15 koktél 150 kalória alatt (és jobb, mint a vodka-szóda)

Nem hajlandó hideg pulyka koktélokra menni, annak ellenére, hogy megpróbálja csökkenteni a kalóriákat? Nem fogunk hazudni, az alkohol képes borsos kalóriaütést készíteni - az USDA National Nutrient Database szerint csak egy vodka lövésnek óriási 96 kalóriája van. A jó hír az, hogy egyszerű módszerekkel könnyítheti meg kedvenc főzeteit, így mérsékelten - bűntudat nélkül - felszívhatja magát.

Először az első dolgokat: Szüntesse meg a cukros keverőket, és töltse fel italát egészséges gyümölcsökkel és gyógynövényekkel, hogy zümmögjön anélkül, hogy magas cukortartalmat adna magának. Kell egy kis édesség a kortyokban? Készítsen saját egyszerű szirupot a stevia használatával (receptünk van itt!), Vagy ehelyett kóstolja meg a mézet édesítőszerként. A koncentrált keverékek helyett a frissen facsart gyümölcslevek használata hozzájárulhat az egészségesebb csavarhoz kedvenc italaihoz is.

Ezt a 15 könnyített koktélt elég könnyű elkészíteni otthon. És nem szégyen a telefont felkorbácsolni az öntözőlyukánál, hogy megmutassa a csaposnak, hogyan könnyítse meg azt a margaritát, amelyet szeret.

15 kreatív alacsony kalóriatartalmú koktél

1. Kókuszvíz pezsgőgyümölcs (132 kalória)
Kibomlik a pezsgő: Négy uncia pezsgő csak 91 kalóriát tartalmaz, ami az egészségtudatos mulatozók körébe tartozik. Ez a lyukasztó hidratáló kókuszvizet és ízesítésként egy csepp gyümölcslét tartalmaz. Ráadásul díszítheti furulyáját friss bogyókkal vagy ananásszal is. Ostorozzon egyet a következő izzadás utáni villásreggelihez. Fotó és recept: Averie Sunshine/Averie Cooks

2. Gyömbéres Kombucha koktél (103 kalória)
A tea, a cukor, a baktériumok és az élesztő erjesztésével készült kombucha nagyszerű forrása a jól használható probiotikumoknak. De tudta, hogy abból is finom keverő lehet? Legközelebb, amikor belép az üzletbe, vegyen elő egy gyömbéres ízű kombuchát, és keverje fel egy csepp vodka, menta és citrom mellé egy italra, amely ízléses, de még mindig könnyen elkészíthető. Fotó és recept: Jeanine/Love and Lemons

3. Sült cseresznye zsálya limonádé koktél (150 kalória)
A sült meggy természetes édessége az egyszerű szirupot választható összetevővé teszi ebben a receptben. Vedd fel a zsálya ízű szeszes italokat, ha találsz 'emet, vagy inkább elrontod a saját zsályaleveledet. A frissen facsart citromlé üde frissességet kölcsönöz a limonádé alapú koktélnak, minden hozzáadott cukor nélkül. Fotó és recept: Brandy/szerecsendió dadus

4. Kir Royale (104 kalória)
Ah, a Kir Royale. Olyan egyszerű, hogy szinte álmában is elkészítheti (nem mintha mi azt tanácsolnánk). A fekete ribizliből készült likőr, a Crème de cassis ezt a pezsgő alapú választékot kínálja, néhány főbb gyümölcsízzel. Pro tipp: Meghintheti a likőrt egy adag vanília ide-oda, egy finom bogyócsavarhoz kedvenc desszertjéhez is. Fotó és recept: Erin Clarke/Erin jól lemezt

5. Sovány Margarita (117 kalória)
Egyetlen ital sem üvölti: „Meleg idő!” több mint egy margarita. De hacsak nem áll készen arra, hogy több száz kalóriát kóstoljon meg, érdemes megrendelni egy „sovány” verziót. Szerezzen citrusjavítást friss OJ-ból édesített likőr helyett ugyanolyan nagyszerű ízért - anélkül, hogy a koktélt kalóriabombává változtatná. Fotó és recept: Ali Ebright/Gimme Some Sütő

6. Eper Grapefruit Mimosa (122 kalória)
Egy sima öreg mimóza nem olyan rossz neked - de ez a tömegnek tetsző (és csinos!) Ital a következő szintre emeli a brunch koktélodat. A grapefruitlé és a pezsgő kombinációja biztosan jólesik az ízlelőbimbóinak - a kakukkfű pedig lágyszárú csavart ad. Bónusz: A grapefruit likopint tartalmaz, amely segíthet a szabad gyökök elleni küzdelemben a szervezetben. Fotó és recept: Elsie Larson/A Beautiful Mess

7. Kókuszdió Mangó Mojito (126 kalória)
Ez a kókusz-rum alapú ital szigeti hangulatot kölcsönöz Önnek, még akkor sem, ha szárazföldi tartózkodása van - ráadásul a mangó püré A és C vitamint hoz az asztalra. Néhány klub szódabuboréknak és a menta frissítő ízének köszönhetően ez az ital könnyű és frissítő ahhoz, hogy bármikor élvezhesse. Fotó és recept: Jessica Merchant/Mennyire eszik édes

8. Pezsgő gyümölcs Sangria (131 kalória)
Szerezzen be egy adag gyümölcsöt ebben az italban! Az eper és a narancs segíteni fog egy tetemes adag C-vitamin megszerzésében, így erényesnek érezheti magát még akkor is, ha önmagát kezeli. Ügyeljen arra, hogy a keveréknek legyen egy kis ideje beázni, hogy a gyümölcs megfelelően felszívja a piát. Fotó és recept: Sally/Sally sütési függősége

9. Clementine, Bourbon és szegfűszeg koktél (149 kalória)
Ez a bourbon alapú ital tökéletes arra, hogy kortyolgasson egy hideg pillanat alatt. A szegfűszeg földes volta kiegészíti a klementinlé édességét, olyan gazdag ízek keverékét hozva létre, hogy már csak egy adag után elégedett lesz. Fotó és recept: Dulcie Wilcox/Két torta

10. Francia csók koktél (116 kalória)
Itt egy csemege minden bogyóbarátnak. Antioxidánsokkal csomagolva az ebben az italban lévő málna természetes édesítőszerként (és koktél utáni snackként) működik. Adj hozzá egy kis nyers mézet, ha az édesebb oldalon szereted a koktélokat. Fotó és recept: Alexis Kornblum/Lexi tiszta konyhája

11. Piros bors Martini (122 kalória)
Mivel ehhez a recepthez egész paprika szükséges, egészen biztosak vagyunk benne, hogy gyakorlatilag salátának minősül. Fűszerezze koktélélményét jalapenóval, egy csipet forró mártással és friss őrölt fekete borssal is. Fotó és recept: Kate Taylor/Cookie és Kate

12. Eper rebarbara Sangria (107 kalória)
Ismerkedjen meg új, gondtalan bulijával. Cserélje le az egyszerű szirupot Truvia-ra, hogy ezt a koktélt csak öt gramm cukorra vágja le. Ráadásul, mivel minden pohár tele van tápanyagokban gazdag friss narancslével, naranccsal és eperrel, a következő összejövetel vendégei ihatnak és élvezhetik a desszertet. Fotó és recept: Perry Santanachote/Life a DailyBurn által

13. Menta Gimlet (150 kalória)
Az egyszerűség sokat beszél ebben az egyszerű, négy összetevős koktélban. A gimletek nehezek a piára, ezért ügyeljen arra, hogy az adagok méretét figyelembe vegye. A menta rúgása egyszerű módja annak, hogy ezt a klasszikus italt a következő szintre emelje - és csupán fél uncia egyszerű szirup biztosítja, hogy az ízlelőbimbóit ne fogja elárasztani az édesség. Fotó és recept: Catherine Sheppard/Az élet stílusa

14. Gyömbérsör Margaritas (142 kalória)
Mindaddig, amíg a gyömbérsör a show sztárja (nem pedig a több kalóriatartalmú összetevő egyike), ez biztonságos fogadás az alacsony kalóriatartalmú főzetek fűszerezéséhez. A friss lime juice biztosítja, hogy ennek a keveréknek még mindig olyan az íze, mint egy margaritának - és ne felejtsd el, hogy a só peremére borítja a poharat. Fotó és recept: John és Dana/Minimalista Baker

15. Ananász és kókusz pezsgő koktél (70 kalória)
Igya ezt, amíg a tengerparton van - vagy csak azt kívánja, bárcsak lenne. Az ananász energizáló B-vitamint vezet be a rendszerbe, míg a kókuszpehely kissé finom textúrát ad - ráadásul a kókusz is rostokban gazdag. Fotó és recept: Shanna/Ananász és Kókuszdió

Eredetileg 2015. márciusában jelent meg. Frissítve 2016. szeptember 3.