Ditch újévi fogyás elhatározásokat, és az ünnepek előtti határozatot

Az új év kezdete az, amikor sokan elhatározzák, hogy egészségesebbé válnak, többet mozognak és fogynak. Egy nemrégiben készült tanulmány azonban azt sugallja, hogy ennek az embereknek a súlycsökkenését leginkább az ünnepek alatt szerzik meg. Itt az ideje, hogy megelőző sztrájkot tegyen.

árok

Ez a böngésző nem támogatja a videó elemet.

A Cornellnél Brian Wansink professzor által vezetett tanulmány szerint a testsúlyod jelenleg a legalacsonyabb, mint egész évben. A tanulmány az egy év leforgása alatt az Egyesült Államokban, Japánban és Németországban közel 1800 felnőtt súlygyarapodását és -vesztését vizsgálta, és megállapította, hogy az „ünnepi súly” fogalma elég valós. Természetesen nem is olyan meglepő, hogy mindazok a hatalmas étkezések és időben történő kezelések megteszik a magukét. Ennek ellenére Wansink szerint az elkövetkező 10 héten elnyerhető súly akár öt hónapig tartó kemény munkához és fogyókúrához is elegendő lehet.

Tehát ahelyett, hogy túlságosan belemerülne az ünnepi ételekbe, és újévi fogadalmat hozna, Wansink azt javasolja, hogy inkább októberi határozatot hozzon, és takarítson meg komoly időt és erőfeszítést. Például menjen nyugodtan a Halloween cukorkájához, ne térjen vissza másodpercekre a Hálaadás napján, és csak néhány karácsonyi süti legyen. Wansink azt is javasolja, hogy az ünnepi időszakban gyakrabban lépjen skálára, ez is segíthet. A tanulmányról az alábbi linken olvashat bővebben. Minél nagyobb súlygyarapodást tud megakadályozni, annál kevésbé kell aggódnia a veszteség miatt.