Élelmiszer útmutató a vércsoportjának megfelelően

Számos módja van annak, hogy végiggázolja az ember mozgalmas egészségtelen életmódját és kritizálja őt ezért. Számtalan egészségügyi könyv és az egészségügyi szakértők tanácsai között - a hitelesség mindig töredéke kétséges.

Dr. Peter J. D’Adamo és Allan Richards egy érdekes elméletet vezetett be a vércsoport-étrend mögött Maximize Your Health With The Blood Type Diet című könyvében, közel 30 évvel ezelőtt. Dr. D’Adamo kijelenti, hogy az étel típusa a vércsoportok szerint elkülöníthető. Például az embernek a vércsoportjának megfelelően kell diétáznia, ami elősegíti az étel hatékonyabb emésztését és a fogyás gyors kezelését. "Egy személy vércsoportja visszatükröződik a belső rendszerén. Vércsoportja valójában szabályozza, hogy teste hogyan szívja fel a tápanyagokat az elfogyasztott ételből. Az egészséges táplálkozás elsősorban attól függ, hogy a test hogyan reagál egy adott élelmiszertípus metabolizálására. a vércsoportjának megfelelően enni annak érdekében, hogy fitt és egészséges maradjon "- mondja Neeraj Mehta, fitneszoktató és táplálkozási szakember.

Vessünk egy pillantást a különféle vércsoportokra, és ismerjük meg azok jellemzőit.
A vércsoport

Ahhoz, hogy egészségesebb legyen az elme és a test, az A vércsoportnak tápanyagokra van szüksége a szénhidrátoktól. Az alacsony sósav- és béllúgos foszfatázszint, valamint a gyomorban a magas bél diszacharid emésztőenzim szintek miatt a szervezet hatékonyabban emésztheti meg a szénhidrátokat, mint az állati fehérjét és a zsírt.

Az A vércsoportnak naponta gyakran kell fogyasztania szójafehérjéket, gabonákat és zöldségeket. Különösen olyan alkáli alapú gyümölcsöket fogyasszon, mint az alma, a datolya, a bogyós gyümölcs, az őszibarack stb. És nem szabad megfeledkezni a tejtermékekről, ezek nem jóak az As-nak, mivel inzulinreakciókat váltanak ki a szervezetben. Ez hajlamosabbá teszi őket a rák, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri megbetegedések nagyobb kockázatára is. Megfelelő étrend esetén nagyobb teljesítményt, szellemi tisztaságot, nagyobb vitalitást és megnövekedett élettartamot biztosít számukra. Az A típusnak meg kell próbálnia a természetes állapotú ételeket és el kell kerülnie az ételeket.

B vércsoport

A B vércsoport rugalmasabb az A-hoz vagy az O-hoz képest. Ezzel a két vércsoporttal ellentétben a B mindkét világból képes táplálékokat bevenni - állatokból és zöldségekből. De a B-k számára nagyon fontos az egyensúly fenntartása. A B-k általában fizikailag és szellemileg alkalmasabbak, mint bármely más vércsoport. Bár a B-k az X-szindróma áldozatai lehetnek, mivel stresszes helyzetekben magasabb kortizolszintet produkál.

A B vércsoportnak kerülnie kell a csirkét, a búzát, a kukoricát, a lencsét, a paradicsomot, a földimogyorót és a szezámmagot, mivel ez befolyásolja az anyagcsere folyamatát, fáradtságot, folyadékretenciót és hipoglikémiát eredményezve. A B-knek nagyobb mennyiségű vörös húst, zöldségfélét, tojást és alacsony zsírtartalmú tejterméket kell bevenniük.

AB vércsoport

Ez a ritka vércsoport, amint azt Dr. D’Adamo állítja: „Az AB típusnak alacsony az A típusú gyomorsavja, ugyanakkor a B típusú húshoz is alkalmazkodik”, ami problémát jelenthet, mivel a testben tárolt hús zsírokká alakul. Az AB-knak stresszes helyzetekben kerülniük kell a koffeint és az alkoholt is. Különösen a füstölt vagy pácolt hús okozhat gyomorrákot. Az abs érzékeny emésztőrendszerrel rendelkezik, ezért kis időközönként enni kell az inzulinszint kezeléséhez.

A tenger gyümölcsei a legjobb fehérjeforrás az AB vércsoport számára, különösen a mahi-mahi, a vörös snapper, a lazac, a szardínia és a tonhal. Célszerű a keményítőket és a fehérjét sem keverni ugyanabban az étkezésben, mivel emésztési zavarokat okoz. Így a tojás, a tofu, a tenger gyümölcsei, a zöldségfélék és a tenyésztett tejtermékek, például a joghurt vagy a kefir ideális étrendet jelentenek az AB típushoz. Az AB-k fogyaszthatnak vörös húst, de takarékosan.

O vércsoport

Az O vércsoport magasabb szintű savat tartalmaz, amely képes mind a fehérjét, mind a zsírt könnyen megemészteni. Az állati eredetű koleszterinek segítik az emésztőrendszert és felszívják a kalciumot a szervezetben. Az A típussal ellentétben az egyszerű szénhidrátokat, például a szemeket, zsírokká alakítja, amelyek hatással lehetnek az immunrendszerre és nem kívánt gyulladást okozhatnak. Az O vércsoport allergiás a gluténre is, amely megtalálható a tej- és teljes kiőrlésű termékekben. A káposzta, a karfiol és a vesebab elzárhatja a pajzsmirigyhormonokat. Az AB típushoz hasonlóan az O típusnak is kerülnie kell a koffeint és az alkoholt, mivel ez hatással lesz a rendszerükre.

Az O típusnak tartalmaznia kell étrendjében a sovány marhahúst, bárányt, pulykát és csirkét. Különösen a tenger gyümölcseinek, a moszatnak és a jódozott sónak a bevitele növeli a hormontermelést. Tojást, diót és magot is mérsékelten kell enniük. Az O vércsoport számára is tanácsos étkezésüket enni ülve.

Az orvosszakértők egyet nem értenek a vércsoportelmélettel, és teljesen tagadják, hogy a vércsoport összekapcsolódik az étellel. Ezért egyetlen szakképzett táplálkozási szakember vagy dietetikus sem javasolja ezt a diétát. Niti Desai táplálkozási tanácsadó szerint: „Nincs tudományos bizonyíték a vércsoportos étrendre. Rövid távon eredményeket fog hozni, mivel elkerüli a teljes élelmiszercsoportokat, de a vércsoportok többségének esetében ez nem fenntartható. "

Különösen az O és A vércsoport esetén az étkezési csoportok nagy részét kivonják az étrendjükből. Hosszú távon tápanyaghiányhoz vezethet a szervezetben, ami az oszteoporózis vagy a vérszegénység kockázatát teheti ki, bár nincs oka annak, hogy ne próbálkozzon egyszer a vércsoportelmélettel.