10 természetes gyógymód a kézfájdalom ellen

természetes

10. Hideg és meleg

A legkényelmesebb természetes megoldás mindenki számára hozzáférhető: meleg és hideg. Akár fürdőt futtat, akár gél csomagokat használ, a hő és a hideg közötti váltás hatékony módszer a kézfájdalmak enyhítésére (a kézfájdalom természetétől függően).

9. Próbálja ki a Kurkuma

Ez a fűszer szintén hatékony gyulladáscsökkentő. Megpróbálhatja keverni a kurkuma port egy turmixba, vagy egyszerűen vegyen be egy kurkuma-kiegészítőt.

8. Kifelé

A rák félelme ellenére a napfény kis adagokban szükséges és egészséges. Próbáljon meg napozni, hogy teste előállíthassa a szükséges D-vitamint, amely megvédi ízületeit az osteoarthritis károsodásaitól.

7. Igya a teát

Naponta 3-4 csésze zöld tea fogyasztása bizonyítottan nagyon hatékony az ízületi gyulladás okozta fájdalom leküzdésében. A zöld tea visszaszorítja az ízületi gyulladásokat is, és támogatja az Ön általános wellnessét.

6. Vegyen egy úszást

Bár a súlyemelés és a fekvőtámasz nem jöhet szóba, mégis mozoghat és aktívan segítheti fájdalmait. Az úszás az egész testet hasznosító ellenállóképzés alacsony hatású formája. Ez egy nyugtató módszer az egészség fokozására és a fájdalom enyhítésére.

5. Kiegészítés

Próbáljon gyulladáscsökkentő kiegészítőket adni étrendjéhez, hogy enyhítse a kéz fájdalmát. A halolaj vagy a krillolaj biztosítja az omega 3 zsírsavakat, amelyek küzdenek a gyulladás ellen. A C-vitamin, a D-vitamin és a glükózamin-kondroitin szintén nagyon hasznos.

4. Mossa meg az ételeket

Bár úgy tűnhet, hogy ez még jobban bántaná a kezét, éppen ellenkezőleg. Az edények mosása lehetővé teszi, hogy a kezed forró víz alatt maradjon, és egészséges adagot nyújt nekik a nyújtásról és a testmozgásról. Ez a kombináció segít lazítani a kezét és enyhíteni a fájdalmat.

3. Fogja meg a fejhallgatót

A zene hatalmas fegyver a fájdalom ellen. Tanulmányok azt mutatják, hogy kedvenc, jó hangulatú zenéid hallgatása képes tompítani és enyhíteni a fájdalmaidat.

2. Jó illat

Próbáljon kellemes illatokat elhelyezni otthonában. Különösen a levendula nagyon nyugtató, és a szakértők egyetértenek abban, hogy a kellemes illatok megváltoztathatják a fájdalom érzékelését.

1. Változtassa meg étrendjét

A modern amerikai étrend magas zsírtartalmú és magas cukortartalmú ételeket tartalmaz. Ezek az ételek gyulladást okoznak, ami az érzett fájdalomhoz vezet. Próbáljon ki egy olyan étrendet, amely zöldségeken, gyümölcsökön, egészséges zsírokon, komplex szénhidrátokon és sovány fehérjéken alapul.

igen nem