Az ünnepi súlycsökkenési céljaid jövő évig várnak

SWNYHEALTH, Marie Haaland
New York-i iroda - 646-873-7565/[email protected]

Egy új tanulmány szerint az amerikaiak hivatalosan felhagynak az egészséges életre irányuló kísérletekkel 2019-ig. Egy új tanulmány szerint az amerikaiak hivatalosan felhagynak az egészséges életre irányuló kísérletekkel 2019-ig.

A nyaralás szezonjának közeledtével egy 2000 amerikai egészségre és étrendre vonatkozó új tanulmány szerint 45 százalék szerint azt állítják, hogy minden olyan döntést elhalasztanak, amely tiszta ételt vagy fogyást jelent az ünnepek után.

Bár egy jó szándékú harmadik már elkezdte tervezni újévi fogadalmait, úgy tűnik, sok amerikai „januárban kezdi újra” hozzáállását az egészségéhez, és azt tervezi, hogy az év hátralévő részében kényezteti magát.

A Herbalife Nutrition által megrendelt és a OnePoll által végzett kutatás elmélyítette az ünnepek valódi mértékét, és megállapította, hogy az átlagember 6 font nyereséget nyer.

A kutatás szerint mindössze 12 százalékuk teljesíti az ünnepeket anélkül, hogy súlynövekedés lenne.

Honnan származik ez a súlygyarapodás? 44 százalékuk egynél több hálaadó vacsorát evett ugyanazon a napon, 30 százalékuk pedig olyan mértékben evett, hogy rosszul érezte magát.

10-ből négyen annyi ünnepi ételt emésztettek fel, amire szükségük volt, hogy meglazítsanak egy gombot a nadrágjukon.

Az üdülési szezonban az érthető képtelenség ellenállni a kísértéseknek és a túlzott túlzásnak azt is látta, hogy 55 százalékuk diétát tart az otthon készített ünnepi ételekből.

Az eredmények azt mutatták, hogy az amerikaiak indokoltnak érzik magukat a kívánt ünnepi finomságok elfogyasztásában - még a tényleges ünnepeken kívül is. Valójában az átlagember 13 külön napon túl fog enni a hálaadás és az új év között.

Dr. John Agwunobi, a Herbalife Nutrition társelnöke és egészségügyi és táplálkozási főtisztviselője szerint az ünnepeknek nem kell eldobniuk az egészséges életmódot. „Az egészséges nassolás hasznos eszköz a túlzott kényeztetés leküzdésében. Fehérjében gazdag ételek elfogyasztása, mielőtt elindulna egy ünnepi lakomára, segíthet abban, hogy jól érezze magát, hogy ne kényeztesse magát túlzottan.

„A pályán maradni nehéz lehet, különösen, ha egyedül küzdesz vele. A céljait, erősségeit és gyengeségeit ismerő emberekből álló támogatási rendszer kialakítása rendkívül hasznos lehet az egészséges életmód fenntartásában, különösen az év kihívásokkal teli időszakában. "

Hetvenkilenc százalék szerint több édességet és finomságot eszik az év végén - de még ezzel a túlevéssel is 54 százalék úgy gondolja, hogy 2019-ben sikerül egészségesen maradnia.

Bár mindannyian bűnösek lehetünk abban, hogy az ünnepek alatt túlzásba vittük magunkat, a jó szándék megvan - az egészséggel kapcsolatos újévi fogadalmak dominálnak a következő évre.

Azoknak a 34 százaléknak, akik már újévi fogadalmak meghozatalát tervezik, a legfelsőbb döntések többet gyakorolnak (71 százalék), egészségesebb étkezést (71 százalék), az öngondoskodásra összpontosítanak (55 százalék), több pénzt takarítanak meg (54 százalék) és új készség vagy hobbi elsajátítása (38 százalék).

Agwunobi hozzátette: "Bár az állásfoglalások nagyszerű módja annak, hogy elindítsák az egészséges évet, az egészséges étrend hosszú távú megoldás, amelyet állandóan - napokig, hetekig és hónapokig - gyakorolnia kell, és meg kell tennie a tartós eredmények érdekében." A legjobb eredmény elérése érdekében tartsa be a kiegyensúlyozott étrendet, amely nem túl korlátozó, és kombinálja azt következetes testmozgással az egészséges elhatározások elérése érdekében. Ezt az ünnepi szezont egyszerűen azzal kezdheti, hogy az áruház vagy a bevásárlóközpont bejáratától a legtávolabbi helyre parkol, és így segítséget nyújt az extra kalóriát égető lépésekben.

MILYEN SZEMPONTOKBAN AZ ÉV VÉGÉN KISEBBEK AZ EMBEREK?
Nem eszik egészséges ételeket 72 százalék
Nem eszik kiegyensúlyozott ételt 53 százalék
Nem gyakorol rendszeresen 51 százalék
Nem alszik egészséges mennyiséget 38 százalék
Nem tartja be az állandó alvási ütemtervet 35 százalék

A legnépszerűbb ünnepek
Pite/sütemény 59 százalék
Sütik/kezeltek 57 százalék
Csokoládé 54 százalék
Családi/házi főzés 51 százalék
Köretek (töltelék, krumplipüré stb.) 49 százalék

AZ ÚJ ÉV FELSŐ HATÁROZATAI 2019-re
Több, 71 százalékos edzés
Egészségesebb táplálkozás 71 százalék
Az öngondoskodásra összpontosítva (mentális egészség, alvás stb.) 55 százalék
Több pénzt takaríthat meg 54 százalékkal
Új készség elsajátítása vagy új hobbi felvétele 38 százalék