7 egészséges koktél, amely nem akadályozza a fogyást

Kami Price

Főedző és táplálkozási szakember/Feladva

Oszd meg ezt az oldalt

Tényjelzés: korlátozó étrend NE munka.

Persze előfordul, hogy fogyaszthat, ha nem eszik mást, csak levest és citromvizet, de amint visszatér a „normális” étkezéshez, akkor ez a súly vissza fog halmozódni. Ráadásul az energiaszintje a korlátozó étrend mellett zuhan, mogorva és motiválatlanul érzi magát.

Minősített személyi edzőként és táplálkozási szakemberként nem rajongok a diétákért. Valójában nem is szeretem használni a „diéta” szót!

Amiért rajongok, az az, hogy kicsi, fenntartható változtatásokat hajtson végre az életmódjában, ami olyan súlyt eredményez, amely nem marad meg. (Végső fogyási útmutatóm, az IdealPlan a tervrajz arról, hogyan lehet elérni a fogyást nélkülözés nélkül.)

A fenntartható változások része a csemegék és italok helyes élvezetének megtanulása. Végül is fontos, hogy "kezelje önmagát!"

Ha elképzelése, hogy önmagát kezeli, ital néha, de nem biztos abban, hogy ez hogyan befolyásolja a fogyását, akkor olvassa el!

Alkohol és fogyás

Az alkohol és a fogyás olyan téma, amiről elég sokat kérdeznek. Fogyhat-e, és még mindig elfogyaszthatja az alkalmi italokat?

Őszintén szólva, igen! Mint már korábban mondtam, soha nem kellene túlságosan megfosztania magát a fogyásért. Ha élvezi, hogy néha elfogyaszt egy italt, akkor mindenképpen egészséges életmódot alakíthat ki benne.

Ennek ellenére az alkohol nem ideális, ha fogyni próbál. Az alkoholnak magas a kalóriatartalma, és a tested nehezen tudja feldolgozni. Ez kissé megnehezítheti a fogyást.

Egy megoldás? Egészséges koktélok!

Arra törekszem, hogy a kedvenc csemegéim egészségesebb verzióit készítsem. Egészséges koktélokat tartalmaz!

Megteszek egy szívességet, és 10 egészséges koktél receptet adok. Ezek a receptek tartalmazzák az IdealBoost, a finom fogyókúrás italunkat! Az IdealBoost olyan fogyást támogató összetevőket tartalmaz, mint a zöld tea, a zöld kávébab kivonat és a Slendesta a mi erős éhséggátlónk!

Ezek a receptek alacsony kalóriatartalmúak és nem túl erősek a szeszes italokban, de tele vannak ízzel!

Fogyasszon alkoholt és igyon is. SZERETNI fogja ezeket az alacsony kalóriatartalmú koktélokat!

7 egészséges koktél az IdealBoost segítségével

Kókuszmész mojitos

1/4 c kókuszvíz
1 kókuszmész IdealBoost csomag
1 3/4 c szénsavas víz
3 oz fehér rum
1 evőkanál. zöld-citrom lé

Keverje össze a kókuszvizet és az IdealBoost, amíg össze nem áll. Adjunk hozzá rumot és lime-levet. Öntsön 2 jéggel teli koktélpohárba. Tetejére pezsgő vizet kell tenni, enyhén megkeverni és mentával díszíteni. Egészségére!

2. kalória adagonként: 105 fehérje 0g szénhidrát 3g zsír 0g

Málna Citrus Mimosas

1/2 Raspberry Citrus IdealBoost csomag
8 oz víz
12 oz Brut pezsgő
4 oz Tropicana világos narancslé

Keverje össze az IdealBoost és a vizet, amíg össze nem áll. Öntsön 4 pezsgõspohárba, és töltsön minden pohárba 3 uncia pezsgõt és 1 uncia narancslét. Egészségére!

4. kalória adagonként: 75 fehérje 0g szénhidrát 6g zsír 1g

Peach Mango Moszkva öszvérek

1/2 Peach Mango IdealBoost csomag
8 oz víz
4 oz vodka
4 oz diétás gyömbérsör
1 oz lime juice

Keverje össze az IdealBoost és a vizet, amíg össze nem áll. Töltsön 2 poharat jéggel, és adjon hozzá IdealBoost keveréket. Töltsön minden pohárba 2 uncia vodkát, 2 uncia gyömbérsört és ½ uncia lime-levet. Enyhén keverjük, díszítsük mésszel, és élvezzük!

2. kalória adagonként: 155 fehérje 0g szénhidrát 7g zsír 0g

Fekete cseresznye bazsalikom Mojitos

1/2 fekete cseresznye IdealBoost csomag
4 oz víz
6 nagy friss bazsalikomlevél
3 oz fehér rum
1 oz friss lime juice
4 oz habzó víz

Keverje össze a Black Cherry IdealBoost és a víz keveréséig. Helyezze a bazsalikomlevéleket 2 koktélpohárba, keverje össze és töltse fel jéggel. Adjon 1,5 pohár rumot, ½ uncia lime levet és 2 oz habzó vizet minden pohárhoz. Enyhén keverjük össze, cseresznyével díszítsük és élvezzük!

2. kalória adagonként: 100 fehérje 0g szénhidrát 2g zsír 0g

Fagyasztott görögdinnye kókusz Margaritas

2 c fagyasztott mag nélküli görögdinnye, kockára vágva
3 oz Blanco Tequila
1 kókuszmész IdealBoost csomag
1 oz friss lime juice
2 c jég
Margarita só (opcionális)

Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgéphez, és turmixolja simára. Öntsön egyformán 2 pohárba, díszítse mésszel, és élvezze!

2. kalória adagonként: 150 fehérje 1g szénhidrát 13g zsír 0g

Vodka jeges tea limonádé

16 oz víz
1 jeges tea IdealBoost csomag
Lemon c citromlé
3 oz Vodka

Keverje össze az IdealBoost-ot és a vizet, amíg a por teljesen fel nem oldódik. Töltsön 2 poharat jéggel, és adjon hozzá IdealBoost keveréket. Minden poharat töltsön fel 2 evőkanál citromlével és 1 ½ uncia vodkával. Enyhén keverjük össze, díszítsük friss citromszeletekkel, és élvezzük!

2. kalória adagonként: 105 fehérje 0g szénhidrát 3g zsír 0g

Pina Colada

2 c fagyasztott ananász
3 oz rum
1 ananász Passion IdealBoost csomag, 8 oz vízzel elkeverve
1/2 c cukrozatlan kókusztej

Az összes hozzávalót simára keverjük. Öntsön egyenlő mennyiséget 2 pohárba. Kívánt esetben friss ananásszal díszítjük. Élvezd!

2. kalória adagonként: 245 fehérje 1g szénhidrát 30g zsír 1g

Egészségére!

Az alkohol és a fogyás együtt létezhet, csak ne vigyük túlzásba! A kalóriák gyorsan összeadódhatnak, ha alkoholról van szó, ezért a legjobb, ha kis mennyiségben élvezzük.

Élvezze ezeket az ízletes, egészséges koktélokat, és ne felejtse el kipróbálni az IdealBoost két legújabb ízét!

Az IdealBoost tökéletes felvétel és szódaváltás. Súlycsökkentő összetevőket tartalmaz, például zöld teát, és erős éhséggátlónkkal, a Slendestával rendelkezik!

Oszd meg ezt az oldalt

Kami Price

Kami Price az IdealShape vezetőedzője. NASM képesítéssel rendelkező személyi edző, Pn.1 tanúsított táplálkozási edző és képesített jóga oktató. Kami több mint 10 éve van a fitnesz világában, és mielőtt csatlakozott volna az IdealShape-hez, Utah egyik legnagyobb magán tornaterme volt.

kapcsolódó cikkek

99 Smoothie keverék a fogyásért (és minden másért!)

Az étkezés pótlásának 7 módja ...

7 egészséges menta csokoládé chips recept

7 IdealShake fahéjas zsemle recept fogyáshoz

Nyári időszámítás: Időutazás, zombik és…

Minden, amit tudnia kell a magnéziumról

Samba Tűzzel táncol? Mindennapi edzés…

15 perc a fogyás megkezdéséhez

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte a weboldalon található nyilatkozatokat. A termékek nem bármely betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgálnak. Ha terhes, szoptat, gyógyszert szed vagy egészségügyi állapota van, konzultáljon orvosával termékeink használata előtt.

Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem helyettesítik az orvos vagy más egészségügyi szakember tanácsát vagy a termék címkéjén vagy csomagolásán vagy azokon található információkat. Nem szabad felhasználni az ezen az oldalon található információkat egészségügyi problémák diagnosztizálására vagy kezelésére, illetve gyógyszerek vagy egyéb kezelések felírására. Fogyókúra, testmozgás vagy étrend-kiegészítők megkezdése előtt mindig konzultáljon egészségügyi szakemberrel. Nem szabad abbahagynia a gyógyszerek szedését anélkül, hogy először konzultálna orvosával.

Az IdealShape®, az IdealShake® és az IdealBar® az IdealShape bejegyzett védjegyei. Az IdealBoost ™ az IdealShape védjegye.