzen utána áprilisban a tippekhez, receptekhez és étkezési tervhez. Kihívás magad elé, és inspirálj másokat, és hívd ki barátaidat, családodat, gyerekeidet és munkatársaidat, hogy egészségesek legyenek, megtisztuljanak és megtapasztalják az előnyöket. Legyen példakép és válassza ki a tiszta étkezési modellt!

Ezt a kihívást inspirálta a 30 napos Paleo Challenge, amelyet férjemmel, Trenttel és én tavaly áprilisban tettünk. Korábbi "sajtbarátként" és olyan emberként, akinek két nyerscukor csomagra és ízesített kávéfőzőre volt szüksége a napi csésze kávéban, megtudtam, hogy a raklapom elmozdult, és a mai napig nem teszek semmilyen cukrot vagy ízesített tejszínt a tejbe. kávé (imádom a kókuszkrémet) és már nem nagyon érdekel a sajt vagy a tejtermék. Döbbenten tapasztaltam ezt és tanulja tovább, mi működik a testem számára, és rabja vagyok a valódi, természetes ételek elsajátításának és játékának, és hogy a tiszta étkezési életmód (nem diéta) hogyan javít engem belül (érzelmileg, mentálisan, lelkileg és intellektuálisan) és külsőleg (fizikailag).

Szóval, érezd jól magad, készülj fel, mert ez nem könnyű, és légy jó magadnak, és inspirálj másokat!