Étel, amely nem jó az O vércsoport számára

Káposzta és B vércsoport

Az O-típusú vérrel rendelkező nőknek magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet kell követniük, ami nehéz marhahúsra, vadhúsra, sós vizű halra és zöldségfélére - mondja a vércsoport-diéta készítője, Peter D'Adamo. D'Adamo szerint ez azért van, mert az O típusú emberek az ősi vadászok és gyűjtögetők közvetlen leszármazottai. Ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek nem tartoztak az ősei étrendjébe, akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki fekély, ízületi gyulladás vagy pajzsmirigy-probléma - figyelmeztet D'Adamo. Feltétlenül beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen típusú vércsoport-diétát kezdene. Az olyan szakértők, mint Dr. David L. Katz, a Yale-Griffin Megelőzési Kutatóközpont igazgatója szerint a program követése - különösen az O típusú emberek számára - táplálkozási hiányokat okozhat.

Baromfi és sertéshús

D'Adamo szerint ha O típusú véred van, akkor szigorúan kerüld az összes sertéshúst és sertéshús-terméket, beleértve a sonkát vagy a szalonnát is. Harcsa, lox, hering és liba szintén szerepel a tiltott listán. Esetleg csirkét, pulykát, kacsát, nyulat és halat, például garnélarákot, fésűkagylót vagy egyéb állításokat is kaphat, de hetente legfeljebb kétszer. Minden húsnak organikusnak és a lehető leg soványabbnak kell lennie.

Tejtermékek és tojások

Az összes tejtermék és tojás korlátozott az O típusú emberek számára a vércsoport diétáján. A rizstej helyettesítheti a tehéntejet, ha szükséges. Ha túl nehéz az összes tejterméket kiküszöbölnie az étrendből, D'Adamo azt tanácsolja, hogy vegyen be egy enzim-kiegészítőt az emésztés elősegítésére. Katz rámutat arra, hogy a tejtermékek korlátozása végül megfelelő kalcium nélkül maradhat, ami növelheti az oszteoporózis kockázatát.

Gabonafélék

Szinte mindenféle gabonát rossznak tekintenek az O típusú vérrel rendelkező emberek számára a vércsoport diétán. Javasoljuk, hogy kerülje a búza, a kukorica, a zab, a bulgur, a pumpernickel és a búzadara minden formáját, valamint az ezeket tartalmazó összetevőket. Az árpa, a quinoa, a rozs, a hajdina, a tönköly, az amarant és a rizs hetente néhányszor elfogadható. D'Adamo azt mondja, hogy az O típusú emberek számára a legtöbb gabonát tiltják, mert állítólag ősi antitesteket örököltek, amelyek reagálnak a gabonamagvak lektinjeivel, mint a búza, és ez megzavarja az inzulin metabolizmusukat.

Bab, diófélék és magvak

Az O típusú személyeket arra utasítják, hogy kerüljék el a vörös, a tengeri és a babbabot, a mákot és a dióféléket, például a földimogyorót, brazil diót, kesudiót és pisztáciát. Hetente kétszer szabad szezámmagot, napraforgómagot, mandulát, pekándiót, fenyőmagot, zöldborsót és garbanzót, fekete és nagy északi babot fogyasztani.

Gyümölcsök és zöldségek

D'Adamo azt javasolja, hogy egy O típusú ember teljesen kerülje a burgonyát, avokádót, mindenféle káposztát, padlizsánt, kukoricát, gombát, hajtásokat, olajbogyót, karfiolt, narancsot, bogyókat, például epret vagy szedret, és dinnyét, például mézharmatot vagy sárgadinnyét. A paradicsom, paprika, spárga, cékla, saláta, tök, alma, banán, ananász, szőlő, őszibarack, körte, citrom és lime nem optimális az O típusú emberek számára, de alkalmanként remek.

Olajok és fűszerek

O típusú emberként le kell mondania a ketchupról, a borsról, az ecetről, a vaníliáról, a szerecsendióról és a fahéjról a Vércsoport diéta betartása érdekében. Kerülnie kell az olyan olajokat is, mint a kukorica, a sáfrány és a mogyoróolaj. A repce- és szezámolajat takarékosan lehet használni.

Italok

A koffein és az alkohol nem ajánlott O típusú emberek számára, ezért a szódát, a rendszeres teát és kávét, valamint mindenféle bort, sört és szeszes italokat korlátoznak a vércsoport diétáján. A D'Adamo szerint a koffein különösen rossz az O típusú vérrel rendelkezők számára, mert emeli az adrenalin szintjét.

További cikkek

Tiltott összetevők gluténmentes étrenden →

Gluténmentes italok és ételek →

Az Edamame fogyasztása jó neked? →

Michelle Kerns különféle nyomtatott és online kiadványokhoz ír, irodalomra és tudományos témákra specializálódott. 2008 óta könyvrovatíróként dolgozik, és tagja az Országos Könyvkritikus Körnek. Kerns angol irodalmat és neurológiát tanult az UC Davis-ben.