AIP éjszakai zab AIP, Paleo - Gyógyító családi étkezések

AIP éjszakai zab

gyógyító

A reggeli a nap legnehezebb étele az Ön számára? Harcolsz-e azzal, hogy mit ehetsz most, amikor a tojás és a gabona nem szerepel az étlapon?

Tény: A reggeli, amint tudjuk, csak dobozos étkezés volt, mióta az okos Kellogg testvérek a kukoricájukból heccet adtak el. És btw, nemrég olvastam egy cikket egy tanulmányról, amelyből kiderült, hogy a doboz táplálóbb, mint a tartalma. Mi a .

SZERETEM a megsütött zöldséges serpenyős reggelimet, azonban a legújabb receptemet, az AIP Overnight Oats-ot szeretem. Tudom, hogy imádni fogja ezt a gyors, egyszerű és kielégítő Bircher müzli stílusú reggelit. Tehát szerezd be az alábbi receptet, próbáld ki, és mesélj róla.

Nyaralási tipp: Töltsön fel tételeket a száraz alapanyagokból, amelyeket elvihet. Keverje össze a nedves hozzávalókat az előző este, mielőtt enni szeretne, akkor pillanatok alatt nem látja!

3/4 csésze szeletelt tigrismogyoró (kanadaiak, ezeket használtam)
3/4 csésze pirított kókusz pehely
1 csésze reszelt sárgarépa
1 nagyi kovács alma, reszelt
1/4 csésze mazsola
1/2 teáskanál őrölt fahéj
1/4 teáskanál őrölt buzogány
2-3 kanál kollagén (opcionális)
1 x 500 ml-es karton kókusztej
1 csésze víz
csipet tengeri sót

Tálalás (nem kötelező) -
kókuszos joghurt
vad áfonya

Az összes hozzávalót tegye egy nagy tálba, és alaposan keverje össze. Tolja a száraz összetevőket a folyadékba. Fedjük le a tálat, és tegyük egy éjszakára hűtőbe.

Reggel adjon jó keverést a keverékhez, és kanalazzon a tálba, vagy üvegedényekbe, ha To-Go.

Tálaláshoz adjunk hozzá még egy kis kókusztejet, ha szükséges. Ha tetszik, töltsön fel kókuszos joghurtot és/vagy bogyókat.

Legfeljebb 3 napig hűtőszekrényben tartható.

Ne felejtsen el megnézni még három finom AIP zabpelyhet: Sült fahéjas körte ’Zabpehely’, Alma és Áfonya ’Zabpehely’ és a Nyári verzióm, Barack és Gyömbér ’Zabpehely

Ráadásul a reggeli inspirációjáért érdemes elgondolkodnia azon, hogy beszerezzen egy példányt a „85 Amazing AIP Breakfasts” e-könyvről!