Arginin és zsírvesztés

Főoldal »Kiegészítők» Arginin és zsírvesztés

Kimutatták, hogy az arginin kiegészítés nélkül fokozza a zsíranyagcserét. Valójában az arginint gyakran olyan kiegészítőként hirdették meg, amelyek képesek „harcolni az elhízás elleni háború ellen”. Ez az egyik oka annak, hogy az arginint az elhízott embereknek is kezelik, hogy elősegítsék a zsírvesztést. Az arginin kiegészítés lehetővé teszi a zsír könnyebb felhasználását energiaforrásként. Ez több zsírvesztést és karcsúbb testalkatot jelent. Kimutatták, hogy nagyobb arginin adagok tovább fokozhatják a termikus zsírégető hatást. Ugyanakkor 5-10 gramm arginin adagonként a javasolt optimális adag. Az arginin segít elősegíteni a sovány izomzatot, miközben elveszíti a testzsírt, ezért elengedhetetlen azok számára, akik zsírégetni és izomzatot kívánnak felépíteni.

Arginin vágáshoz

Sok testépítő vágási és ömlesztési szakaszon megy keresztül: először izomtömeg hozzáadásával, majd testzsír veszteség nélkül, izomtömeg feláldozása nélkül. Ennek során az étrend és a táplálékkiegészítés kulcsfontosságú. Az arginin használata mind a két szakaszon keresztül kulcsfontosságú lehet az alacsony testzsírszint elvesztéséhez vagy fenntartásához. Vágáskor a testzsír csökkentése és a lehető legtöbb izom megtartása a cél. Az arginin segít megőrizni az izomtömeget és felhasználni a zsírt energiaforrásként. Tömegnöveléskor a testzsír gyors növelése nem ajánlott, mivel ez több testzsírt veszít. A kiegészítő arginin ezután elősegíti az izomnövekedést, miközben a testzsír alacsonyabban marad, hogy karcsúbb maradjon egy ömlesztési szakaszban.

Arginin adagja és időzítése

Nagyobb dózisú arginin ajánlott, ha teste jól reagál mellékhatások nélkül. Próbáljon naponta legalább háromszor szedni arginint: reggel és egyet edzés előtt és után. Az arginint egész évben ki kell egészíteni, hogy elősegítse a zsírvesztést és az izmok vágási fázisban tartását, valamint az alacsonyabb testzsír fenntartását és az izomtömeg növelését az ömlesztési szakaszban.

Az arginin mellékhatásai

Néhány mellékhatásról számoltak be, ha túlzott mennyiségű arginint szedtek. Ide tartoznak a gyomorgörcsök, a hasmenés és az émelygés. Ne feledje azonban, hogy ezek csak nagy mennyiségű arginin bevitelével függenek össze. Ez azt mutatja, hogy egy személynek alacsonyabb arginin-dózissal kell kezdenie a tolerancia és a test reakciójának értékeléséhez.