Arcanalízis étrend

Az Arcanalízis étrendet Elizabeth Gibaud híres táplálkozási szakember készítette.

A könyv előszavát Kate Winslet írta, aki több mint ötven kilót fogyott, amelyet terhesség alatt szerzett a program követésével.

Ebben a könyvben Gibaud feltárja az arcelemzés titkait, egy olyan rendszert, amely a biokémia alapelveivel kapcsolatos német elméleteken alapul. Az arc tónusának, textúrájának és alakjának vizsgálatával diagnosztizálható a test belső szerveinek állapota.

Ezenkívül a színváltozások és a jelölések, vonalak és ráncok megjelenése mind olyan tényező, amely bizonyos esszenciális ásványi anyagok egyensúlyhiányát jelezheti.

Arcelemzés étrend alapjai

A könyv első része elmagyarázza az étrend alapelveit, és felvázolja tizenkét, a szervezet számára fontos ásványi anyag szerepét.

A következő részben önértékelési módszert használ az egyedi arctípus meghatározásához. Miután megismerte „típusát”, megkapja az elfogyasztandó ételek és az elkerülendő ételek listáját. Gibaud azt állítja, hogy azoknak az ételeknek az ismerete, amelyeket kerülnie kell, hozzájárul az energiaszint növeléséhez és a hatékonyabb fogyáshoz.

Bizonyos arcjeleket ismertetnek, és kifejtik azok egészségre gyakorolt hatásait. Például, ha nyitott pórusai vannak, ez azt jelentheti, hogy túl sok sav van a rendszerben. A vörös vagy duzzadt arcok a tejtermékekkel szembeni intolerancia jelei lehetnek.

Az Arcanalízis diéta kétnapos méregtelenítéssel kezdődik, amely az Ön arctípusára jellemző. Ezt követi egy kéthetes étrend, amely minden típus esetében azonos.

A fogyókúrázókat arra utasítják, hogy kerüljék a finomított szénhidrátokat, miközben mindig a teljes kiőrlésű kenyér, tészta és rizs változatát válasszák.

Minden fogyókúrázónak ajánlott a diéta alatt kerülni a koffeint, mert az folyadékretenciót, fejfájást, álmatlanságot és szorongást okoz. Az alkoholt is el kell kerülni, mert kiszáradást okoz.

Ajánlott ételek

Teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, barna rizs, burgonya, zab, sózatlan vaj, saláta, párolt zöldség, friss gyümölcs.

Minta étrend

Gyakorlási ajánlások

Az arcanalízis diéta nem jár testmozgással, de nyilvánvalóan Kate Winslet minden nap sétált, hogy követte ezt a fogyási tervet.

Költségek és költségek

Az étrendet egyedi indikációk szerint alakítják ki.
Ösztönzi a teljes kiőrlésű gabonafélék, a friss gyümölcs és zöldség bevitelét.
A legtöbb fogyókúrázónak fogynia kell ezen a terven.

Az étkezési tervek nagyon alacsony kalóriatartalmúak; különösen a kétnapos méregtelenítő étrend alatt.
Az étrend unalmas, az étkezések nagyon unalmasak.
Számos ételt meg kell szüntetni minden típusú esetében, beleértve a csokoládét, a tejterméket és a húst is.
Az ajánlott ételek némelyike nehéz lehet megtalálni.
A könyvben szereplő állításokat tudományos kutatás nem támasztja alá.
Kiegészítőkre van szükség, ha biotermékek nem állnak rendelkezésre.
A diétázók olyan kényelmetlen tüneteket tapasztalhatnak, mint fejfájás és fáradtság a koffein eltávolításakor.
Nem tartalmazza a vegetáriánus ételeket.
Nem ösztönzi a testmozgást.

Következtetések

Míg az Arcanalízis étrendet testreszabott tervként forgalmazzák, ez valójában meglehetősen félrevezető. Az adott arctípusod étrendjét csak a program első két napján követik, és ezt követően minden típus ugyanazon étrendet követi.

A fogyókúrázók valószínűleg fogyni fognak az Arcanalízis diétán, de ennek oka a kalóriacsökkentés és a só, cukor, tejtermékek és feldolgozott ételek kiküszöbölése, nem pedig az ételek arctípusokkal összhangban történő alkalmazásának vagy elkerülésének bármilyen különleges hatása.