HealthyEats

A fogyás titkát a vércsoportja határozza meg? Ha megkérdez néhány vércsoportos diéta rajongót, igen. Ha megkérdez minket, akkor kétséges. Soha nem hallottál erről a diétás őrületről? Itt vannak az alapok.

A vércsoporton alapuló diéták azt sugallják, hogy az Ön típusa (vagyis A, B, AB vagy O) meghatározza étrendi szükségleteit, és meghatározza, hogy a szervezete miként emészti meg az ételt és égeti el a kalóriákat. A szószólók az ételek és az evolúció körüli ételválasztékokat társítják. Például az ókori embernek állítólag O-típusú vére volt, ezért az ilyen vércsoportú embereknek jobb, ha állati fehérjéket fogyasztanak (mivel a hús akkoriban a diéta alapanyaga volt). A gabonafélék és a tejtermékek (vagyis a termesztettebb élelmiszerek) ritkábban fordultak elő, ezért az O'típusúak nem emésztik meg őket jól. Ezek a diéták azt is sugallják, hogy a véred azt jelentheti, hogy hajlamosabb vagy bizonyos ételallergiákra, elfordulásokra, étkezési szokásokra vagy akár egészségi állapotra. Gyakran adnak tanácsokat arra vonatkozóan, hogy milyen típusú fizikai tevékenységek felelnek meg legjobban az Ön típusának.

Dr. Peter D’Adamo természetgyógyász Eat Right For Your Type című könyv lebontja a sajátosságokat. Az étrend fő hangsúlya a teljes ételek fogyasztása (feldolgozott szemét nem megengedett), de vannak mosodai listák az engedélyezett és tiltott ételekről. Fájdalmasan hosszú lista van a vitaminról, az ásványi anyagról és a növényi kiegészítőkről is, amelyekre szerinte szüksége van. Íme néhány a mit kell enni:

O típus: Sok állati fehérje, de csak kis mennyiségű gabona és tejtermék

A típus: Sok gabona, gyümölcs és zöldség, de nagyon kevés hús és tejtermék

Ezzel a diétával megfeledkezhet arról, hogy sok (vagy a legtöbb) ételt - különösen az ócska dolgokat - élvez. Azáltal, hogy drasztikusan megváltoztatja étkezési szokásait, jó eséllyel kevesebb kalóriát eszik meg, és ezért fogyni fog, de ennek semmi köze a vércsoportjához. A túl kevés kalória bevitele nemcsak az anyagcserére ártalmas, hanem általában biztosítja, hogy visszanyerje a súlyát, amikor visszatér a régi módjaihoz. Az élelmiszerek nagy csoportjainak kivágása nagyobb kockázatot jelent a súlyos tápanyaghiányra, és egy bonyolult kiegészítő kezelés rendkívül veszélyes lehet - különösen, ha vényköteles gyógyszereket szed.

Alsó sor: A vércsoportos étrend az egészséges ételekre összpontosíthat, de általában túl bonyolult és korlátozó ahhoz, hogy reális vagy jó legyen az Ön számára.